(1)下種產(chǎn)藥。兩手移到小腹中部(丹爐)，大拇指從合谷穴處，上移輕貼腹部，意想肚臍吸氣，將氣流緩緩地吸入腹內(nèi)；

然后意想肚臍腹內(nèi)的氣呼出體外，一呼一吸，反復進行，當練到小腹不以人為地隨呼吸產(chǎn)生運動時，就出現(xiàn)了先天武火。

肚臍吸氣時小腹不自覺地內(nèi)吸，肚臍呼氣時小腹不自覺地外吐，爐中產(chǎn)生氣動，謂之為先天武火。

這時意想兩手手心勞宮穴，同時向小腹丹爐發(fā)放一股熱氣，使小腹內(nèi)發(fā)熱，并產(chǎn)生內(nèi)氣，這樣的藥苗就產(chǎn)生了。

      (2)采藥。先采乾陽。意念玄關為一紅點，觀想早上初升的太陽為一金紅色的圓球出現(xiàn)在額前，再感想一天金紅色的光帶將玄關的紅點與太陽的紅球連成一條線，意念玄關將太陽的光能由金紅色的光帶吸入玄關。

采坤陰。意想肚臍為一個白色的圓點，意想十五的明月為一個銀白色的圓球，再意想一條銀白色的光帶，將肚臍的銀白色的光點和月光連成一條線，再用肚臍將月光的能量吸入體內(nèi)。

      采日月相應。同時意想玄關和肚臍，同時意想東方的太陽和西方的月亮，并且同時用一條光帶把玄關和太陽，肚臍和月亮連起來，同時將太陽和月亮的能量吸入玄關和肚臍。

采天陽。意想頭頂命心(嬰兒前頭頂凹陷處，俗稱囟門)到小腹丹爐有一條通道，也就是中脈，恍恍惚惚地意念從命心處吸入天陽之氣，順中脈而下，經(jīng)肝部和胃部略停，

然后將氣導入丹爐，并且和勞宮發(fā)出的熱氣團匯合在一起。如此反復3次，第二次和第三次就意念丹爐有一股吸引力，將天陽之氣從命心吸入丹爐。

采地陰。意想小腹丹爐經(jīng)尾閭到涌泉穴分別有一條通道，意想小腹中有一股吸引力，將地下一股無形的能量，由兩腳涌泉經(jīng)小腿，大腿，尾閭直至丹爐，將地陰吸入丹爐。

三心合一。意想命心到小腹丹爐有一條通道，兩腳心涌泉穴到小腹丹爐有兩條通道，三條通道連成一體。熱后，意念天陽和地陰之氣通過三條通道吸進丹爐，天地二氣和人體內(nèi)氣匯合一起，謂之三心合一，使天地人三才相合。

(3)煉藥。練功到一定時候，體內(nèi)能量逐步增加，內(nèi)氣旺盛，這時應用玄關關下丹爐，日久功深，丹爐中的熱氣慢慢地就會聚為一靈氣團。

待一樣萌動，活子時到了，就用武火熏蒸，用意采小藥沿任督脈運行，形成小周天。

煉藥時一定要注意火候。玄關下照丹爐時一定要耐心，待火不老不嫩時，自然開爐過關。火嫩了，火力不足則氣機不動，意念導引則傷精傷腎。

爐中火已動，若以意念控制不動，則爐火繼續(xù)增強，這就叫火老了，容易燒丹，造成邪熱。

爐火在溫養(yǎng)時，靈氣團化為奇妙的景象，千變?nèi)f化，無須害怕，也不要最追求，來者不拒，去者不留。

收功時，男性用右手大拇指點壓左手內(nèi)勞宮9次，女性用左手大拇指點壓右手內(nèi)勞宮9次。