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深秋時節(jié)，氣候干燥，肺火易生，喉嚨干癢、痰多咳嗽成了常見病。

其實不用急著吃藥，廚房角落里的肉桂，搭配簡單食材煮水喝，就能幫肺“大掃除”。

試試這三款肉桂搭配，連喝3天，肺里的垃圾慢慢清空，呼吸都變清爽。

1.肉桂蘋果茶——潤喉化痰，酸甜可口

蘋果的清甜，中和了肉桂的辛香，煮出的茶湯帶著果香，喝一口潤到喉嚨里。

取帶皮蘋果1個，洗凈切塊（別去核，蘋果核的苦能平衡甜味），肉桂5克敲碎，加500毫升清水，小火煮15分鐘，加少許冰糖調味。

蘋果皮里的果膠煮軟后，能吸附肺里的黏液，肉桂的溫熱性則能化解痰的寒性，讓痰更容易咳出。

每天下午喝一杯，喉嚨里的癢意，漸漸消退，原本卡在喉嚨的痰，也變得稀薄，輕輕一咳就能出來。連喝3天，晨起不再需要猛咳清嗓，呼吸時胸口都覺得輕快。

2.肉桂紅棗茶——補氣血，清痰不傷人

對于氣血不足，又痰多的人，這款茶最適合。紅棗5顆掰開（不去核，核性溫助化痰），肉桂3克，加600毫升水，煮20分鐘后放溫，喝的時候連棗肉一起吃掉。

紅棗的甘溫，能中和肉桂的燥烈，兩者搭配，既能溫肺化痰，又不會像單純喝肉桂茶那樣上火。

常喝這茶，不僅痰少了，臉色也慢慢紅潤起來。尤其適合秋冬手腳冰涼的人，喝完整個人從里到外透著暖。

原本咳得發(fā)緊的胸口，漸漸舒展，晚上睡覺，也不用總起來吐痰了。記得別放太多肉桂，3克剛好，不然容易口干。

3.肉桂土雞湯——補肺氣，強體質

如果痰總清不干凈，還覺得渾身乏力，試試肉桂土雞湯。土雞半只焯水，加肉桂5克、生姜3片，小火燉1小時，加鹽調味即可。

雞肉的溫潤能滋養(yǎng)肺氣，肉桂則像“催化劑”，讓肺里的寒痰慢慢化掉，喝的時候，連肉帶湯一起吃，全身暖融融的。

這湯喝起來沒有藥味，肉桂的辛香融入肉香里，鮮而不膩。連喝3天，不僅痰少了，說話都覺得底氣足了。

原本稍動就喘的毛病，也減輕不少。燉的時候別蓋緊鍋蓋，讓少許水汽散出去，避免太過燥熱。

深秋養(yǎng)肺，關鍵在“溫化”，肉桂性溫，能幫肺把積痰“融開”再排出去，搭配蘋果、紅棗、土雞這些平和食材，既能清痰又不傷身。

需要注意的是，肉桂雖好，卻不能多放，每次3-5克足夠；陰虛火旺的人（平時易口干、怕熱）少喝，或加10克麥冬中和。