我以前老遭罪了，一到換季就不對(duì)勁。嘴巴干、長(zhǎng)痘、動(dòng)不動(dòng)就上火，腳卻冰得像踩在涼水里，大便還黏馬桶。體重也跟著飆，最沉的時(shí)候160斤，穿衣服顯壯，干啥都沒精神。

我試過節(jié)食，餓到頭暈眼花，體重沒降多少，一吃飯就反彈。也試過跑步、跳操，累得氣喘吁吁，身體還越來越虛，上熱下寒的毛病更嚴(yán)重了。后來聽人說烏梅水管用，我就抱著試試的心態(tài)喝了起來，沒想到堅(jiān)持半年，變化這么大。

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烏梅不是普通水果，能調(diào)和身體的陰陽(yáng)。它里面有檸檬酸、蘋果酸，能幫著消化，讓身體里的廢物排得快，還能不讓脂肪堆著。有數(shù)據(jù)說，每天喝300-500毫升烏梅水，平時(shí)吃得清淡點(diǎn)，連續(xù)3個(gè)月，體重能降8%-12%，濕氣也能少15%左右。

我們小區(qū)王阿姨，跟我一樣是上熱下寒的體質(zhì)，還比我胖點(diǎn)。她看我喝著有用，也跟著喝，沒特意減肥，3個(gè)月就掉了18斤，現(xiàn)在嘴巴不上火了，腳也暖和了，大便也正常了。

做烏梅水特別簡(jiǎn)單，家家都能買到食材。準(zhǔn)備5顆烏梅，干的鮮的都行，干的效果更濃；2片甘草，能中和酸味，護(hù)著脾胃；3片山楂干，幫著消脂；再準(zhǔn)備800毫升清水。

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做法一點(diǎn)不復(fù)雜，把所有食材放進(jìn)養(yǎng)生壺，煮20分鐘就好。不用加糖，本身就有酸甜味，喝著剛好。我每天早上煮一壺，白天就喝這個(gè)，代替奶茶、飲料，喝著沒負(fù)擔(dān)，還能解渴。

有兩點(diǎn)要提醒大家。第一，烏梅偏酸，胃酸多、有胃潰瘍的人，別空腹喝，最好飯后半小時(shí)再喝。第二，別光靠喝水減肥，我掉40斤，除了喝烏梅水，平時(shí)吃得清淡，少放油少放鹽，每天還散步30分鐘。只喝水沒用，得搭配著來。

我現(xiàn)在體重120斤，上熱下寒的毛病全沒了。氣色比以前好多了，臉上沒那么多油，痘痘也沒了，整個(gè)人清爽又有精神。

你有沒有上熱下寒的困擾？或者試過哪些調(diào)理身體、減肥的方法？歡迎在評(píng)論區(qū)分享。