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我有一位好友，名叫若汐。她自小就是個不折不扣的小吃貨，對零食喜愛至極，胃口也相當不錯。那時的她，相比同齡人稍顯圓潤，卻未達肥胖程度，反而有一種恰到好處的迷人韻味，模樣甚是可愛，恰似“清水出芙蓉，天然去雕飾”般清新自然。然而，大學考研的那兩年，她在教室里埋頭苦讀。這期間，運動與她絕緣，壓力沉重如山，再加上頓頓外賣。短短兩年，體重就從120斤飆升至185斤。雖說她身高1.69米，可如此增重，給形象降了不小分。誠如“魚與熊掌不可兼得”，學業(yè)的全心投入讓她無暇顧及身材。最明顯的變化，是她不再愛出門，凡事依賴網(wǎng)購。為了甩掉贅肉，她可謂歷經(jīng)坎坷。先是在健身房辦卡，每周堅持去三四次。每次去健身房，她都穿著寬松的運動服，頭發(fā)扎成一個高高的馬尾。在跑步機上，她一開始跑得氣喘吁吁，豆大的汗珠順著臉頰不停地滾落，浸濕了衣領(lǐng)，但她依然咬著牙堅持。那些器械訓練更是讓她苦不堪言，舉啞鈴時手臂酸痛到顫抖，做深蹲時雙腿像灌了鉛一樣沉重。可即便如此努力，體重卻毫無下降跡象。接著，她買了一堆減肥茶，滿懷期待地按時飲用。每天早晚，她都認真地沖泡減肥茶，聞著那苦澀的味道，皺著眉頭一口口咽下，滿心盼望著體重能下降，結(jié)果體重不降反升。后來，按摩、拔罐、針灸等方法她也都試過，錢花了不少，卻毫無成效。面對一連串的失敗，若汐并未放棄。她認真反思，總結(jié)經(jīng)驗，結(jié)合所學知識，給自己定制了一套科學合理的減肥方案。她嚴格控制飲食，少油少鹽，每餐七成飽，保證營養(yǎng)均衡。吃飯時，她總是小心翼翼地計算著食物的熱量，哪怕多吃一口都充滿了罪惡感。同時，她像喝水牛一樣，每天至少喝2000毫升水，促進新陳代謝。運動方面，她安排得豐富多樣。每天清晨慢跑半小時，讓身體充滿活力迎接新一天。她總是迎著朝陽出發(fā)，腳步堅定而有力，呼吸逐漸變得急促，但眼神中充滿了決心。晚上做些簡單有效的瑜伽動作，樹式增強腿部力量和平衡感，三角式拉伸側(cè)腰，促進血液循環(huán)。每周還去游泳館幾次，蛙泳時，她的腿部有節(jié)奏地蹬動，仿佛在與水搏斗；自由泳時，手臂快速劃動，濺起一片片水花；仰泳時，她放松地漂浮在水面，感受著水的溫柔托舉。而且，她養(yǎng)成了早睡早起的好習慣，保證充足睡眠，避免新陳代謝紊亂。減肥之路并非坦途，中間她多次想放棄。尤其是面對美食誘惑，內(nèi)心掙扎激烈。有一次，朋友們聚餐吃火鍋，那香氣撲鼻的鍋底，鮮嫩的肉片和豐富的配菜，讓她饞得直流口水。她的手幾次伸出去又縮回來，心里像有兩個小人在打架，最終還是理智戰(zhàn)勝了欲望，她只吃了一些蔬菜。但每當此時，想起肥胖時的自卑無奈，她便能堅定信念，繼續(xù)堅持。就這樣，半年過去，若汐竟從185斤瘦到135斤，成功回歸正常體重。此刻的她興奮不已，迫不及待裝扮自己。她走進商場，精心挑選了幾件心儀的衣服，滿載而歸，心中滿是對新生活的憧憬。那些新衣服，是她重獲新生的象征，是告別過去、迎接未來的宣言。 若汐形象煥然一新，成為街頭亮麗風景。窈窕淑女，君子好逑，如此佳人出現(xiàn)，自然有人好奇打聽。若汐有問必答，說起減肥經(jīng)驗更是滔滔不絕。 她感嘆：“減肥這事兒，我被商家忽悠慘了！按摩、拔罐、針灸，根本沒用。健身房我也去了，花了不少錢，體重卻不動。減肥茶我表妹試過，沒效果。健身教練說的練肚子、練腿速瘦法，我試過，沒用。同事小王拼命練，吃得多，體重也沒減。 其實，控制飲食就能瘦。俗話說'少吃多滋味，多吃壞肚皮’，體內(nèi)沒多余能量，咋會胖？脂肪就怕少吃，吃多了自己擔心。少吃產(chǎn)生饑餓感，才能燃燒脂肪。想瘦就得一直餓，直到滿意。我就這么熬過來的，少吃加適當運動和良好習慣，終于瘦了。 世上沒既能吃飽又能瘦的辦法。天天胡吃海喝，再努力運動也瘦不了，像小趙，愛吃高熱量，天天跑，體重照樣不降。但能管住嘴，哪怕不怎么運動也能瘦，我就是例子?！?/span> 減肥的過程，是與自己的一場漫長較量。它需要毅力、耐心和智慧。若汐用她的堅持告訴我們，只要心懷夢想，勇往直前，終能戰(zhàn)勝困難，迎來美麗的蛻變。愿每一個在減肥路上奮斗的人，都能像若汐一樣，找到屬于自己的光芒，擁抱健康與自信的未來！ 寫于湘南千年水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)大浦 2024.8.6.20∶10
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