時值秋令，陽氣漸收，陰氣漸長。對于淋巴水腫患者而言，秋季的“燥”與“涼”是兩大主要外邪，易耗傷人體津液，阻礙氣血運行，可能加重水濕內(nèi)停的病理狀態(tài)。因此，順應(yīng)秋季“養(yǎng)收”之道，進(jìn)行針對性的中醫(yī)調(diào)護，對于穩(wěn)定病情、扶助正氣至關(guān)重要。

潤肺護表抵御外邪

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，開竅于鼻。秋季燥邪盛行，肺臟最容易受傷。肺氣不能正常宣發(fā)肅降，水道調(diào)節(jié)就會出問題；皮膚腠理得不到滋潤，防御能力下降，哪怕一點小損傷都可能引發(fā)感染，讓水腫加重。

潤膚養(yǎng)肺衛(wèi)：患者可以用滋陰潤燥功效的中藥潤膚霜。洗完澡，趁著皮膚毛孔張開、氣血運行活躍，沿著肢體經(jīng)絡(luò)（手臂內(nèi)側(cè)、腿部內(nèi)側(cè)），從遠(yuǎn)心端向近心端輕輕涂抹。這樣既能滋潤皮膚，又能加固人體外部的第一道防線。

藥浴通經(jīng)絡(luò)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，用黃芪、川芎、紅花、桃仁等中藥煎煮。等藥液溫度降到溫?zé)幔s41℃），進(jìn)行局部擦洗或者短時間浸泡。這種方法既能清潔皮膚，又能讓藥力通過皮膚吸收，起到益氣活血、化瘀通絡(luò)、行氣止痛的作用。通過改善氣血運行，有助于水液的代謝。

防傷守關(guān)竅：患者應(yīng)經(jīng)常修剪指甲，避免無意識抓撓。穿衣服要選柔軟、透氣的棉麻材質(zhì)，防止粗糙的接縫處長期壓迫、摩擦患肢。這正是對《黃帝內(nèi)經(jīng)》“邪之所湊，其氣必虛”理論的謹(jǐn)遵與實踐。

食療助力培土生金

秋季飲食調(diào)理，要以滋陰潤燥、健脾利濕為原則，通過飲食增強脾的功能，滋養(yǎng)肺臟，這就是中醫(yī)說的“培土生金”。

滋陰潤肺為上：多吃性味甘平、酸潤的食物，像秋梨、荸薺、銀耳、百合、山藥等?？梢园阉鼈冏龀砂俸锨锢娓蛘咩y耳山藥粥，這些藥膳味道甘淡平和，能有效潤肺滋陰，讓水液分布均勻，緩解秋燥引起的口干、皮膚干燥。

健脾利濕為本：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“諸濕腫滿，皆屬于脾”。脾負(fù)責(zé)運化水液，要是脾不好，就容易生痰濕。對于淋巴水腫患者而言，脾土強健，則肺的宣發(fā)肅降功能正常，水道得以通調(diào)，有助于水濕的排出?？墒褂密蜍?、山藥、薏苡仁、白扁豆等健脾滲濕的食物與百合等潤肺食材搭配，發(fā)揮健脾、潤肺的作用，如將薏苡仁、白扁豆與茯苓、山藥一同熬粥，或把茯苓粉與鮮百合同煮成羹。

謹(jǐn)和五味，少辛增酸：秋季養(yǎng)生要“減辛增酸”。辛味（像蔥、姜、蒜、椒）易耗傷肺津；酸味（如山楂、烏梅、葡萄）能收斂，可固護肺氣，防止津液外泄。同時，一定要遵守“低鹽”原則，因為咸味入腎，過食則助長水邪，加重水腫。

導(dǎo)引行氣動靜相宜

秋季運動，應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“秋三月，此謂容平……早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑”的訓(xùn)導(dǎo)，做到動靜結(jié)合，斂陽養(yǎng)陰。

導(dǎo)引以通調(diào)經(jīng)絡(luò)：推薦患者練習(xí)太極拳、八段錦等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)。其動作舒緩圓活，強調(diào)“以意領(lǐng)氣，以氣運形”，能有效激發(fā)經(jīng)氣，促進(jìn)淋巴液的流通，尤其應(yīng)注重手太陰肺經(jīng)與足太陰脾經(jīng)的舒展與調(diào)理。

散步以宣暢氣機：秋高氣爽，宜于陽光和煦之時緩步慢行。此舉能宣發(fā)肺氣，活動肢體肌肉，發(fā)揮“肌肉泵”作用，輔助水液回流。運動時務(wù)必穿戴壓力服，這是防止運動期間組織液增多導(dǎo)致水腫加重的重要措施。

安臥以順應(yīng)天時：秋夜?jié)u長，應(yīng)早臥以順應(yīng)陰精的收藏，早起以順應(yīng)陽氣的舒達(dá)。保證子時（晚11點至凌晨1點）的優(yōu)質(zhì)睡眠尤為關(guān)鍵，因此時陰氣最盛，陽氣初生，利于肝膽經(jīng)氣運行，促進(jìn)全身氣血津液的疏泄與調(diào)和，為淋巴系統(tǒng)的修復(fù)提供最佳環(huán)境。

情志調(diào)攝安寧內(nèi)守

秋內(nèi)應(yīng)于肺，在志為悲。秋風(fēng)蕭瑟、草木凋零的景象易使人情緒低落。情志不舒，則肝氣郁結(jié)，氣滯則水停，可加重經(jīng)絡(luò)阻塞，所謂氣行則水行，氣滯則水停。

賞樂以舒懷調(diào)氣：可多聆聽《陽春》《白雪》等旋律悠揚、曲調(diào)輕柔的宮音或商音樂曲。中醫(yī)五音療法認(rèn)為，宮音入脾，商音入肺，以此調(diào)和肺脾之氣，宣發(fā)憂郁情緒。

登高以暢志解郁：于天朗氣清之日，擇高處而登臨，極目遠(yuǎn)眺，望漫山層林盡染，可令人心曠神怡，有效掃除胸中郁結(jié)，使氣血調(diào)達(dá)舒暢。

習(xí)字以靜心安神：練習(xí)書法、靜坐冥想等，皆可幫助收斂夏季外越的神氣，使內(nèi)心趨于平靜安寧，達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“使志安寧”的理想狀態(tài)，從而穩(wěn)定全身氣機，利于水液的正常代謝。（劉丹 羅莉 葉淑華  廣東省中醫(yī)院）

來源：中國中醫(yī)藥網(wǎng)