“藍(lán)豆豆老師，我一到秋天就容易胖，肚子像被塞了氣球！有沒有辦法'清掉’這些'秋膘’？”

粉絲小林發(fā)來消息時，語氣里滿是焦慮。

27歲，身高160cm，體重從50kg漲到53kg，腰圍從68cm漲到74cm。
她說：“不是吃得多，是每天坐著不動，喝水都脹，一按肚皮就凹下去，太崩潰了?！?/span>

我說：“別再靠節(jié)食'餓瘦’了，你不是胖了，是'水’住了?！?/span>

“秋主收，燥傷肺，津液不足則百脈失養(yǎng)?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》
霜降節(jié)氣，天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃運化減弱，濕氣積聚+代謝減慢='虛胖’。
而這杯“減肥水”，正是中醫(yī)調(diào)理'脾虛痰濕型肥胖’的黃金配方。

? 小林的“秋日茶飲計劃”：7天掉3斤，肚子平了，連臉都小一圈！

她的轉(zhuǎn)變，從一杯陳皮茯苓茶開始。
不是極端節(jié)食，而是用“天然中藥飲”喚醒脾胃，讓身體自然排水、燃脂。

?? 霜降特調(diào)：陳皮茯苓茶（煮水10分鐘）

• 材料：
• 陳皮5g（理氣健脾）
• 茯苓10g（利水消腫）
• 黃芪5g（補(bǔ)氣升陽）
• 山楂5g（活血化瘀）
• 做法：
1. 所有材料洗凈，冷水下鍋
2. 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
3. 濾渣飲用，每日1~2次（上午最佳）
• ? 效果：
• 第1天：肚子脹感減輕
• 第3天：體重從53kg降至52kg
• 第7天：腰圍從74cm降至69cm，共瘦3斤！
• ?? 原理：
• 陳皮+茯苓：健脾祛濕，減少水腫
• 黃芪+山楂：補(bǔ)氣活血，加速代謝

?? 小林的真實變化：

堅持7天，她不僅體重回落，肚子小了一圈，連同事都說她“氣色變好了”。
最讓她驚喜的是：“以前總覺得自己胖，其實是'堵’在肚子里的垃圾太多?！?/span>

她說：“這杯茶不苦不澀，反而有種回甘，每天喝完都覺得'輕飄飄’的。”