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莊子曾說：“哀樂不入于心者，其德全矣?！币馑际?，一個(gè)人能夠做到喜怒不形于色，不讓外境擾亂內(nèi)心，這樣的人修養(yǎng)才能趨于圓滿。 從古至今，多少圣賢巨擘，無不是以超然的心態(tài)，面對(duì)世事無常，以穩(wěn)固的心性成就非凡人生。  打開今日頭條查看圖片詳情 一、真正的情緒穩(wěn)定，不是壓抑而是接納 許多人認(rèn)為，情緒穩(wěn)定就是不動(dòng)聲色，把所有不滿、焦慮憋在心里。 但事實(shí)上，這只是短暫的掩飾?？鬃咏陶d我們“中庸之道”，強(qiáng)調(diào)的是順應(yīng)和調(diào)和，而非極端地壓抑或放縱。 情緒本身無好壞之分，關(guān)鍵在于我們能否覺察、接納并逐步化解它的負(fù)能量。 當(dāng)你憤怒、沮喪時(shí)，不妨停下來問問自己：“此刻的感受來源于哪里？我可以怎么引導(dǎo)自己？”只要你有勇氣直面這種情緒，讓它流淌過后安靜離去，你就已經(jīng)走在自我成長的路上了。  打開今日頭條查看圖片詳情 二、心中有格局，方能泰然處之 司馬遷在《史記》中講到：“視其所以，觀其所由，察其所安?！?/p> 一個(gè)人的胸襟與格局，決定了他看問題的高度。若總是斤斤計(jì)較、以己為中心，自然會(huì)被瑣事牽絆，患得患失。反之，心懷寬廣，則得失隨緣，遇事平和。 在家庭與社會(huì)中如此，在職場更甚。蘇軾曾言：“江海所以能為百谷王者，以其善下之?！?/p> 虛懷若谷，容人容事，我們才能收獲更多的善意與可能，把人生這條路越走越寬。  打開今日頭條查看圖片詳情 三、掌控情緒，即是掌控命運(yùn) 世間的強(qiáng)者，并非無悲無喜，而是善于把控自己的情緒，不讓情緒替代理智。 老子語：“勝人者力，自勝者強(qiáng)?！笨酥啤⒄{(diào)節(jié)自身的沖動(dòng)和情緒，是人生最高級(jí)的自律。 遇到不如意，與其發(fā)脾氣傷己傷人，不如審視本心、以行動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力——這是成年人情緒管理的成熟標(biāo)志。 發(fā)怒、焦慮毫不費(fèi)力，控制情緒卻需要智慧和堅(jiān)韌。每多一次沉住氣，你便離理想中的自己更近一步。  打開今日頭條查看圖片詳情 四、學(xué)會(huì)斷舍離，讓內(nèi)心更自在 生活從不會(huì)一帆風(fēng)順，總有種種遺憾。 紀(jì)曉嵐有言：“時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵埃?！蔽覀兒螄L不是呢？不斷清理內(nèi)心的小芥蒂、執(zhí)念與自責(zé)，才不至于為過往和小挫煩惱不休。 將注意力聚焦于當(dāng)下，對(duì)現(xiàn)在擁有的心懷感恩，自然能輕裝上陣，從容前行。 煩惱大多因執(zhí)著，“放下屠刀，立地成佛?！睂W(xué)會(huì)放下不必要的情緒負(fù)擔(dān)，心靈才能獲得真正的釋然和平靜。  打開今日頭條查看圖片詳情 五、平常心，是生活最大的智慧 “寵辱不驚，閑看庭前花開花落”，這是把生活看淡的高境界。我們不必因順境得意忘形，也無需因逆境自怨自艾。 遭遇不順時(shí)，給自己一句安慰：“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村。”知足常樂，珍惜眼前，內(nèi)心安定久遠(yuǎn)。  打開今日頭條查看圖片詳情 六、及時(shí)情緒轉(zhuǎn)移，不鉆牛角尖 人生的不如意十之八九 ，總有出乎意料的波折。與其沉溺于消極中無法自拔，不如換個(gè)角度，給自己設(shè)立一些興趣和目標(biāo)。這不僅讓你跳出困境，還能提升自己的情緒免疫力。 結(jié)語 情緒如水，善導(dǎo)則潤澤心田，失控則泛濫決堤。而真正的修養(yǎng)，就是能從容面對(duì)生活的起伏，不被一時(shí)波瀾所左右。借用王陽明的一句話：“心即理也，致良知而不動(dòng)心。”愿你我都能修煉出一顆穩(wěn)定如磐的內(nèi)心，于紛雜塵世，衣袂飄然，不染風(fēng)塵，做自己的主人。
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