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讓自己的生活變得平靜，讓自己心情平穩(wěn)，才能讓自己益壽延年。減少情緒波動，情緒激動會造成身體激素波動，還有血壓波動，新陳代謝，生理機(jī)能大幅度波動造成身體亞健康，或是其他疾病。 所以一生中，一個(gè)人越是平靜，越能讓自己活得健康，能夠體會到生活的平淡與幸福。
1保持情緒平靜穩(wěn)定。 情緒波動太大出現(xiàn)大喜大悲，放任自流，就有可能讓身體崩潰。 一個(gè)人的心情好壞會直接影響整個(gè)身體的健康。  打開今日頭條查看圖片詳情
2心跳慢一點(diǎn)。 平時(shí)要多做讓自己舒緩的運(yùn)動，讓自己內(nèi)心平靜下來，心跳也會慢慢放慢。 3少關(guān)注別人，不做任何對比。 關(guān)注別人，就很容易因?yàn)閯e人的影響讓自己心情有起伏，讓自己失落，讓自己傷心，讓自己焦慮。 4慢慢練字，一筆一劃是平靜。 練字可以閑情逸致，讓自己性情慢下來，脾氣慢下來，讓生活也慢下來，歸于平靜。 在一撇一捺間，感受到愜意，寧靜，內(nèi)心的安寧。 5靜靜地看書。 看書除了可以學(xué)習(xí)知識，還可以平靜內(nèi)心，讓自己更安靜，還可以有更多領(lǐng)悟，看得通透，看得開。 心態(tài)因此變得更好。  打開今日頭條查看圖片詳情 6深呼吸。 深呼吸可以讓你冷靜下來，不會暴脾氣，會讓自己更舒心，更舒服。 能讓你變得安靜，還能鍛煉你的肺部收縮功能，排出身體里面的廢氣。 7不要責(zé)怪別人，人無完人。 每個(gè)人都會犯錯(cuò)，也沒辦法做事盡善盡美，要學(xué)會包容，亦或是不要過分地要求別人。 己所不欲勿施于人，自己都做不到?jīng)]辦法要求別人能做到。 8生活要安靜，減少吵吵鬧鬧。 不要跟太多人住在一起，只有自己的小家庭，這樣會更清凈，讓自己更輕松。 才能活得安靜安穩(wěn)，讓自己保持平靜，讓你活得長久。 9偶爾獨(dú)處，可以靜心。 真正屬于自己的時(shí)光是獨(dú)處，也是真正自我反省，真正能學(xué)到知識提升自己的時(shí)間。 10靜靜地聽聽音樂。 好的音樂可以洗滌靈魂，治愈心靈，能夠拯救一個(gè)心事重重的人，也能治愈受傷的心靈，亦或是能讓你變得平靜，能讓你睡得更香。  打開今日頭條查看圖片詳情 11睡覺的時(shí)候要安靜。 保持在一個(gè)安靜的環(huán)境里，包括睡覺更需要。 睡覺好了，人也會變得更加健康，也不會變得煩躁。 12選擇安靜空氣好的地方居住。 太吵會讓你很焦慮，暴躁。 理想的居所，是能讓你平靜下來，讓你安穩(wěn)，即便平淡，也很幸福。 13遠(yuǎn)離嘈雜的場所。 比如ktv，集市，街邊等等。 嘈雜的場所，人也雜，紛擾讓你沒辦法安靜，情緒非常波動。 14減少過多的社交。 社交太復(fù)雜反而讓自己困擾，情感復(fù)雜情緒復(fù)雜，問題和煩惱反而很多。 15別貪心。 想要的東西越多，越不可能快樂輕松，能煩你的事情和人越多。 16不要把得失看得太重要。 當(dāng)某一件東西失去的時(shí)候，你就會崩潰，所以一定要看淡些。  打開今日頭條查看圖片詳情 17做事不要著急。 有些事急不得，越急越糟糕。 18不在沒有意義的事情上，浪費(fèi)太多時(shí)間。 19不發(fā)脾氣。 不輕易動怒，沒必要。 20說話慢一點(diǎn)，不要心急。 有時(shí)候說話快了，就會跟急躁。 21良好的人際關(guān)系，舒緩而友好。 不要跟別人發(fā)生矛盾，不管是親人，還是陌生人，或是熟人。 關(guān)系緊張了，也會產(chǎn)生緊張的情緒。
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