立秋后喝對這5杯玫瑰茶，整個(gè)秋冬面若桃花

一杯玫瑰茶，滋潤整個(gè)秋冬

立秋剛過，臉上和身體皮膚已經(jīng)感覺皮膚開始干燥、喉嚨偶爾發(fā)癢？

昨天遇見閨蜜小琳，她整個(gè)人狀態(tài)好得發(fā)光。記得一個(gè)月前，她還因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、熬夜多，臉色蠟黃，情緒低落，動不動就發(fā)脾氣。

'你最近做了什么美容項(xiàng)目？皮膚這么好！'我驚訝地問。

小琳笑著說：'哪有什么美容項(xiàng)目，就是堅(jiān)持給自己喝了一個(gè)月的玫瑰花茶！現(xiàn)在每天下午泡一杯，不僅心情好了，連睡眠都改善了很多。'

第一杯：玫瑰枸杞茶 - '解壓神器'

配方：玫瑰花6朵 + 枸杞10粒（約5g）

做法：用80℃溫水沖泡，燜5分鐘即可飲用，可反復(fù)續(xù)水3次。

功效：這款茶能改善暗沉、緩解眼疲勞、補(bǔ)氣血。枸杞能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，與玫瑰花搭配有助于減輕視力疲勞和養(yǎng)肝。

適合整天面對電腦、工作壓力大的職場姐妹。我們辦公室的小張連續(xù)喝了兩周后說：'現(xiàn)在即使加班到深夜，第二天眼睛也不會那么干澀了，而且情緒穩(wěn)定多了，不會因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣。'

第二杯：玫瑰黨參茶 - 氣虛女孩的'能量之源'

配方：黨參10克，玫瑰花3克

做法：上述材料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3-5分鐘即成。

功效：疏肝理氣，健脾補(bǔ)氣。適合肝郁氣滯、脾胃虛弱者，常見情緒抑郁不暢、喜歡嘆氣、胸脘滿悶、脅肋脹痛、食少納差、神疲乏力。

我的朋友小雨是個(gè)容易疲勞的姑娘，稍微一動就感覺氣短。喝了這款茶一周后，她告訴我：'現(xiàn)在爬樓梯不那么喘了，而且食欲也好了很多，不會再因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就焦慮不安。'

第三杯：玫瑰陳皮茶 - 熬夜姐妹的'舒心良方'

配方：玫瑰花冠5朵、陳皮絲3克

做法：沸水沖洗材料后，加500ml熱水燜泡10分鐘。

功效：解郁消脹，緩解腹部悶脹、食欲不振。陳皮理氣健脾的特性與玫瑰花解郁功效相輔相成，能緩解身體滯重感。

我的室友小楊是個(gè)經(jīng)常熬夜的編劇，她告訴我：'每次寫劇本到凌晨，總覺得胃脹不舒服。自從喝了這款玫瑰陳皮茶，胃部不適緩解了很多，現(xiàn)在寫作時(shí)總會在手邊泡上一杯。'

第四杯：玫瑰桑葚紅棗茶 - 抗氧化'素顏快樂水'

配方：玫瑰花5-6朵 + 桑葚干10克（約15顆）+ 紅棗3顆（去核切片）

做法：將紅棗、桑葚放入養(yǎng)生壺，加冷水800毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。關(guān)火前2分鐘加入玫瑰花。

功效：疏肝解郁、滋陰養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。桑葚和玫瑰都富含花青素，具有抗氧化作用，提亮膚色。

我的學(xué)姐阿欣一直堅(jiān)持喝這款茶，35歲的她看起來就像25歲。她分享說：'這個(gè)茶我喝了一年多，真的離不開了！感覺整個(gè)人都亮堂了，沒那么暗沉了，感覺嫩了點(diǎn)，好像還能抗衰老。'

第五杯：玫瑰桂圓胎菊茶 - 清火明目'亮膚秘籍'

配方：桂圓干10克 + 胎菊5克 + 玫瑰花5克

做法：將所有材料洗凈，放入鍋中加750毫升清水。大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘。

功效：養(yǎng)血安神、舒緩心情、美容養(yǎng)顏。胎菊清熱明目，能幫著降肝火，緩解眼干；桂圓養(yǎng)心安神、補(bǔ)充能量；玫瑰疏肝解郁、養(yǎng)顏。

我的同事小劉最近不再為眼睛干澀煩惱了，她說：'每天對著屏幕，眼睛干澀發(fā)癢，喝了這個(gè)茶后緩解了很多，而且晚上的睡眠質(zhì)量也提高了。'

堅(jiān)持喝下去，40不顯老

玫瑰花茶小貼士

1. 選材很重要：玫瑰花選紫紅飽滿、花香濃郁的花冠茶，優(yōu)先選擇平陰玫瑰（香氣濃郁）、法蘭西粉玫瑰（偏甜），避免選擇硫磺熏制的廉價(jià)花。枸杞可選擇無農(nóng)藥殘留的干品。

2. 水溫很關(guān)鍵：玫瑰花忌沸水直沖，80-85℃最能釋放活性物質(zhì)與香氣。但如果是搭配其他材料一起煮，可以先用沸水煮其他材料，關(guān)火前再加入玫瑰花。

3. 時(shí)間有講究：下午3-5點(diǎn)是飲用玫瑰花茶的黃金時(shí)段，提神不失眠。避開睡前飲用，因?yàn)橛欣蜃饔每赡軙绊懰摺?/p>

4. 禁忌要注意：孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。玫瑰花活血，經(jīng)期量大的姐妹避開那幾天。

5. 堅(jiān)持才有效：養(yǎng)生茶需要堅(jiān)持才能看到效果，建議每周飲用3-4次，連續(xù)1個(gè)月可見氣色改善。

6. 搭配可變通：如果脾胃虛寒，可以加入2片生姜同煮；如果容易上火，可以減少桂圓、紅棗用量。

在這個(gè)干燥的季節(jié)，給自己一杯茶的溫柔呵護(hù)，讓這個(gè)秋天不再干燥，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)水潤光彩！

今天就開始，用一杯玫瑰茶開啟你的秋季養(yǎng)生之旅吧！