你是不是也有這樣的煩惱？昨天剛洗的頭，今天就已經(jīng)油膩扁塌，發(fā)縫寬到能跑馬？別急，這八種食物帶你解鎖「食養(yǎng)」秘籍，不用昂貴護理，靠吃就能讓頭發(fā)瘋長！

?【吃出濃密秀發(fā)】黃金清單大公開?

1??南瓜——頭皮保濕小能手

富含維生素A和C，促進頭皮健康，鎖住水分，告別干燥瘙癢！

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2??玉米——發(fā)絲強韌的秘密

滿滿的維生素E和抗氧化劑，修復受損發(fā)質(zhì)，減少斷裂分叉，一根抵十根！

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3??胡蘿卜——防脫明星食材

β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，加速頭發(fā)生長周期，讓你的發(fā)根牢牢抓住頭皮！

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4??洋蔥——激活毛囊之王

硫化合物促進血液循環(huán)，喚醒沉睡毛囊，新發(fā)生長快人一步！

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5??菠菜—— iron 不足必吃

缺鐵是脫發(fā)元兇之一！菠菜富含鐵+維生素C，雙管齊下打造不易脫發(fā)體質(zhì)！

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6??西藍花——油頭救星

富含維C和B族，調(diào)節(jié)油脂分泌，從此告別條形碼頭！

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7??蘆筍——發(fā)絲彈性守護者

高含量葉酸和硒，增強頭發(fā)彈性光澤，甩開枯草感！

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8??扁豆——蛋白質(zhì)補給站

頭發(fā)的本質(zhì)是蛋白質(zhì)！扁豆提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，給你的頭發(fā)“喂飽營養(yǎng)”！

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內(nèi)調(diào)大于外養(yǎng)！堅持食用這些食物，配合良好作息，一個月后你會發(fā)現(xiàn)：洗頭時下水道不再堵塞，發(fā)際線冒出可愛小絨毛，馬尾辮也越來越粗！

溫馨提示：食養(yǎng)需要耐心，建議收藏本文并搭配食用，效果更顯著哦~