我今年36歲了，從33歲就長白頭發(fā)，剛開始接受不了，不厭其煩的一根根拔掉。

后面越長越多，從幾根變成一小撮，白天忙工作，晚上輔導(dǎo)作業(yè)，操心的事情多了，白得更快。

我是短頭發(fā)，染一次頭發(fā)最多頂2個月就得再來一次，有一回可能是身體太累了，染完就過敏。

后面開始擺爛，每次回娘家，我媽看到我黑白相間的頭發(fā)就嘆氣，經(jīng)常給我整各種土辦法。

試過了不少，真正奏效的只有這個五黑粥，堅(jiān)持了小半年，發(fā)尾還是白，但發(fā)根開始發(fā)黑了。

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其實(shí)很多人不太相信食補(bǔ)，包括我也一樣，覺得這玩意是基因決定的，外在因素能改變嗎？

我媽說我們家沒有人未老頭先白的先例，肯定是我飲食，作息，暴脾氣作出來的。

這個五黑粥是村里的“赤腳爺爺”給的配方，都是黑色的食材，補(bǔ)shen，養(yǎng)好的，頭發(fā)會轉(zhuǎn)黑的。

熬出來是這個黑乎乎的，口感跟八寶粥差不多，放點(diǎn)糖，當(dāng)下午茶吃吃還挺不錯的。

從過完年我就開始吃，前一兩個月沒什么變化，我不確定，所以不敢發(fā)出來分享給大家。

吃了快半年了，我的頭發(fā)從發(fā)根開始變黑，有圖有真相，老一輩的智慧，真是太厲害了。

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不僅頭發(fā)變黑變有光澤了，連氣色都養(yǎng)好了，沒有之前那么蠟黃暗淡，看起來起碼年輕了5歲。

沒有什么名貴的食材，就是很平常很容易買到的。健脾，養(yǎng)顏，養(yǎng)發(fā)，只是需要堅(jiān)持。

食材就這些：黑芝麻、黑米、桑葚、淮山、黑豆、紅棗。

每種食材隨手抓一把，不需要去稱重，熬成一鍋粥就行。

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黑米黑豆很難煮軟爛，需要提前浸泡一個晚上。

把所有的食材全部放入砂鍋或者電飯煲，加入適量的水煮到軟爛就可以了。

我喜歡放點(diǎn)紅糖下去，口感跟八寶粥一樣，香甜軟糯，好吃。

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如果有條件的話，當(dāng)早餐吃的吸收效果是最好的，不過得早起，我試了幾天就放棄了。

下午茶的點(diǎn)心還是很不錯的，或者打成豆?jié){喝，低成本的養(yǎng)生，養(yǎng)出好氣色，養(yǎng)出黑頭發(fā)。

我覺得呀，臉蛋不管怎么保養(yǎng)，只要頭發(fā)一白就是顯得老相。

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陳皮碎碎念：

不止是像我這樣的中年人才會，很多20出頭的年輕人也會，壓力太大，作息不規(guī)律。