很多人覺得學中醫(yī)得先考醫(yī)學院、背幾百種藥材，其實根本不是這樣！潘德孚用一輩子證明：沒上過中醫(yī)專業(yè)，沒人手把手教，普通人只要肯啃老祖宗留下的經(jīng)典、多琢磨，照樣能走出一條自學中醫(yī)的路。

這位 1935 年出生在溫州的民間中醫(yī)，早年還是個修鐘表的手藝人。就因為特別喜歡《內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》這兩本中醫(yī)經(jīng)典，花了 60 年時間，從完全不懂中醫(yī)的 “小白”，變成了寫出《天下無癌論》《治病的常識》的行業(yè)思考者。他不認同 “看病全靠儀器”，總說 “人體是活的，得當成一個整體看”；也不盲目信權(quán)威，靠 “多問為什么 多實踐”，把中醫(yī)的學習門道摸得透透的。今天就拆拆他的 3 個自學竅門，幫想學中醫(yī)的人避開坑，找到能上手的入門方法。

一、啃經(jīng)典別死記：把古籍和生活綁在一起，越學越明白

潘德孚在《治病的常識》里說過：“學中醫(yī)肯定要讀《傷寒論》，但光把條文背下來沒用。” 這句話正是他學中醫(yī)的起點。

1950 年代，20 歲的潘德孚還在溫州街頭修鐘表。有一回，他幫一位老中醫(yī)修座鐘，剛好看到老中醫(yī)用《傷寒論》里的 “桂枝湯”，把鄰居的風寒感冒給調(diào)好了 —— 沒做復雜的檢查，就靠 “看看臉色、摸摸脈、問問癥狀”，再對著經(jīng)典里的幾句話配藥，人就好了。這件事讓他動了學中醫(yī)的心思，從此開始啃經(jīng)典。

剛開始他也跟很多小白一樣，抱著《內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》死記硬背，可連 “營衛(wèi)不和”“氣不通順” 這些基礎詞都搞不懂。直到讀到清代徐大椿寫的《醫(yī)學源流論》，里面一句 “光讀書不會治病，不算真學懂醫(yī)” 點醒了他。從那以后，他換了個學法：每讀一句經(jīng)典，就在自己或家人身上找對應的情況。

比如讀《傷寒論》里 “太陽病，發(fā)熱還出汗，是因為營氣弱、衛(wèi)氣強”，他就觀察自己夏天出汗后吹風的感覺，再對比冬天受涼的反應，慢慢琢磨出 “營衛(wèi)” 和 “冷熱、出汗” 的關(guān)系；看到 “傷寒五六天，得了中風，一會兒冷一會兒熱”，他就記錄鄰居得瘧疾時 “一會兒打哆嗦、一會兒發(fā)燒” 的樣子，再對照條文里 “小柴胡湯” 的思路，搞懂了 “調(diào)和少陽” 到底是啥意思。

這種 “讀經(jīng)典 看生活” 的方法，把難讀的老書變成了 “活教材”。在《治病的常識》里，他還用修鐘表的事兒打比方講中醫(yī)：“鐘表靠齒輪轉(zhuǎn)起來，人體靠氣的流動維持；修鐘表不能只換零件不管齒輪咬不咬合，調(diào)理身體也不能只治疼的地方，不管全身。” 這種接地氣的解釋，就是他讀經(jīng)典的精髓。

他給自學中醫(yī)的人提建議：先從《傷寒論》里挑著讀，每天就學一句，結(jié)合當天看到的、聽到的身體情況琢磨。比如看到有人吃了冰西瓜拉肚子，就去對應書里 “太陰病，肚子脹、想吐、吃不下東西”，堅持半年，慢慢就能摸透經(jīng)典的門道。

二、別被儀器綁?。憾噘|(zhì)疑、多實踐，自己驗證對錯

“現(xiàn)在的醫(yī)生，離儀器越來越近，離病人越來越遠?！?這是潘德孚在《天下無癌論》里常說的話，也是他學中醫(yī)時最關(guān)鍵的突破點。

1960 年代，潘德孚開始幫街坊鄰里看些小毛病。那時候醫(yī)院已經(jīng)有 X 光、化驗這些儀器了，很多人覺得 “不做檢查就看病不專業(yè)”。但他遇到過一件事：有位老人總說胸口悶，做了好幾次心電圖、胸片都沒查出問題。他照著《內(nèi)經(jīng)》里 “心管血脈、肺管氣” 的說法，判斷是 “氣堵著不通”，讓老人每天按揉手腕上的內(nèi)關(guān)穴、多散步，半個月后老人胸口悶的毛病就好了。

這件事讓他更確定：中醫(yī)的 “望聞問切”，是看整個人的狀態(tài)，而儀器只能看到身體某個局部的情況。從那以后，他養(yǎng)成了 “多質(zhì)疑、多驗證” 的習慣。

看到西醫(yī)說 “高血壓必須一輩子吃藥”，他就翻《內(nèi)經(jīng)》里 “血壓是血液的壓力，氣通了血才通” 的說法，再觀察身邊高血壓的人 —— 發(fā)現(xiàn)有的老人情緒激動時血壓就高，平復下來就正常；有的是因為長期熬夜、吃太油導致的。于是他試著用 “調(diào)整作息 順氣” 的辦法幫人調(diào)理，慢慢總結(jié)出 “血壓波動和氣通不通有關(guān)” 的經(jīng)驗。

聽到有人說 “中醫(yī)治不了慢性病”，他就記錄自己調(diào)理胃炎、關(guān)節(jié)炎的例子，從 “脾胃弱”“風寒濕邪困住關(guān)節(jié)” 的角度入手，用食療、艾灸這些簡單方法改善癥狀，再反過來驗證《傷寒論》里 “生病發(fā)燒怕冷的，是陽證；不發(fā)燒但怕冷的，是陰證” 的說法對不對。

潘德孚的質(zhì)疑不是瞎抬杠，而是 “先問為什么，再用實踐找答案”。在《天下無癌論》里，他沒說 “中醫(yī)比西醫(yī)好” 這種空話，而是結(jié)合自己接觸過的腫瘤患者案例，提出 “腫瘤是身體氣不通順后的反應，調(diào)理全身比切掉腫瘤更重要” 的觀點。這種從實踐里琢磨出來的認知，也讓他學中醫(yī)的進度越來越快。

他提醒自學的人：別把 “權(quán)威說的” 當真理。遇到不懂的問題，先去經(jīng)典里找依據(jù)，再在生活里找例子，哪怕只是觀察家人吃得多不多、睡得香不香、大小便順不順，也能慢慢培養(yǎng)出 “中醫(yī)思維”。

三、把身體當 “系統(tǒng)” 修：簡單邏輯，普通人一學就會

“人體不是一堆零件拼的，是連在一起的活系統(tǒng) —— 氣不通，血就堵；脾胃弱，氣血就不夠?！?潘德孚的 “人體是生命系統(tǒng)” 理論，是他學中醫(yī)多年總結(jié)的核心，也是普通人最容易入門的邏輯。

早年修鐘表的經(jīng)歷，讓他特別會 “從整體看問題”：修鐘表時一個齒輪卡住，整個表就停了；人體也一樣，一個地方不舒服，可能和其他地方的 “氣”“血” 都有關(guān)系。

這種思路在他學中醫(yī)和實踐時隨處可見。比如有人說 “失眠是神經(jīng)衰弱”，他卻從 “心和腎要配合” 的角度分析：“心像火，腎像水，火往上飄、水往下沉，人就睡不著；就像鐘表的發(fā)條太松或太緊，表都走不準?！?他建議失眠的人睡前用溫水泡腳（暖腎）、按揉腳底的涌泉穴（把火往下引），再喝少量小米粥（養(yǎng)脾胃，脾胃舒服了心神才安）—— 這些方法沒復雜理論，卻抓住了 “調(diào)系統(tǒng)” 的核心。

在《治病的常識》里，他把這種思路總結(jié)成 “三看”：看吃飯（吃不下可能是脾胃弱）、看睡眠（睡不著可能是心神不寧）、看大小便（不通順可能是氣堵了）。普通人只要學會這 “三看”，就能對自己的身體狀態(tài)有個基本判斷。

潘德孚還特別強調(diào) “學中醫(yī)要接地氣”。他從不建議小白一上來就學 “辨證論治”“藥方君臣佐使”，而是先從 “觀察生活” 開始：春天容易犯困，對應《內(nèi)經(jīng)》“春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)”，知道是 “陽氣沒升起來”，就多曬太陽、多散步；夏天容易拉肚子，對應 “長夏容易得拉肚子的病”，就少吃冰飲、多吃生姜；秋天容易口干，對應 “秋天是收斂的季節(jié)”，就多吃梨、銀耳補陰 —— 這些跟著季節(jié)來的簡單觀察，既能幫人懂中醫(yī)理論，又能直接用到生活里，讓 “學中醫(yī)” 變成 “會過日子”。

潘德孚的自學書單：從入門到深入，一步一步來

潘德孚寫的書，本來就是給自學中醫(yī)的人準備的 “指南”。

零基礎的人，先看《治病的常識》最適合 —— 書里沒有難理解的術(shù)語，用 “修鐘表”“看天氣” 這些生活里的事兒打比方，幫你建立 “人體是系統(tǒng)” 的基本認知。比如講 “為什么感冒分風寒和風熱”“吃錯東西為啥會拉肚子”，讀完就能看懂自己和家人常見的身體反應，還能學到泡腳、食療這些簡單調(diào)理方法。這本書 2010 年出版后，很多中醫(yī)愛好者都叫它 “中醫(yī)入門第一書”。

有了基礎認知，再看《天下無癌論》，能培養(yǎng) “獨立思考” 的能力。這本書不是教 “怎么治癌癥”，而是通過潘德孚 60 年的看病經(jīng)歷，反思 “過度治療”“太依賴儀器” 的問題，幫你跳出 “要么信中醫(yī)、要么信西醫(yī)” 的死胡同，懂 “中醫(yī)看整體” 的核心邏輯。比如他在書里說 “很多時候，身體不舒服是提醒你要調(diào)整生活，不是要把這個不舒服的地方'消滅’掉”，這種思維對學中醫(yī)特別重要，能幫你避開 “只看局部、不看整體” 的坑。

如果想再深入啃經(jīng)典，潘德孚推薦的《傷寒論選讀》（他生前常讀的是柯琴寫的《傷寒來蘇集》版本）可以當配套書。他在《治病的常識》里提過很多次，學《傷寒論》不用全背，先把 “太陽病”“陽明病” 這些基礎章節(jié)讀懂，結(jié)合生活里感冒、發(fā)燒的例子去理解，比死記硬背條文管用多了。

這三本書湊成了 “建立認知 — 學會思考 — 用經(jīng)典實踐” 的完整自學路，不管你是想調(diào)理自己和家人的身體，還是想深入學中醫(yī)，都能找到適合自己的起點。

從溫州街頭修鐘表的，到能和行業(yè)專家聊中醫(yī)的思考者，潘德孚一輩子都在證明：中醫(yī)不是高不可攀的 “玄學”，是能用到生活里的智慧。他不迷信權(quán)威，所以能從經(jīng)典里讀出新東西；不依賴儀器，所以能貼近身體的真實需求；不故弄玄虛，所以能把復雜理論講得普通人都懂。

如果你也想自學中醫(yī)，又怕 “沒基礎、學不會”，不妨跟著潘德孚的方法走：先讀《治病的常識》，建立 “人體是系統(tǒng)” 的認知；再用 “多質(zhì)疑 多觀察” 的方式啃經(jīng)典，把條文和生活綁在一起；最后用簡單的食療、按摩驗證學到的東西 —— 不用等 60 年，慢慢你也能摸到中醫(yī)的門，讓老祖宗的智慧幫你守護自己和家人的健康