對(duì)待未來(lái)的不確定性，該如何克服焦慮？

1.

人在失去掌控感的時(shí)候是比較容易焦慮的，也就是如果我們面對(duì)的是一個(gè)不確定性的未來(lái)，我們很容易產(chǎn)生焦慮感。

從這個(gè)角度出發(fā)的話，如果我們每一天都能夠消除不確定性，也就是消除模糊感，那我們的焦慮情緒可能會(huì)越來(lái)越少。

2.

其實(shí)人絕大多數(shù)的內(nèi)耗都是不確定性所造成的，如果我們每時(shí)每刻都活在一個(gè)非常確定性的當(dāng)下，狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好，自信會(huì)越來(lái)越多。

所以你要做的第一件事情就是確定你的每日奮斗目標(biāo)，清晰每日奮斗目標(biāo)后，你只需要讓自己每天處于高效做事的狀態(tài)，你就自然而然的可以擺脫焦慮感。

3.

看起來(lái)很容易，但是要做到卻是千難萬(wàn)難，因?yàn)橄氲街蓝紱](méi)有門(mén)檻，只有做到才是最難的門(mén)檻。

這個(gè)世界上不缺方**，缺的是有決心，有動(dòng)力，馬上行動(dòng)，高效執(zhí)行的做事態(tài)度和決心。

我們想做的很多事情并不難，但是想要把它用心的做好卻需要付出足夠多的時(shí)間精力。

4.

人也只是追求及時(shí)反饋的高等動(dòng)物而已，所以我們期待做任何事情能夠馬上看到結(jié)果。

我們沒(méi)有耐心去沉淀，我們沒(méi)有耐心去等待。

我們今天開(kāi)始努力，但也恨不得明天就能看到結(jié)果。

所以大多數(shù)人對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性努力是抗拒的，但是本能的抗拒會(huì)讓我們不斷的拖延。

5.

如果想要讓現(xiàn)狀變好，就要提高努力的顆粒度，要提高武力的質(zhì)量。

在明確自己的方向和目標(biāo)之后，每天做清晰的規(guī)劃，讓自己每時(shí)每刻都處于高效行動(dòng)的狀態(tài)。

我仍然認(rèn)為10分鐘行動(dòng)法則是非常有用的，所有你想要做的事情都把它拆分為10分鐘之內(nèi)的小事情。

當(dāng)你做好一件又一件10分鐘的小事情，你的狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好，你每一天都處于一種高能努力的巔峰狀態(tài)中，你自然而然就會(huì)有自信。

6.

所有的焦慮都是源于自己的無(wú)能，源于自己的掌控感不足。

所以當(dāng)你能做的事情越來(lái)越多，當(dāng)你個(gè)人的努力越來(lái)越成為習(xí)慣和本能，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上大部分的事情并不難。

很多困難是自己想象出來(lái)的，當(dāng)你真正的付出行動(dòng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切事情都遵循一樣的運(yùn)行邏輯。