  轉(zhuǎn)眼一年過半，夏至節(jié)氣到了，在這一天，白晝最長黑夜最短，陽氣旺盛到了頂點(diǎn)，但是盛極必衰，在極致的陽氣背后，陰氣破土而出，長出了稚嫩的小芽。 夏至是陰陽轉(zhuǎn)換的重要節(jié)點(diǎn)，對人體氣血運(yùn)行和臟腑功能都影響深遠(yuǎn)，尤其是對于稚陰稚陽之體的孩子，稍有不慎便容易導(dǎo)致陰陽失衡，影響成長發(fā)育。 一、夏至五運(yùn)六氣對孩子身體的影響 從夏至開始，五運(yùn)六氣也隨之改變，主氣為少陽相火，客氣為厥陰風(fēng)木。 風(fēng)助火勢，火借風(fēng)威，從夏至開始，天氣便再沒有像之前那么涼爽的時候了。 孩子臟腑嬌嫩，形氣未充，對這天地的變化會比大人更加敏感，夏天心臟當(dāng)令，在風(fēng)火之勢下，很容易心胃火盛，出現(xiàn)口腔潰瘍、小便黃、愛上火等等。 同時肝木之氣旺盛，橫克脾土，也容易出現(xiàn)腹瀉、惡心嘔吐、耳鳴頭暈。 所以，在飲食上一定要少給孩子吃辛辣刺激、油膩重口味的食物，性質(zhì)燥熱的食物更不適合了，雖然夏天陽氣向外，內(nèi)里陰寒之氣很旺盛，但是也要用溫性和平性的食材去清補(bǔ)，或者用一些酸味的食物，來幫助收斂耗散的津液。 同時，也可以搭配夏至節(jié)氣推拿保健穴方，來給孩子進(jìn)行推拿調(diào)理。 手穴： 平肝30，清膽30，清三焦30，清心15，清肺30，清胃30，補(bǔ)脾30，取天河 30，運(yùn)水入胃30，清大腸30，下六腑30，逆內(nèi)八30，清大腸30，揉板門+艮宮30，搓四橫紋30，掐四縫7，外勞30，捻手背7。 體穴(適量)： 開三門 ，推胸降氣 ，順摩腹，三陰交，太沖，倒捏脊7，肝膽俞，搓摩脅肋。 推經(jīng)絡(luò)： 推脾經(jīng)(向上)+推膽經(jīng)(向下)。  二、夏至三靜法，保護(hù)好心陰和心陽  夏至一陰生，夏至節(jié)氣，陽氣到達(dá)了頂點(diǎn)，陽極生陰，陰也冒了個小頭，所以在這段時間我們不僅要保護(hù)陽氣，也要注意呵護(hù)這一小點(diǎn)陰。 夏季心臟當(dāng)令，對心臟的養(yǎng)護(hù)是非常重要的，畢竟且心為五臟六腑之大主，心動則五臟六腑皆搖。 心為火臟，宜靜不宜動，所以夏季要保護(hù)好孩子的心陰和心陽，就要注意保持心志的安定，身體才會跟著安定。 可以試試這個夏至三靜法。 視覺靜：都說久視傷血，比起長久的觀看電子產(chǎn)品對眼睛和陰血的傷害，閑暇時我們可以帶孩子多觀察自然，多看看水缸里的睡蓮開合，看看綠植樹木繁茂成長，穩(wěn)健扎根，或者用毛筆蘸水在青磚水泥地上寫字，水跡蒸發(fā)的過程就好像心火都隨津液疏散掉了。 聽覺靜：五音對應(yīng)五臟，宮商角徵羽分別對應(yīng)著脾肺肝心腎，其中羽音對應(yīng)腎水。 代表的歌曲有平沙落雁和漁舟唱晚等，腎水足則能克制夏天旺盛的心火，就像燥熱的房間吹過一道濕潤涼爽的風(fēng)。 觸覺靜：小動物散熱的主要部位，一個是舌頭，一個就是腳掌，我們?nèi)嗽谑中闹幸灿幸粋€非常重要的穴位就是勞宮穴。 勞宮穴是心經(jīng)的穴位，夏天熱的時候，我們會發(fā)現(xiàn)孩子的手心是滾燙的，可以用溫毛巾幫孩子擦拭勞宮穴或者是對著手心扇風(fēng)，手心涼，心不慌。 當(dāng)然除了保持沉靜，養(yǎng)護(hù)陰陽，也要注意別過分的去耗散它，所以下面這三件事千萬別做。 三、平穩(wěn)度過陰陽轉(zhuǎn)化，這三件事別做  夏至節(jié)氣前后是陰陽平衡轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，想要保持穩(wěn)靜，平和的度過，這三件事就千萬別做。 1.別行房 夏至一陰生，冬至一陽生，這兩天是陰陽轉(zhuǎn)換非常重要的節(jié)點(diǎn)，轉(zhuǎn)換不利就很容易耗傷元?dú)狻?/span> 所以最好不要在這兩天行房，不僅會損耗元?dú)?，還容易破壞體內(nèi)的陰陽和諧狀態(tài)，之后也很難恢復(fù)。 2.別熬夜 古人在夏至和冬至這兩天非常注意養(yǎng)生防護(hù)，其中非常重要的就是別熬夜，平時熬夜就已經(jīng)很傷身體了，要是在這些重要的節(jié)氣點(diǎn)上再熬夜，那對身體的傷害可以說不亞于平時的好幾倍。 晚上要早睡，中午也可以適當(dāng)?shù)男菹?，這其實(shí)就是我們常說的子午覺。 子時，是指晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，在這個時間段，陰氣盛陽氣弱，陽氣盡則臥，這就要準(zhǔn)時入睡，保護(hù)陽氣。 午時，是指中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，在這個時間里，陽氣盛陰氣弱，陰氣盡則寤，可以選擇一個時間段，午睡半小時 讓五臟六腑能得到很好的休息。 3.別過勞 有些喜歡鍛煉大汗淋漓的人，在夏至這一天先暫停一下吧，尤其是喜歡帶著小孩子去練習(xí)長跑、散打，參加各種武術(shù)集訓(xùn)的，在夏至這一天一定要注意靜養(yǎng)，來度過節(jié)氣更替的時期。 還有平時身體就比較虛弱敏感的人、老年人、脾虛的人，更需要靜養(yǎng)來守護(hù)身體中的陰陽平衡。 四、夏至不過不熱，要注意補(bǔ)津液  都說夏至不過不熱，打開天氣預(yù)報，氣溫也是動輒三四十度，出門不動都一身的汗，汗為心之液，只耗散不補(bǔ)充，對心臟的損傷是非常大的。 所以夏天一定要注意對津液的補(bǔ)充，可以試試下面這兩種湯飲。 1.酸梅湯 夏天怎么能少得了這一碗酸梅湯，烏梅、山楂、陳皮、薄荷、桂花、冰糖…看著就口舌生津，酸酸甜甜的，既能生津除煩安神，又可以消食健胃行氣。 具體的材料、做法以及注意事項(xiàng)，都可以點(diǎn)擊下面的鏈接查看。
天氣越來越熱，很多孩子都容易長痱子，在外面活動時間長了還容易中暑，這個時候三豆飲就派上了用場。 赤小豆、綠豆、黑豆、黃豆…根據(jù)需求各種不同的豆搭配著，既能防治夏季濕熱之氣關(guān)于旺盛引起的中暑、熱痱、瘡癰等，也有一定防治手足口病和痘疹的效果。 怎么搭配和具體功效，看下面的鏈接哦。 五、夏至陽氣盛，冬病夏治開始啦 夏至之后陽氣到達(dá)頂點(diǎn)，一年一度的冬病夏治正式拉開帷幕。 冬病夏治是中醫(yī)特有的調(diào)理方法。 所謂冬病，不是所有冬天得的病都叫冬病，而是指冬天高發(fā)的或者其他季節(jié)也有但是會在冬天加重的疾病，一般都是寒性、虛弱的疾病，像慢性的性咳嗽，泄瀉，感冒、鼻炎、哮喘、關(guān)節(jié)問題等。 所謂夏治，為什么要選擇夏季來調(diào)理冬季的疾病呢？ 自然是因?yàn)橄募咎鞖鉁嘏?，自然界和人體陽氣都非常旺盛，肌表腠理也都打開了，可以通過三伏貼、針灸、艾灸等方式，提升自身的陽氣，祛除寒邪，調(diào)理疾病。 很多有類似疾病困擾的人在冬天都發(fā)作的很頻繁，但是到了夏天陽氣充盛，病邪就被壓了下去，讓人感覺疾病好像已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，但其實(shí)這只是暫時的壓制，我們要抓住時機(jī)，借助自然界充盛的陽氣，把病邪連根挖走，冬天會好過很多。 夏至并非只有暑熱，更是天地給孩子成長的催發(fā)，都說夏至不鋤根，秋天少收成，如果能在夏至?xí)r節(jié)護(hù)好孩子的稚陰稚陽，他們的體質(zhì)便像夏天的禾苗一樣，根基深扎，枝葉舒展。 生活處處有中醫(yī)，想要健康，就要學(xué)會在生活的方方面面落實(shí)中醫(yī)思維知識，在我們?nèi)豪?，每天都有很多這方面的自發(fā)討論，大家踴躍分享各自的認(rèn)知、見聞、經(jīng)驗(yàn)，在交流中得到啟發(fā)，在討論中提升思想，在實(shí)踐中增長能力。 想要走進(jìn)中醫(yī)、了解中醫(yī)育兒的朋友，不妨加入我們這個溫暖而正能量的大家庭，和大家一起抱團(tuán)學(xué)習(xí)。相信一定會有更多的收獲！ 近期文章導(dǎo)讀 |
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