在一年中有兩天是最為獨(dú)特的日子：夏至與冬至。因?yàn)檫@兩天是夏之極和冬之極，夏極則生陰，冬極則生陽(yáng)。也就是說(shuō)，這兩天分別是陰極變陽(yáng)和陽(yáng)極變陰的日子。明天就是己亥年冬至了，“孫郎中”就用傳統(tǒng)中醫(yī)觀點(diǎn)說(shuō)說(shuō)關(guān)于冬至那些事！ 冬者，水也，陰也，寒也；至者，極也，盡也。陰之極而陽(yáng)必生，寒之盡而熱自始。故古人有“冬至子之半，天心無(wú)改移，一陽(yáng)初動(dòng)處，萬(wàn)物未生時(shí)?！?/span>此時(shí)陰極而陽(yáng)欲生未生，一年之中，以此時(shí)最是微妙。冬至一陽(yáng)始生，陽(yáng)氣開(kāi)始萌動(dòng)，有了升發(fā)之機(jī)。從古開(kāi)始，人們對(duì)冬至就非常重視，認(rèn)為冬至是一個(gè)比較特別的節(jié)氣，由節(jié)氣衍生出的冬至文化，至今還在深刻地影響著人們。除了當(dāng)做小年來(lái)過(guò)，還提到這是一個(gè)養(yǎng)生的好的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢薄?/span>因?yàn)閺亩灵_(kāi)始，陽(yáng)氣始生，生命活動(dòng)開(kāi)始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)養(yǎng)生有助于扶持正氣，達(dá)到延年益壽的目的。今年冬季氣溫偏暖，非常不利于人的健康 。本來(lái)節(jié)氣就是一個(gè)檻兒，更兼天氣逆反自然，故許多三陰病證在此時(shí)容易反復(fù)或加重，當(dāng)靜心安身，勿勞累，勿動(dòng)怒，絕不可大汗淋漓，同時(shí)少房事以避免泄腎氣。  在傳統(tǒng)中醫(yī)看來(lái)，冬至并非僅僅是個(gè)節(jié)氣那么簡(jiǎn)單，因?yàn)檫@一天，陰氣已經(jīng)隆盛到了頂點(diǎn)而開(kāi)始走下坡路，陽(yáng)氣也衰退到最底點(diǎn)開(kāi)始抬頭，中醫(yī)一直把這種陰陽(yáng)大變的節(jié)氣視為養(yǎng)生中的“關(guān)鍵時(shí)刻”！因?yàn)楹煤冒盐樟诉@種節(jié)氣，就意味著有利于身體在未來(lái)一年內(nèi)的走勢(shì)，有“養(yǎng)好一天，受益一年”的說(shuō)法！一天順則一年強(qiáng)，一天逆則一年弱。若有條件，冬至前后一周最好身心能歇下來(lái)，不要吵架，不要去奔波。今天“孫郎中”特撰文為大家分享關(guān)于冬至養(yǎng)生的幾個(gè)要點(diǎn)！
  從冬至開(kāi)始，一陽(yáng)始生！按十二消息卦，“一陽(yáng)”，是從坤卦純陰的六爻中生出，此時(shí)陰盛而陽(yáng)衰，陽(yáng)氣新生，比較弱??；“始生”，是陽(yáng)氣破陰而出，微微開(kāi)始向上生發(fā)，雖然僅僅是初生，但陽(yáng)氣生發(fā)的力量很大。這個(gè)時(shí)候的陽(yáng)氣，就像一個(gè)小火苗一樣，此時(shí)，開(kāi)始逐漸旺盛，因此，這個(gè)節(jié)氣的陽(yáng)氣的保護(hù)，非常關(guān)鍵。故冬至?xí)r養(yǎng)生，當(dāng)于陰中求陽(yáng)，以養(yǎng)陰為主，而不能過(guò)擾陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣外越。在此提醒陽(yáng)虛體質(zhì)之人，平時(shí)本來(lái)就手腳冰冷，怕冷怕風(fēng)，身倦嗜睡，在這個(gè)時(shí)候，一定要更加注意保護(hù)陽(yáng)氣，不要令陽(yáng)氣受傷。  冬至一到，陰陽(yáng)二氣相互轉(zhuǎn)化，陰氣漸消，而陽(yáng)氣漸生。由于天氣寒冷，需要做好保暖，衣服一定要穿暖和，特別是心腦血管疾病的病人，要盡量減少在室外活動(dòng)，可以在相對(duì)暖和的室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。愛(ài)美的女性千萬(wàn)不要因愛(ài)美而忽視了保暖，如果穿著過(guò)少，很可能引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，建議晚上多泡腳，可以多吃點(diǎn)羊肉等溫補(bǔ)的肉食，比如“當(dāng)歸生姜羊肉湯”就是特別好的藥膳。另外，冬至節(jié)氣當(dāng)將養(yǎng)元?dú)?。整個(gè)冬至節(jié)氣期間，都可艾灸神闕穴，最能培元固本，以感覺(jué)溫暖，周身舒暢為度。除非陽(yáng)虛很?chē)?yán)重者，否則，不建議重灸，以免動(dòng)火擾神。
  冬至?xí)r節(jié)當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，身心都要少動(dòng)多靜，以養(yǎng)陽(yáng)氣的伏藏及萌發(fā)。此時(shí)節(jié)，宜保持心情寧?kù)o，多休息，少勞累。內(nèi)心要淡，要靜，要養(yǎng)。淡然而不興奮，安靜而勿過(guò)動(dòng)，怡養(yǎng)則非妄耗。特別建議不要亂用刺血方法妄泄陽(yáng)氣，尤其不可運(yùn)動(dòng)至揮汗如雨。待到大寒之后，天地氣機(jī)由寒水轉(zhuǎn)為風(fēng)木，始可慢慢運(yùn)動(dòng)起來(lái)。養(yǎng)藏之法，可試做腹式呼吸，有助于下藏陽(yáng)氣，以助睡眠，兼可安神養(yǎng)心。也可以多曬曬太陽(yáng)，有助于人體跟上天地陰陽(yáng)的節(jié)奏以生發(fā)陽(yáng)氣。