大家好，這里是陳皮的廚房，關注我吃持續(xù)為你輸出美食配方。

生完二胎那年我31歲，明顯感覺身體開始走下坡路了。每天要照顧上幼兒園的大寶，還有嗷嗷待哺的老二。

做個家務，拖地，老腰感覺都要斷掉了，去商場逛街走一會兒就得找凳子休息，好疲憊好累。晚上不僅要奶娃，還一直起夜，似睡非睡，生個孩子，整個人一下子老了好幾歲。

奶奶知道后給我送來了好幾斤的黑芝麻，老家自己種的，讓我炒熟碾碎，加點鹽吃掉，補補shen。

那時候我才知道，原來補shen不是男人的專利，女人也會，虧空起來比男人還恐怖。

黑芝麻這么香，反正也吃不壞人，我就試著炒了一罐，滿屋都是芝麻香，剛炒好就忍不住吃了兩口，這也太好堅持了。

每天早上吃饅頭的時候挖兩勺，滿嘴谷物香。擔心天天吃會熱氣，有時候會搭配白粥，雞蛋茶。

吃了差不多一個月，家務還是一樣要做，但明顯感覺整個人輕松很多，晚上也不起夜，睡眠質(zhì)量直接飆升。

奶奶從小就教我，做人越純粹越好，食材越簡單越養(yǎng)人，黑芝麻鹽雖然有點土，但管用。

一次多炒點，放到玻璃罐中常溫保存，隨用隨取，特別方便，對中年人太友好了。

準備食材：

生的黑芝麻250克，鹽巴1小勺。

黑芝麻很容易炒熟的，清洗干凈后放入鍋中，最小火不停翻炒幾分鐘。

炒到用手一搓就能輕松掉皮就是熟了，趁熱加入少量的鹽翻拌均勻。

倒入料理機中攪碎，打幾下就好，太久芝麻會出油，會有點濕潤。

家里沒有料理機的就裝到保鮮袋中，用搟面杖碾碎，就是有點費臂力。

最后裝入干凈的玻璃罐就行了，一次不用炒太多，吃完了再炒，幾分鐘就搞定了。

黑芝麻雖然小，但有個堅硬的外殼，除非細嚼慢咽把它嚼碎，不然很難被吸收。

老一輩的智慧值得我輩豎起大拇指，辦法雖然有點土，但真的實用。

吃了一個月，最明顯的變化是晚上不用上廁所了，睡得香香，早上起來精氣神十足。

現(xiàn)在只有不舒服了我都會安排上，需要的朋友可以嘗試下哦。