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如果你抑郁，說明你活在過去；如果你焦慮，說明你活在未來；如果你平靜，說明你活在當下

 松下舞者 2025-02-11 發(fā)布于山西
情緒就像天氣一樣，有時候晴，有時候雨，這很正常。
抑郁和焦慮就像我們遇到的下雨天氣，淋濕了我們，如果得不到陽光普照，很可能會“發(fā)霉”。
《人民日報》曾說過：“如果你抑郁，說明你活在過去；如果你焦慮，說明你活在未來；如果你平靜，說明你活在當下?！?/span>


1
抑郁-失敗的過往

人的一生誰不犯錯？誰沒有失敗過？
每個失敗的過去都會為成功的未來埋下伏筆。因此失敗了不要自責，不要悲傷，從中吸取教訓，重新再來。
一直糾結于過去，除了浪費時間，對現在沒有一點幫助。
我老家的鄰居家有個孩子，高中時成績很好，因為高考失利考了一個二本院校。后來決心考研圓夢名校，然而經過四五年的努力，兩次考研失敗。
這對他造成了很大的打擊，他覺得無顏面對父母和親戚朋友，整天把自己關在小黑屋里，甚至一度有了自殺的念頭，患上了嚴重的抑郁癥。
多虧家人發(fā)現早，及時進行了干預治療，才避免了一場災難的發(fā)生。

世上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相后依然熱愛生活。

羅曼?羅蘭
要學會正確對待過去的失敗，不要讓它們成為壓垮我們的巨石，而是將其忘記或將其化作前行的墊腳石。


2
焦慮-迷茫的未來

剛畢業(yè)的大學生小李，他學的是一個冷門專業(yè)。畢業(yè)后，他發(fā)現自己的專業(yè)在就業(yè)市場上需求有限，而他自己又沒有特別突出的其它技能。
看著身邊的同學陸續(xù)找到了工作，他感到很焦慮。他不知道自己適合做什么工作，也不確定自己的職業(yè)方向在哪里。對未來很迷茫，這使他經常失眠，精神壓力越來越大。
他嘗試投遞了各種不同類型的崗位，但每次面試后都沒有結果，這讓他更加懷疑自己的能力，對未來充滿了恐懼和不安。

是我們創(chuàng)造了這個世界的意義，這個世界原本沒有意義。

尼采
小李正是因為沒有為自己的未來創(chuàng)造出明確的意義和方向，才陷入了深深的焦慮中。
焦慮不能解決任何問題，調整心態(tài)，不管干啥，躬身入局，迎接未來。


3
平靜-當下的力量

平靜，意味著接納了生活的全部。
活在當下，專注于當下的每一個瞬間，感受于當下生活的每一個細節(jié)。
坐擁全網粉絲量1.1億的李子柒是個很好的例子。
暫不說她與微念公司的糾紛官司，單純看她那些視頻，我看到了一種“匠人”精神，她全身心地投入到每個傳統技藝的操作中，不被外界的浮躁所干擾，只為當下手中的作品能夠盡善盡美。
她對工作的專注和熱愛，傳承并傳播了精湛的傳統技藝，體現了活在當下的價值。

現在是我們唯一可以生存的時間。

羅曼?羅蘭


4
不念過往，不畏將來，活在當下

每個人的一生中都會遇到抑郁和焦慮，學會適當調節(jié)，讓“雨”轉“晴”，修煉自己的內心，讓我們變得越來越強大。
活在當下是一種智慧，也是一種修行。
不念過往，不畏將來，專注于當下。這種專注使人更加松弛，更加有力量。
“如果你抑郁，說明你活在過去；如果你焦慮，說明你活在未來；如果你平靜，說明你活在當下?！比嗣袢請蟮倪@句活提醒我們，要時刻保持一顆平靜的心，不因過去的失敗而自責，不因未來的未知而迷茫。
人最好的狀態(tài)是：活在當下，享受每一個當下的美好時光。

寫在最后：
淺淺有一個緩解抑郁和焦慮的好方法，分享給你：跑步。
先跑一個5公里試試，如果不能緩解，那就再來一個5公里。
嘿嘿，真的可以試試，效果很不錯哦！
歡迎跑后評論區(qū)分享您的體會。

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