很多夫妻在吵架時專挑伴侶的痛處下手，說出來的話像刀子一樣，戳中對方的肺管子，等到冷靜下來又后悔，會對伴侶說是被氣到失去理智，才胡言亂語，乞求原諒。

然而，說出去的話像潑出去的水，那些在憤怒與情緒驅(qū)使下不經(jīng)意脫口而出的話，無形中割裂了原本緊密相連的心。

真正相愛的夫妻卻是經(jīng)得住爭吵，再怎么生氣也不會輕易說出傷感情的話，哪怕心中氣極了，面上也不會流露出半分，借此避免內(nèi)耗。

其實，夫妻吵架，再生氣也不能說3種話，容易適得其反。

1，否定對方價值的話（貶低和嫌棄對方）。

“你真是一無是處！”、“我是眼瞎才看上你！”這樣的話語，如同一記記重錘，狠狠地敲打在對方的心上。

在爭吵的過程中，我們或許意圖通過貶低對方來提升自己的立場，或是試圖讓對方感到內(nèi)疚從而妥協(xié)。

但事實上，這樣的做法只會適得其反，它不僅深深傷害了對方的自尊心，還否定了兩人共同經(jīng)歷的一切美好時光。

每個人內(nèi)心深處都渴望被認可、被尊重，伴侶之間的價值認同是維系關(guān)系的重要基石。

一句“你真是一無是處”，不僅否定了對方作為個體的存在價值，也否定了兩人共同構(gòu)建的生活和回憶。

長此以往，這樣的話語會在對方心中種下自我懷疑的種子，讓原本堅固的信任逐漸崩塌。

正確的做法應(yīng)當是，即使在憤怒中，也要努力尋找對方身上的閃光點，哪怕是最微小的進步也值得肯定。

比如，將“你從來都不幫我分擔家務(wù)！”換成“我知道你工作很忙，但如果你能偶爾搭把手，我會感到很開心。”這樣的表達方式，既表達了你的需求，又避免了對對方的全盤否定。

2，提及過往傷痕的話（翻舊賬）。

“你還記得上次你怎么對我的嗎？”、“你總是這樣，從來沒有改變過！”在爭吵中翻舊賬，無疑是在已經(jīng)破裂的傷口上再撒一把鹽。

過去的爭吵、誤解或傷害，應(yīng)當成為雙方共同學習和成長的機會，而不是作為攻擊對方的武器。

提及過往傷痕，不僅無法解決問題，反而會讓雙方陷入無盡的循環(huán)論證中，每一次的爭執(zhí)都變成了對過去錯誤的重復(fù)審判。

這樣的對話模式，會逐漸消磨掉彼此之間的耐心和理解，讓關(guān)系陷入惡性循環(huán)。

面對沖突，更好的方式是專注于當前的問題，嘗試理解對方當下的感受和需求。使用“I”語言表達自己的感受，比如：“我感到很受傷，因為我覺得我們在這件事上的溝通不夠順暢?！边@樣的表述減少了指責，增加了自我暴露，有助于促進雙方的共情與理解。

3，威脅關(guān)系存續(xù)的話（輕言離婚）

“過不下去就離婚！”、“如果你再這樣，我們就完了！”這類話語，看似是在表達憤怒和失望，實則是對關(guān)系存續(xù)的一種潛在威脅。

在情緒高漲時，生氣的人希望通過這樣的言語迫使對方讓步，但這樣的做法往往適得其反，它讓對方感受到的是不被珍惜和被脅迫的恐懼。

婚姻是建立在相互尊重與信任之上的，威脅離婚或分手，無疑是在動搖這一基礎(chǔ)。

即使最終和解，這樣的言語也會像一根刺，深深扎在彼此心中，成為日后關(guān)系中的不穩(wěn)定因素。

在沖突中，保持冷靜，嘗試尋找解決問題的方法比單純的情緒宣泄更為重要。

可以試著說：“我覺得我們現(xiàn)在這樣爭執(zhí)不是辦法，我們能坐下來冷靜地談?wù)勎覀兊钠谕徒鉀Q方案嗎？”這樣的提議，既表達了解決問題的意愿，也避免了將矛盾進一步升級。

結(jié)語：

婚姻是一場漫長的修行，它教會我們?nèi)绾卧趷叟c被愛中成長。在爭吵中保持理智，不說出那些傷人的話，是每一對伴侶應(yīng)當修煉的能力。

每一次爭吵都是加深理解、增進感情的契機，而不是破壞關(guān)系的導火索。

學會用愛的語言溝通，即使在最生氣的時候，也要努力控制自己的情緒，選擇那些能夠增進彼此理解和親密的話語。

因為，最終維系一段關(guān)系的，不是爭吵時的勝利，而是平日里那些細微卻溫暖的瞬間，以及面對沖突時雙方共同展現(xiàn)出的成熟與智慧。

在婚姻的旅途中，讓我們都成為更好的傾聽者、更懂得表達愛意的人。因為，真正的愛情，是從學會好好說話開始的。

END

今日話題：你認為夫妻吵架，最傷感情的話是什么？歡迎留言討論。