如果你想要擁有強(qiáng)大而穩(wěn)定的內(nèi)核，就請(qǐng)記住一句話：「永遠(yuǎn)堅(jiān)持，隨時(shí)放棄」。

內(nèi)核穩(wěn)定的本質(zhì)不是自信，也不是無畏，而是對(duì)于自我價(jià)值的絕對(duì)認(rèn)可。

也就是說，無論外界給你什么反饋，別人對(duì)你有什么評(píng)價(jià)，你都無比清楚地知道，自己是誰；自己想要什么；自己應(yīng)該做什么以及具體如何做。

要做到這一點(diǎn)，你需要有：

不受困于他人期待的人生方向；

有不懼失敗生生不息的前進(jìn)動(dòng)力；

有獨(dú)立清醒的判斷力、洞察力和思考力；

并且能堅(jiān)定不移地給自己提供安全感，而不寄希望于他人。

這四個(gè)要素加在一起，就是一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大與內(nèi)核穩(wěn)定的來源。

而擁有這一切的前提條件，就是對(duì)任何事情都建立起清晰的邊界。

明白哪些事情是自己可控的，哪些事情是別人主導(dǎo)的，而哪些事情是自己無能為力的。

對(duì)于自己可控的事情，永遠(yuǎn)堅(jiān)持；

對(duì)于別人主導(dǎo)的事情，隨時(shí)放棄；

對(duì)于無能為力的事情，聽天由命。

這三類的事情可以對(duì)應(yīng)劃分為關(guān)注圈、影響圈與屏蔽圈。

對(duì)于自己可以完全掌控的事情，要無比堅(jiān)定且專注。

比如，自己的情緒、自己的想法、自己的行動(dòng)；

自己的能力提升、自己的生活作息、自己的身心健康。

對(duì)于那些自己只能影響，但無法主導(dǎo)的事情，積極行動(dòng)，也隨時(shí)放棄。

比如錄取結(jié)果、工作機(jī)會(huì)、領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)、別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和態(tài)度、感情的變淡與疏離。

這些不由我們主導(dǎo)的事情，就在因上努力，果上隨緣。

允許一切發(fā)生，并且隨時(shí)放棄那些會(huì)給自己帶來負(fù)面影響的人事物。

不擅長(zhǎng)的事情就果斷不做；不喜歡的人就馬上遠(yuǎn)離；不美好的感情就立刻清理。

如果結(jié)果無法主導(dǎo)，那就絕不自我消耗。

而對(duì)于那些自己無能為力的事情，比如別人的想法、性格、選擇、成就、價(jià)值觀；外界的碎片信息、社會(huì)新聞、娛樂八卦。

這些自己無能為力，也對(duì)自己毫無影響的事情徹底屏蔽，不要在自己無法施加影響的事情上浪費(fèi)注意力。

其實(shí)一個(gè)人所有的內(nèi)耗幾乎都來源于試圖控制自己控制不了的過程，糾纏自己無法主導(dǎo)的結(jié)果，在意自己無能為力的事情。

嘗試把所有讓你感到焦慮內(nèi)耗的事情，都按照關(guān)注圈、影響圈以及屏蔽圈進(jìn)行劃分，然后分類解決。

對(duì)于自己可以完全控制的關(guān)注圈內(nèi)的事情，那就去思考問題是什么，改變的方法是什么，自己的行動(dòng)是什么。

比如對(duì)于自己的身材焦慮，根源問題在于自己的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那改變的方法就是調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，具體的行動(dòng)就是杜絕外賣，自制減脂餐，外加每天有氧40分鐘。

對(duì)于自己無法主導(dǎo)結(jié)果的影響圈內(nèi)的事情，那就去思考，對(duì)于最終結(jié)果，自己在過程中有哪些可控點(diǎn)，自己對(duì)應(yīng)付出什么行動(dòng)能夠?qū)Y(jié)果產(chǎn)生積極的影響。

比如對(duì)于自己的求職焦慮，雖然你無法主導(dǎo)一家公司是否錄用自己，但是你可以控制自己的簡(jiǎn)歷描述、面試表現(xiàn)以及專業(yè)能力，然后把單純的求職焦慮，轉(zhuǎn)化為在可控點(diǎn)上具體的行動(dòng)，如何優(yōu)化簡(jiǎn)歷，學(xué)習(xí)面試技巧，提升專業(yè)技能。

而對(duì)于自己無法主導(dǎo)的面試結(jié)果，即便最終沒有被錄用，也要意識(shí)到，一家公司不通過并不代表你不夠好，或許僅僅是雙方不夠匹配。

不在結(jié)果上糾結(jié)內(nèi)耗，接納和包容一切反饋，迅速總結(jié)復(fù)盤，然后去投遞自己更加匹配的崗位，

心理學(xué)上有一個(gè)著名的「費(fèi)斯汀格法則」是說，生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

也就是說，其實(shí)我們生活中的90%都是可以由自己掌控的。

當(dāng)你把自己所有的情緒、行動(dòng)、目標(biāo)和注意力，都放在自己關(guān)注圈內(nèi)，你就能夠徹底主宰自己的生活，而這種掌控感和秩序感，正是一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大的力量來源與內(nèi)核穩(wěn)定的堅(jiān)固基石。

所以，不要自我貶低，更不要放棄主觀能動(dòng)性，永遠(yuǎn)堅(jiān)持自己的目標(biāo)與個(gè)人價(jià)值的提升，永遠(yuǎn)只關(guān)注自己當(dāng)下的問題和行動(dòng)，隨時(shí)放棄引發(fā)自己內(nèi)耗的人和事，隨時(shí)放棄他人的眼光與對(duì)外的索求。

當(dāng)你能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱年P(guān)注圈和可控點(diǎn)，世間萬物都會(huì)為你讓路，你就能自由掌握生命的走向，直到抵達(dá)你的心之所向。