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焦慮 焦慮是什么？焦慮是一種情緒，適當(dāng)?shù)慕箲]可以激勵(lì)我們，但是過(guò)度的焦慮會(huì)阻礙我們的進(jìn)步。 精神內(nèi)耗是什么？用余華先生的話來(lái)回答就是自己心里的戲太多了。言未出，結(jié)局已演千百遍；身未動(dòng)，心中已過(guò)萬(wàn)重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過(guò)往仍在腦中演?？偸悄X子里想法很多，但是在現(xiàn)實(shí)生活中付出的行動(dòng)很少，這就是精神內(nèi)耗，精神內(nèi)耗會(huì)阻止你成為更好的自己。  我們?yōu)槭裁磿?huì)感到焦慮？我們之所以會(huì)焦慮，是因?yàn)槲覀儗?duì)未來(lái)不確定性的擔(dān)憂；害怕結(jié)果不如意；過(guò)分在意別人的看法；缺乏對(duì)自我的肯定；現(xiàn)實(shí)與期望的落差。   當(dāng)焦慮來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)以積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)它，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)止損。適當(dāng)?shù)姆潘?，試著改善拖延，多讀書，降低期待值，減少內(nèi)心戲，這些都可以幫助我們減少焦慮。行動(dòng)是焦慮最好的良藥，制定一些小目標(biāo)，當(dāng)你完成一個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)有滿滿的成就感。用行動(dòng)去驅(qū)趕胡思亂想的焦慮。  停止焦慮，拒絕精神內(nèi)耗，要正視自己的焦慮，從接納不完美的自己開始。去了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，停止自我批評(píng)，要明白每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，每個(gè)人都是自己人生的主角，萬(wàn)物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來(lái)的地方。要堅(jiān)信我們都是在閃閃發(fā)光的普通人，先接納自己，減少自我否定和焦慮，再朝著積極的方向去改變，去學(xué)習(xí)，去追求更優(yōu)秀的自己。   停止焦慮，拒絕精神內(nèi)耗，活在當(dāng)下。我們不必糾結(jié)于過(guò)去發(fā)生的事情，過(guò)去的事情就讓它過(guò)去吧，我們也不要活在對(duì)未來(lái)美好的幻想中。我們要活在當(dāng)下，認(rèn)真享受生活。 享受當(dāng)下 莊子說(shuō)：“我們可以毫不焦慮的活著?！被ㄆ诓煌槐亟箲]。告別焦慮，默默耕種，靜待花開。去聽歌，去吹風(fēng)，去治愈。去看花草樹木，看看日落，享受世界的美好，和不完美的自己和解，享受當(dāng)下，去充實(shí)自己，去擁抱未來(lái)。山高水長(zhǎng)，當(dāng)你攢足了好運(yùn)，美好都會(huì)如期而至的。  易班學(xué)生工作站新聞編輯部 胡繼鳳/文 互聯(lián)網(wǎng)/圖 簡(jiǎn)宇丹/排版 |
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