對于孩子的健康成長，不少姐妹是操碎了心，誰都希望自家娃個頭長高高的。當(dāng)然了，要想孩子長得高，平時的飲食也特別重要，可以多吃吃蒸菜，營養(yǎng)不流失。

今天我來給大家分享一下，孩子長高的4道必吃蒸菜，口感軟糯好消化，最主要的是做起來還比較簡單。

一.南瓜蒸排骨

香甜軟糯，搭配軟爛的排骨，每次只要一做這個菜，孩子們都吃光光。南瓜蒸排骨的味道實在是太好了，鮮美嫩滑，一道簡單又營養(yǎng)的增高菜。

【食材】

南瓜，排骨，姜絲，鹽，淀粉，生抽，蔥花。

【做法】

1.提前將排骨清洗干凈，切成塊狀。將南瓜去掉外面的皮，也切成塊狀。

2.準(zhǔn)備一些生姜，去掉皮之后切成長絲狀。

3.將排骨放入碗中，加入鹽，生抽，淀粉，姜絲，腌制個15~20分鐘。

4.將塊狀的南瓜平鋪在碗底，然后將腌制過的排骨放在南瓜上面，放入到蒸鍋當(dāng)中。

5.火候調(diào)至到中大火，蒸個30分鐘到40分鐘左右。在快要出鍋之前，撒一點蔥花，燜個幾分鐘，就可以吃了。

二.娃娃菜蒸牛肉

娃娃菜配上牛肉和腐竹，簡直就是絕配。做出來的娃娃菜蒸牛肉，清爽營養(yǎng)，含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對于孩子長高高真得幫助很大。

【食材】

牛肉，娃娃菜，腐竹，鹽，生抽，淀粉，姜絲。

【做法】

1.挑選新鮮的牛肉，切成小丁狀，然后將牛肉放入碗中，加入鹽，生抽，淀粉，以及切好的姜絲，攪拌一下均勻。

2.再將娃娃菜和腐竹切好之后，平鋪在碗底，把腌制過的牛肉放上去。

3.將腌制過的牛肉放在蒸鍋里，然后將火后調(diào)至中大火，蒸個15~20分鐘。

4.出鍋前可以撒一點蔥花，也可以撒一點芝麻，味道會更香。

三.蝦仁蒸蛋。

蝦仁蒸蛋，這道菜做起來真的是太簡單了。最主要的是高蛋白，低脂肪，孩子們吃起來也比較容易消化，很多大人都喜歡吃。

【食材】

雞蛋，蝦仁，生抽，蔥花，麻油。

【做法】

1.將雞蛋敲碎之后放入碗中，用筷子攪拌均勻。

2.在盛有雞蛋的碗里面加入100毫升的開水，將雞蛋沖開了。

3.用小篩子將碗里的雞蛋過濾一下，這樣的話蒸出來的蛋羹會更加的細(xì)膩好吃，如果沒有這個小篩子的話也沒事，這一步可以不做。

4.先將雞蛋放在蒸鍋當(dāng)中，用中大火蒸個6分鐘，這時候在將提前準(zhǔn)備的蝦仁放進(jìn)去，再蒸個兩分鐘。

5.快好的時候，撒上一點生抽和蔥花，再加上一點麻油，會更香喔！

四.茄子蒸肉餅。

空閑的時候，你就做做茄子蒸肉餅，不僅味道好，還很好看，孩子們吃得嘎嘎香，主要是長個子。

【食材】

肉沫，茄子，小蔥，醬油，淀粉，蠔油，姜，

【做法】

1.準(zhǔn)備一些品質(zhì)的肉，切成碎末，洗干凈后放到碗里面。

2.將小蔥洗干凈，切成一段一段的，倒入到盛有肉的碗里面，到時候再加入一點姜，蠔油，淀粉，醬油，油混合到一起攪拌均勻。

3.將茄子去皮后切成小塊，放到蒸碗當(dāng)中，加上少許的鹽，先在鍋里面蒸上15分鐘。

4.然后將攪拌均勻的肉沫，均勻的撒到茄子上。出鍋前幾分鐘，撒上一點蔥花，就可以吃了。

這四道蒸菜呀，咱們可以收藏起來，平時多做一做，也能夠更好的幫助孩子長高高。最主要的是比較簡單，不麻煩。