你是否會(huì)因?yàn)?/p>

在上班路上被路過(guò)的公交車濺了一身水

導(dǎo)致一天工作都沒(méi)心情？

你是否會(huì)因?yàn)?/p>

和同事由于觀念上的不合

而大吵一架

影響一天的工作？

野馬效應(yīng)是生活中的一種法則，是指因芝麻小事而大動(dòng)肝火，以致因別人的過(guò)失而傷害自己的現(xiàn)象。在生活中我們難免會(huì)遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時(shí)情緒激動(dòng)，甚至暴跳如雷，大發(fā)脾氣，就會(huì)嚴(yán)重危害自身健康。

心理學(xué)中的“野馬效應(yīng)”，講的是在非洲的草原上，有一種專門吸血的蝙蝠，它以吸取野馬的血為生，被吸血的野馬無(wú)論怎么的狂奔都無(wú)法擺脫吸血蝙蝠，最終野馬死了。

但是研究人員發(fā)現(xiàn)，野馬的死并不是因?yàn)槲?，吸血蝙蝠吸到的血很少，所以這并不是野馬的死因，野馬真正的死因是因?yàn)樽约旱目裨旰蛣×疫\(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致精疲力盡而亡的。

二、野馬效應(yīng)的理論啟示

根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家埃利斯的情緒ABC理論可知，情緒不是由某一誘發(fā)事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。

對(duì)于野馬來(lái)說(shuō)，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰(zhàn)，是一種外因，而野馬對(duì)這一外因的劇烈情緒反應(yīng)才是造成它死亡的最直接原因。人在生活中難免會(huì)遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時(shí)情緒激動(dòng)，甚至暴跳如雷，大發(fā)脾氣，會(huì)嚴(yán)重危害自身健康。

情緒是自身選擇的結(jié)果。外在事物并不能傷害我們，我們自己對(duì)這些事物的信念與態(tài)度反而會(huì)讓自己受到傷害。所以，如果不能很好地管理我們的情緒，將它操控在良性運(yùn)行的狀態(tài)下，那么就得做好準(zhǔn)備支付惡劣情緒所造成的巨大成本。

三、野馬效應(yīng)在生活中的表現(xiàn)

一般而言，陷入了“野馬效應(yīng)”的人，其實(shí)從他們的身上都是有跡可循：

1、情緒化嚴(yán)重，容易被情緒所掌控

有這么一部分人，情緒化的情況非常的嚴(yán)重，無(wú)論在自己身上發(fā)生的是大事還是小事，自己的情緒都會(huì)變得不可控，十分的情緒化，很容易被情緒所掌控，淪為“情緒的奴隸”。一旦出現(xiàn)這種情況，工作上、生活上都會(huì)受到嚴(yán)重的影響，乃至于到最后一塌糊涂。

2、容易受外界的影響

自己的喜怒哀樂(lè)極其容易受到外界的影響，仿佛自己的喜怒哀樂(lè)是由外界所掌控的?！叭绻饨鐚?duì)我怎樣，我就怎樣”，這種人等于把自己情緒的開(kāi)關(guān)交給了其他人，仿佛自己的喜怒哀樂(lè)不是自己的。

3、以自我為中心

通常陷入了“野馬效應(yīng)”的人，某種程度上都是“以自我為中心”的人，這一部分人只顧著自己受到了委屈，而罔顧周圍的人，把自己的負(fù)面情緒傳播給其他人。

四、如何避免野馬效應(yīng)？

“野馬效應(yīng)”讓我們淪落為情緒的奴隸，影響到我們的工作以及生活，但是只要懂野馬效應(yīng)背后的原理，就能夠解開(kāi)眼前的困境，更好地處理工作中、生活中的各種問(wèn)題。最后希望大家都可以避免“野馬效應(yīng)”并學(xué)會(huì)換位思考，讓自己停止走進(jìn)死胡同。