【每日一書】0728 《內向者心理學》：內向的人有什么優(yōu)勢？

長沙7喜 2023-09-24

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關于作者

馬蒂·蘭尼，心理臨床醫(yī)師，曾獲得精神分析的心理學博士學位，她把前人的科學研究精髓和自身經(jīng)驗結合，第一次為內向者著書立說，并且成為了美國當前研究內向性格的權威專家。

關于本書

這是第一本為內向者代言的書。本書從工作、生活等領域出發(fā)，為內向者提出了幾百條具體的操作建議，告訴內向者如何揚長避短，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。因為發(fā)現(xiàn)了內向者的獨特價值，這本書引起了很大反響，被翻譯成15種語言，如果你也是一個內向的人，在閱讀本書時，應該也能體驗到強烈的共鳴感。

核心內容

在崇尚外向性格的社會中，內向者并不需要改變自己迎合社會，而是可以順應自己的個性，創(chuàng)造條件發(fā)揮性格優(yōu)勢，讓自己更成功。

前言

你好，歡迎每天聽本書，這期我們?yōu)槟憬庾x《內向者心理學》這本書。它是世界上第一本全方位解讀內向性格的著作。這本書英文版出版于2002年，在2008年引進中國時，書名叫《內向者優(yōu)勢》，我們解讀的是2014年出版的最新版本。這本書中文版有25萬字，我會用21分鐘為你講述書中精髓：在崇尚外向性格的社會中，內向者并不需要改變自己迎合社會，而是可以順應自己的個性，創(chuàng)造條件發(fā)揮性格優(yōu)勢，讓自己更成功。

第一部分

好，我們首先來看看，怎么判斷你是一個內向性格的人還是外向性格的人。

在蘭尼看來，內向性格和外向性格最根本的區(qū)別在于，他們精力的來源不同。內向的人就像一個充電電池，他們的精力有限，需要不斷地充電，補充精力。他們的精力來源于自身內部，比如坐下來獨自思考番、調整情緒或者休息一下，外部環(huán)境的刺激對他們來說是一種消耗，頻繁的應酬和長時間的社交活動會讓他們想要逃跑。

第二部分

你可能要問，為什么人們會形成內向和外向這兩種不同的性格呢？這是因為每個人的生理結構不同。我們來看第二個內容，不同的生理結構怎樣決定著人們的不同性格。

第三部分

那么，怎樣找到這個自然的點呢？明白了不同性格的人不同的生理構造，你就會明白，對于內向性格的人來說，他們尤其需要保護自己的精力，找到合理利用精力的方式，這樣才能讓他們有機會發(fā)揮自身優(yōu)勢。第三部分內容，我們就來看看，內向性格的人要如何管理精力。蘭尼給我們支了三招，控制個人節(jié)奏、控制個人邊界和學會恢復精力。我們一個個說。

總結

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