文/小宋老師

01.

如果你讓我用三個(gè)詞來概括自己讀大學(xué)之前的性格，那么下面這三個(gè)詞最合適不過了：內(nèi)向、害羞、靦腆。開始的時(shí)候，我非常討厭自己的性格。原因是，過于內(nèi)向的性格讓我不敢去表達(dá)和展現(xiàn)自己、整個(gè)人都顯得非常不自信、和女生一說話就臉紅等等。

后來，我離開了家鄉(xiāng)去外地讀大學(xué)，來到了一個(gè)全新的環(huán)境，周圍全都是不認(rèn)識(shí)我的人，這個(gè)現(xiàn)實(shí)一度讓我變得異常興奮。因?yàn)槲矣X得，這樣就可以擺脫熟人的眼光，換一種性格去生活了。

于是在大學(xué)里，我努力去競(jìng)選班長(zhǎng)、積極參加社團(tuán)活動(dòng)、鼓起勇氣向別人搭訕等等，總之，我想努力讓自己變得更加外向。

雖然在逼迫自己變得更加外向的過程中，我收獲了很多東西，例如：認(rèn)識(shí)了更多的朋友、參加很多活動(dòng)的同時(shí)讓自己的能力得到了鍛煉，但是我始終有一種感覺：

當(dāng)我努力去表現(xiàn)外向一面的時(shí)候，那并不是真正的我，那樣的我總是顯得矯揉造作，別人也會(huì)覺得我這個(gè)人看起來有點(diǎn)假，我感覺自己活得很累。隨著對(duì)心理學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)的逐漸深入，我慢慢地了解到一個(gè)真相：

性格沒有好壞之分，無論是外向者、還是內(nèi)向者，都有自己獨(dú)一無二的優(yōu)勢(shì)，問題的關(guān)鍵是你能否接納自己的性格，并且把自己的性格優(yōu)勢(shì)給發(fā)揮到極致。

那么，性格內(nèi)向者到底具有哪些優(yōu)勢(shì)呢？要想回答好這個(gè)問題，首先讓我們從心理學(xué)的角度來看一下，性格內(nèi)向者和外向者的主要差異吧。

02.

我們對(duì)一個(gè)人的性格是內(nèi)向或外向的一個(gè)常見判斷就是：這個(gè)人話多還是話少。話多是外向，話少是內(nèi)向。這個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)并不科學(xué)，根據(jù)瑪?shù)?/span>·萊利的《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》一書，內(nèi)向者和外向者的主要區(qū)別應(yīng)當(dāng)是精力的來源方式不同。

性格外向的人，他們的精力主要來自外部世界。例如，參加各種各樣的社交活動(dòng)、和形形色色的人打交道等等。所以，他們最喜歡在人多、事多、活動(dòng)多的環(huán)境中工作，這種環(huán)境會(huì)讓外向者如魚得水。

而性格內(nèi)向的人，他們的精力往往來自于內(nèi)在世界。例如，從思想、情緒和觀念當(dāng)中獲得精力。作為一個(gè)內(nèi)向者，我經(jīng)常會(huì)為自己腦海中迸發(fā)出來的某一個(gè)新點(diǎn)子感覺到興奮不已，同時(shí)也會(huì)在想不通一件事情的時(shí)候感到活力全無，把痛苦寫在臉上，甚至連正常的社交活動(dòng)都想要去逃避。

關(guān)于外向者和內(nèi)向者之間的差異，還有一個(gè)更加形象的比喻：性格外向的人，更加渴望拓展生命的寬度，例如對(duì)任何事情都知道一點(diǎn)、廣交天下朋友、盡可能多地去拓展自己的生命閱歷。

而性格內(nèi)向者，則更加渴望挖掘生命的深度，他們喜歡較為深入地去了解某個(gè)問題、希望與較少的幾個(gè)朋友建立較為密切的關(guān)系、盡量限制外部世界的繁華侵入自己的內(nèi)部世界。

03.

無論是外向者還是內(nèi)向者，其實(shí)都有自己獨(dú)一無二的優(yōu)勢(shì)，只不過在我們所生活的社會(huì)里，外向者的優(yōu)勢(shì)往往被夸大，例如，他們擅長(zhǎng)社交、熱愛競(jìng)爭(zhēng)、敢于表現(xiàn)自己等等；而內(nèi)向者的優(yōu)勢(shì)往往被貶低，很多人甚至把性格內(nèi)向作為一項(xiàng)缺點(diǎn)來談?wù)摗?/span>

例如，在不同場(chǎng)合中進(jìn)行自我介紹的時(shí)候，我經(jīng)常聽到有人會(huì)說：“我的缺點(diǎn)就是太內(nèi)向。”接下來，他們還會(huì)列舉一大堆內(nèi)向者的缺點(diǎn)。例如，與人交往的時(shí)候，內(nèi)向者會(huì)表現(xiàn)得有些逃避、缺乏主動(dòng)精神；遇到事情的時(shí)候，內(nèi)向者更加容易多想、更加容易感受到壓力等等。

每當(dāng)聽到這些言辭的時(shí)候，心理學(xué)出身的我，都忍不住找機(jī)會(huì)去奮力反駁，想要扭轉(zhuǎn)大家對(duì)于內(nèi)向者的偏見，希望大家能夠看到內(nèi)向者的一些獨(dú)一無二的優(yōu)勢(shì)：

首先，是人際溝通方面的優(yōu)勢(shì)：內(nèi)向者也能成為溝通高手??！

不要認(rèn)為只有外向者才善于溝通。很多真正厲害的溝通高手，往往都是非常擅長(zhǎng)傾聽的內(nèi)向型人。由于溝通當(dāng)中最重要的是學(xué)會(huì)傾聽而非急于表達(dá)，所以內(nèi)向者在溝通中具有獨(dú)一無二的優(yōu)勢(shì)。

在我所接觸到的優(yōu)秀心理咨詢師當(dāng)中，內(nèi)向型的人占了大多數(shù)。因?yàn)閮?nèi)向型的人更加擅長(zhǎng)傾聽，同時(shí)也更加擅長(zhǎng)運(yùn)用同理心去理解對(duì)方。除此之外，由于內(nèi)向者通常會(huì)花比較長(zhǎng)的時(shí)間去思考和琢磨一個(gè)問題，因此他們說出來的話也往往更加具有深度和洞察力。

其次，是知識(shí)獲取方面的優(yōu)勢(shì)：內(nèi)向者更容易成為專業(yè)人才??！

由于性格內(nèi)向者更加擅長(zhǎng)對(duì)某一件事情進(jìn)行深入地研究，因此他們更加容易成為某一領(lǐng)域的專家。內(nèi)向者并不滿足于對(duì)知識(shí)僅僅有一個(gè)膚淺的了解，而希望能夠靜下心來琢磨一個(gè)更為復(fù)雜的問題。在知識(shí)管理領(lǐng)域，這一點(diǎn)是極為重要的。

在《你的知識(shí)需要管理》這本書中，作者特別強(qiáng)調(diào)知識(shí)獲取應(yīng)當(dāng)講究深度，而不應(yīng)當(dāng)淺嘗輒止?！皩W(xué)習(xí)任何領(lǐng)域的知識(shí)必須要達(dá)到一定的深度，否則你的知識(shí)就是常識(shí)。而常識(shí)怎么可能給你帶來個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)呢？”

最后，是風(fēng)險(xiǎn)控制方面的優(yōu)勢(shì)：內(nèi)向者做事更靠譜兒啊！

內(nèi)向者在做事情之前往往會(huì)思前想后，他們做事謹(jǐn)慎、不容易忽略細(xì)節(jié)，所以在風(fēng)險(xiǎn)控制方面往往具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

作為一個(gè)內(nèi)向者，在挑戰(zhàn)去做某件事情之前，我經(jīng)常會(huì)想到最壞的后果，并且做好最壞的打算，永遠(yuǎn)都有一個(gè)Plan B（B計(jì)劃）。這就像是內(nèi)向者在面對(duì)這個(gè)復(fù)雜多變的世界所發(fā)展出來的一套防御機(jī)制，只有努力去控制風(fēng)險(xiǎn)，才會(huì)讓心里感覺踏實(shí)。所以說，如果當(dāng)一個(gè)內(nèi)向的人告訴你做某件事把握很大的時(shí)候，這件事就真的八九不離十了。

04.

從微軟創(chuàng)始人比爾.蓋茨到籃球巨星邁克.喬丹，他們都曾在公開場(chǎng)合中表示自己是性格內(nèi)向的人。其實(shí)，無論你是內(nèi)向還是外向，只要能夠?qū)⒆约旱男愿癜l(fā)揮到極致，都有機(jī)會(huì)在這個(gè)世界取得成功。作為一個(gè)內(nèi)向者，在充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)之前，要明確以下三件事情：

第一，  要“避短”，更要“揚(yáng)長(zhǎng)”。

每當(dāng)性格內(nèi)向的來訪者來找我咨詢?nèi)绾纹平馊穗H關(guān)系難題的時(shí)候，我除了會(huì)陪伴來訪者圍繞人際關(guān)系主題進(jìn)行相關(guān)探討之外，還會(huì)努力引導(dǎo)他們看到作為一個(gè)性格內(nèi)向者所具備的特殊優(yōu)勢(shì)，例如，在認(rèn)真傾聽方面、思考問題深度、或者是寫作方面的天賦等等。

這種類似的引導(dǎo)，往往會(huì)讓來訪者更好的接納自己，進(jìn)而對(duì)自己充滿自信。正如在張國(guó)榮的經(jīng)典歌曲《我》中的那句經(jīng)典歌詞一樣：“我就是我，是顏色不一樣的煙火?！?/span>

第二，  了解自己的充電方式。

性格內(nèi)向的人，在頻繁地和別人接觸之后，往往需要一個(gè)安靜的環(huán)境才能充分恢復(fù)自己的精力。拿我自己來說，每次給學(xué)生上完幸福課，以及解答完學(xué)生的課后提問之后，我都喜歡去走一條人少的路回辦公室，因?yàn)榘察o能夠帶給我力量。

即使有時(shí)候會(huì)在人群中顯得激情四射，內(nèi)向者依然需要一段獨(dú)處的時(shí)間來恢復(fù)精力，否則就很容易感到身心疲憊，就像是沒電的手機(jī)一樣。而一個(gè)人靜一會(huì)兒，就是給自己充電的最佳方式。

第三，  跟“完美主義”說再見。

內(nèi)向者往往對(duì)自己要求比較完美，他們對(duì)自己的要求往往比外界的要求還要高。與此同時(shí)，內(nèi)向者知道的東西也往往比顯露出來的東西還要多。因此，我們經(jīng)常會(huì)用“內(nèi)秀”這個(gè)詞來形容內(nèi)向者。然而，在這樣一個(gè)“酒香也怕巷子深”的時(shí)代，內(nèi)向者必須也要嘗試著去展現(xiàn)自己的才華，只有這樣才會(huì)在有機(jī)會(huì)在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。

我的一個(gè)內(nèi)向型的學(xué)生告訴我說，以前她總是要準(zhǔn)備到百分之百的時(shí)候，才敢在人群中站出來發(fā)言。后來她發(fā)現(xiàn)，等她準(zhǔn)備好的時(shí)候，往往也錯(cuò)過發(fā)言機(jī)會(huì)了。

后來，她就大膽嘗試在準(zhǔn)備到六七成的時(shí)候就舉手發(fā)言，如此一來，她得到了更多的發(fā)言機(jī)會(huì)。而且，她還發(fā)現(xiàn)，即使發(fā)言并不完美，她的話語依然會(huì)比外向者更有深度，因?yàn)檫@就是內(nèi)向者的天然優(yōu)勢(shì)?。?/span>

 P.S. 作為一個(gè)內(nèi)向者，下面我要準(zhǔn)備厚著臉皮向大家推薦我的第三本新書了。這本書的名字叫《高效努力：找準(zhǔn)奮斗的正確方式》，由天地出版社出版。大概兩年前，我就開始捉摸著去寫一本如何擺脫低品質(zhì)努力、同時(shí)能夠有效提高學(xué)習(xí)和工作效率的書。在讀了很多書、走過了很多彎路、掉進(jìn)了很多坑兒之后，我總結(jié)出了一套還算高效的努力方法。

講真，我自己也是這套高效努力方法的受益者。在過去兩、三年的時(shí)間里，我拼命向時(shí)間要效率，一邊工作、一邊讀博、一邊寫作，總共出版了三本書，而且，我?guī)缀鹾苌侔疽?。之前覺得不可能完成的事情，回頭看看也都做到了。