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好的婚姻不是說出來的，而是要落實到具體行動中。婚姻生活中的“12分鐘定律”能幫你進行夫妻間有效溝通，讓夫妻關(guān)系變得更親密。—— 茉莉花開 文 | 茉莉花開 圖 | 來源網(wǎng)絡(luò) 快 樂 或 者 憂 傷 - 有 我 一 直 陪 你 ◆ ◆ ◆ 張愛玲說：“說好永遠的，不知怎么就散了。然后你忽然醒悟，感情原來是這么脆弱的。經(jīng)得起風雨，卻經(jīng)不起平凡?！?nbsp;很多時候，打敗婚姻的不是背叛，而是平凡日子里的冷漠和疏離。造成夫妻間冷漠疏離的原因，就是兩個人整日奔波都太忙了，根本沒有時間坐下來好好聊一聊，交換一下彼此間的想法，給予對方精神慰藉。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，人們難免忙忙碌碌，但也不能因此就放任夫妻感情變得越來越生分，眼睜睜看著婚姻走向破裂。而要努力想辦法去溝通，增進夫妻間感情。心理學上有個概念叫做“婚姻12分鐘理論”，不知道大家聽說過沒有。這12分鐘具體是指，早上出門前的四分鐘，晚上下班回家后的四分鐘，以及睡前的四分鐘，三個時段加在一起總共12分鐘。如果夫妻倆能充分利用好這12分鐘，做到彼此間切實有效的溝通交流，那么你們婚姻幸福的幾率就會變大很多。這是因為，婚姻幸福是由夫妻雙方共同努力經(jīng)營得來的，光靠一人單方付出是沒用的。要想夫妻關(guān)系越來越親密，就得兩個人共同使勁，多關(guān)心對方和在意彼此。你要真正表現(xiàn)出對伴侶的愛意和關(guān)心，光靠心里想和嘴上說是不行的，而是要落實到具體行動中。正因如此，夫妻倆利用好一天里這三個時段的12分種就顯得非常重要了。婚姻里，牢牢抓住“12分鐘”，夫妻感情會越來越好。心理學上有個名詞叫做“羅森塔爾效應(yīng)”：“經(jīng)?？湟粋€人好看，她會變得越來越好看；經(jīng)?？湟粋€人顧家上進，他會變得越來越負責?！?/section>它是能讓夫妻關(guān)系變好的一個心理學小技巧，你可以嘗試著運用在跟伴侶的相處中。早上起床后的四分鐘，就是使用此心理學技巧的最佳時段，往往會事半功倍。早上去上班之前，你對同樣要辛苦工作一天的伴侶說些鼓勵贊美的話，對方投桃報李，也講些正能量的話語激勵你，你們一天的好心情就此開始。這四分鐘時間看似短暫不起眼，但只要你們能堅持做下去，時間久了，彼此感受到對方的愛意和真誠，就能增進夫妻間感情，讓婚姻關(guān)系變得越來越和諧。再好的夫妻感情也架不住時間消磨，如果夫妻間長期不溝通交流，感情就會出問題，或是一方打著“我都是為你好”的旗號，打壓貶低另一方，就會逼其逃離。相比于控制打壓，真誠的鼓勵贊美，更能激發(fā)出彼此內(nèi)心渴望變得更好的動力，還會讓兩顆心貼的越來越近，夫妻關(guān)系變得愈加親密無間。正如威廉詹姆斯所說：“人性中最深切的心理動機，就是被人賞識的渴望。”夫妻間的互相肯定，彼此贊揚，能讓兩個人關(guān)系變得更好，家庭也更和諧。職場人在工作中不可能總是一帆風順，工作中苦悶焦慮的情緒，往往在下班后到了爆發(fā)的邊緣。這個時候你如果不刻意控制自己的情緒，很可能引發(fā)夫妻大戰(zhàn)。所以很多人，都會在下班路上想辦法調(diào)整自己的情緒。就像很多男人，進家門前坐在車里吸根煙，釋放掉壞情緒。那些夫妻關(guān)系和睦，婚姻幸福的男女，他們都懂得區(qū)分工作和生活的邊界。這在心理學上有個說法：“跨界的行為會造成人們情緒上的困擾?！闭f得再簡單點就是大家耳熟能詳?shù)摹疤哓埿?yīng)”。所以，下班回家后的四分鐘里，不管男人還是女人，堅決不能說怨氣很重的話，做負面情緒爆棚的事，而是彼此心照不宣，盡量聊些晚餐吃什么這類輕松的話題。要是夫妻一方或是雙方能在下班回家途中，給對方買回他愛吃的小點心，或一束鮮花，給彼此一個小驚喜，無疑對經(jīng)營感情十分有益。畢竟，要想夫妻關(guān)系親密，彼此之間就要懂得相互體諒，互相給予愛。如果家是充滿愛的地方，身處其中能讓夫妻雙方都感覺放松舒適，那么兩個人就會越來越愛這個家，為讓家變得更好而努力，婚姻會越來越幸福。晚上臨睡前的這四分鐘，對辛苦忙碌了一天的夫妻來說至關(guān)重要。這個時間段的四分鐘要是利用好了，不僅能拉近夫妻感情，還能讓彼此變得更親密。兩人在這個時段心情和狀態(tài)都很放松，也打心里渴望跟對方有親密接觸，愿意依偎著伴侶，跟其說點知心話。聊聊一天中遇到的人和事，說一說孩子的趣事，兩人感情就在這不知不覺間變得越來越親近，心靈也獲得放松和慰藉。好的婚姻，需要夫妻間順暢地進行溝通交流，沒有交流的婚姻注定長久不了，這是顯而易見的。臨睡前四分鐘，兩人輕松地聊聊天，可以讓夫妻感情變得更深厚。同時也能緩解工作和生活中所面臨的壓力，獲得心靈上的放松和情感安慰。如果夫妻能對這三個時間段的12分鐘做到有效利用，那么夫妻間相處就不至于沒有共同語言，溝通也會更順暢。總之，幸福的婚姻都不是平白得來的，要靠夫妻雙方用心去經(jīng)營。敷衍肯定不行，沒有努力就不會有收獲。好的婚姻不是說出來的，而是要落實到具體行動中?；橐錾钪械摹?2分鐘定律”能幫你進行夫妻間有效溝通，讓夫妻關(guān)系變得更親密。
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