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走出焦慮，明白這五句話。 ·第一句、不要在意別人的眼光，過好你自己就行了，你過得好不好和別人沒有一毛錢的關(guān)系。 ·第二句、不要過度的思考，思維產(chǎn)生的問題要用行為去解決，你想的再多也沒有用，那不如想一想現(xiàn)在你能做什么，立馬就去做，別拖延。 ·第三句、就是自我接納，不要有精神內(nèi)耗。在這個世界上，最在意你的人永遠都是自己，不要總是為難自己，覺得自己這里不夠完美，那里不夠優(yōu)秀，那是最傻的做法和想法，自己是無可替代的。 ·第四句、活在當(dāng)下，昨天已經(jīng)過去，再怎么回憶也沒有用，明天還沒有到來，再怎么去擔(dān)心也沒有用，活在當(dāng)下才是最正確的選擇。 ·第五句、自我心理暗示。擔(dān)心害怕的時候告訴自己四個字，一切都好，讓自己要靜下心來。 這五句話要反反復(fù)復(fù)的去聽，慢慢的你一切都會好，然后在評論區(qū)打出來一切都好。   |
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