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養(yǎng)心坐功法：時正坐，以兩手作拳用力左右互相虛筑各六度；又以一手按腕上一手向下拓 空如重石；又以兩手相叉，以腳踏手中各五六度。能去心胸間風(fēng)邪諸疾。關(guān)氣為之，良久閉目，三咽三叩齒而止。 養(yǎng)肝坐功法：時正坐，以手兩相重按陛下徐捩身左右各三五度；又以兩手拽相又翻復(fù)向胸三五度。此能去肝家積聚，風(fēng)邪毒氣。 養(yǎng)牌坐功法：時大坐，伸一腳屈一腳，以兩手向后反掣各三五度；又行跪坐，以兩手據(jù)地回頭用力虎視各三五度。能去脾臟積聚、風(fēng)邪，喜食。 養(yǎng)肺坐功法：時正坐，以兩手據(jù)地縮身曲脊向上三舉，去肺家風(fēng)邪、積勞；又行反拳捶脊上左右各三五度，此法去胸臆間風(fēng)毒。閉氣為之，良久閉目咽液，三叩齒為止 養(yǎng)腎坐功法：時正坐，以兩手指從耳左右引脅三五度；可挽臂向空拋射左右同緩身三五度；更以足前后逾左右各十?dāng)?shù)度。能去腰腎膀胱間風(fēng)邪、積聚。 |
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