養(yǎng) 五 臟 坐 功 法

養(yǎng)心坐功法

先正坐，兩手握拳，用力向兩側(cè)虛擊，各六次；再將一只手按在另一只手的腕上，然后就像推重石一樣向下推；然后兩手交叉，用左右腳分別踏手五六次。這樣能祛除心、胸間因風(fēng)邪引起的各種疾病。屏住呼吸做以上動(dòng)作，然后再長(zhǎng)久閉目，吞津液三次，叩齒三次后才能停止下來(lái)。

養(yǎng)肝坐功法

正坐，兩手重疊按于大腿下，慢慢扭轉(zhuǎn)身體，左右各三五次；然后雙手交叉拉拽，在胸前翻覆雙手三五次。這種方法能消除肝臟積滯驅(qū)除風(fēng)邪毒氣。其余事項(xiàng)與養(yǎng)心坐功法相同。

養(yǎng)脾坐功法

平坐，伸一只腳，屈一只腳，將兩手向后反拉各三五次；再跪坐，用兩手撐地，回頭用力虎視，各三五次。這能消除脾臟積滯，祛除風(fēng)邪，增進(jìn)食欲。

養(yǎng)肺坐功法

正坐，用兩手撐地，縮身曲背，向上抬背三次，這可以消除肺臟風(fēng)邪積勞。再反轉(zhuǎn)拳頭捶打脊背，左右各三五次，這種方法可祛除胸部的風(fēng)毒。屏住呼吸做以上動(dòng)作，然后再閉目良久，并吞津液，叩齒三次后才能停止下來(lái)。

養(yǎng)腎坐功法

正坐，用兩手指從耳旁上升牽引兩脅三五次，也可以挽臂向空中拋射，左右相同，同時(shí)向下蹲身三五次；再用腳前后各跨十幾次。這能祛除腰腎膀胱間的風(fēng)邪和積滯。其余事項(xiàng)與上面相同。

請(qǐng)有緣者得之，廣為傳播此法。請(qǐng)勿私自收藏。功德無(wú)量！

如想獲取更多的古法道家養(yǎng)生保健資訊，請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：易醫(yī)道堂（或srrygw）。