2023年04月08日

來源：剛?cè)峄ビ谜?/span> 

  圖片來源：攝影：張延慶

一個(gè)人最頂級的智慧：培養(yǎng)反內(nèi)耗體質(zhì)。

2021年感動中國年度人物江夢南，幼年失聰，醫(yī)生斷言不可能再說話了。

但她并未一蹶不振，而是靠著讀唇語學(xué)會與人交流，發(fā)奮苦讀，考上985院校，逆襲為清華大學(xué)博士。

有人采訪她，為何能書寫如此不平凡的人生，她笑著回答：

“聽不見已是既定事實(shí)，與其怨天尤人，自我消耗，不如盡全力去克服和爭取?！?/span>

正是江夢南從身體缺陷的泥沼里抽身而出，才有了今天的鮮花和獎(jiǎng)杯。

一個(gè)人只有擁有“反內(nèi)耗”體質(zhì)，才能溫柔堅(jiān)定地前行，收獲碩果累累。

如何培養(yǎng)“反內(nèi)耗”體質(zhì)呢，不妨從以下三點(diǎn)做起：

1、避免災(zāi)難化思維，保持樂觀

災(zāi)難化思維，就是習(xí)慣夸大負(fù)面和消極影響，凡事總往最壞的結(jié)果去想。

工作中一點(diǎn)小失誤，積極的思維方式，是認(rèn)識和反思，從而汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以后避免再犯。

而災(zāi)難化思維，則會認(rèn)為別人會議論自己、批評自己，甚至慘遭辭退。

聽說過一句話：“心若陰云密布，處處皆是地獄；心若晴空萬里，步步皆是坦途?！?/span>

只有保持樂觀心態(tài)，才能將生活的疾風(fēng)驟雨化為前進(jìn)的力量，一路暢行。

2、守住自己的時(shí)區(qū)，停止攀比

卡耐基在《人性的弱點(diǎn)》中說：“生活中的許多煩惱都源于我們盲目和別人攀比，而忘了享受自己的生活。”

人生在世，可以攀比的事情數(shù)不勝數(shù)。

但攀比越多，煩惱越深，因?yàn)榕时鹊娜擞肋h(yuǎn)活在別人的時(shí)區(qū)。

人生不是軌道，是曠野。

不緊盯別人，向內(nèi)探求，順應(yīng)自己的發(fā)展節(jié)奏，才能綻放出最美的姿態(tài)。

3、立即行動，先改變5%

李松蔚老師在《5%的改變》里提出：

“與其花時(shí)間糾結(jié)，倒不如兩種都要：一半時(shí)間充分努力，另一半時(shí)間充分躺平。

這樣一來，兩者都能實(shí)現(xiàn)，自然也不用糾結(jié)過哪種生活?！?/span>

很多時(shí)候，我們執(zhí)著于想要100%的改變，于是一直準(zhǔn)備，遲遲不肯行動。

倒不如立即啟動“最小行動按鈕”，先嘗試5%的改變。

慢慢改變，積少成多，最后像滾雪球一樣，越滾越大，蛻變就會不期而至。

心理學(xué)家榮格說：“無法改變內(nèi)在的情景，它就會變成外在的命運(yùn)?！?/span>

生活的壓力無處不在，若一點(diǎn)風(fēng)吹草動，就草木皆兵，只會舉步維艱，難有作為。

大多數(shù)時(shí)候，禁錮我們的不是事情本身，而是內(nèi)耗的自己。

無法重來的一生，別自我束縛，放過自己，才能過好日子。

我們是內(nèi)耗的制造者，也是唯一的終結(jié)者。

愿我們停止內(nèi)耗，內(nèi)心松弛從容，活得熱氣騰騰。