經(jīng)歷了3年疫情，提升身體免疫力，補充維生素和礦物質儼然成為了一種新流行，總有人時不時掏出一個寸瓶，從中倒出些彩色的藥片，說是要'補一補'，

很多商家也順勢抓住商機，在各大電商平臺極力推廣售賣，而就在維生素補充劑炒的如火如荼的時候，因 ? 過量補充維生素，導致肝衰竭 ? 的新聞開始頻頻曝出

此外，來自瑞士聯(lián)邦理工學院的國際研究團隊也曝出了新發(fā)現(xiàn)：維生素B3補充不當/過度補充，可能反而會增加罹患嚴重疾病的風險，包括癌癥的發(fā)生及轉移。

好好的“保健品”，怎么就又是“肝衰竭”，又是增加癌癥風險了？維生素補充劑還能好好吃嗎？難道都是純純的智商稅？今天我們就來好好講講。

維生素吃不對，可能會增加27%癌癥風險？

真的可信嗎？

這得歸因于煙酰胺核苷（Nicotinamide riboside, NR）這個衍生物，它是維生素B3在人體內的一種存在形式。

為了探究NR的作用機理，Goun教授帶領團隊進行了深入研究：研究人員為三陰性乳腺癌（TNBC）模型的老鼠喂養(yǎng)了富含NR的飲食，同時設立對照組，在10周后檢測老鼠體內形成的腫瘤比例。

實驗部分截圖

結果發(fā)現(xiàn)，在補充了NR飲食的老鼠實驗組，有70%的體內都檢測出了腫瘤，而對照組中只有55%，說明了補充NR補充劑的老鼠腫瘤發(fā)生率增加了27%。

除此之外，在“NR補充劑對腫瘤轉移率影響”的實驗中，研究者還發(fā)現(xiàn)了補充NR飲食的老鼠，其腦轉移瘤的形成也比對照組高出227.2%，轉移率和轉移灶數(shù)量也遠超對照組。

由此可探知，補充NR的確會導致癌癥的發(fā)病率出現(xiàn)顯著增加，甚至會使得腫瘤優(yōu)先錨定大腦，增加癌癥向大腦轉移甚至發(fā)生擴散的可能性。

但Goun教授強調，個性化醫(yī)療是非常重要的，針對不同健康狀態(tài)的人群來說，是否需要使用NR補充劑需要進行充分評估，仔細調查其潛在的副作用后再做決定。

所以對于健康人群來說，在選擇維生素補充劑的時候一定要慎之又慎，以免增加潛在的危險，與健康背道而馳。

維生素一旦補充過量，身體會怎么樣？

這需要根據(jù)維生素的種類和劑量而異：

維生素A：過量攝入可能導致頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、皮膚干燥、疲勞等癥狀，嚴重時可導致骨骼疏松、肝損傷等；

維生素D：過量攝入可能導致高血鈣、血尿、腎功能損害等；

維生素E：過量攝入可能導致惡心、腹瀉、頭痛、易出血等；

維生素K：過量攝入可能導致血液凝固異常，增加出血風險；

維生素B6：過量攝入可能導致神經(jīng)病變、感覺異常等；

維生素B3：過量攝入可能導致頭痛、頭暈、皮膚潮紅、胃腸道不適等。

因此，不建議身體狀態(tài)良好的人群，隨意過量補充維生素，如果確需要補，也要清楚自己缺的是哪種維生素，畢竟維生素種類那么多，一味亂補，就容易傷了身體。

如何知道自己缺的是哪種維生素？身體會告訴你！

敲重點：大家平時若想要補充維生素還是建議優(yōu)先食補，只有在飲食不均衡或飲食補充有限的情況下，再在醫(yī)生指導下適當選用膳食纖維來補充，若身體癥狀比較明顯，還是要及時到醫(yī)院就診哦~

特別提醒：本期內容經(jīng)專業(yè)醫(yī)生審核。以上科普內容僅限經(jīng)驗交流，考慮到個體差異，如您身體出現(xiàn)不適，可在線上向專業(yè)醫(yī)生問診；如您出現(xiàn)急重癥，請立即前往線下醫(yī)院就診！

參考資料：

[1]《別再吃維生素片了！最新研究：或會導致癌癥發(fā)生率增加27%，腦轉移風險加2倍多》.梅斯醫(yī)學.2022-11-25.

[2]《維生素ABCD你缺哪種？醫(yī)生教你對癥自查（附食補推薦）》.京醫(yī)通.2021-01-20