根據(jù)中國男性生育率專家的共識來看，在過去的50年時間里，男性的生殖能力下降了近50%左右，本該是生殖力旺盛的男性年輕人，也比其的生物學(xué)年齡的精子質(zhì)量水平降低。根據(jù)遺傳學(xué)的研究，人們發(fā)現(xiàn)不良的生活習(xí)慣、不良環(huán)境等外在的因素可以影響男性的生育能力，從而導(dǎo)致男性的生育水平處于下降趨勢。

那么有哪些因素會影響到男子的生育健康呢？

1、環(huán)境污染

根據(jù)遺傳學(xué)研究來看，環(huán)境污染可以影響到男性精子生理學(xué)的年齡，導(dǎo)致男性精子生理學(xué)的年齡出現(xiàn)提前老化。這是因為精子中的遺傳基因受到環(huán)境的影響，里面的微小物質(zhì)遭到了破壞，根據(jù)大自然界中適者生存的原理，有問題的受精卵會率先淘汰下來，從而難導(dǎo)致男性發(fā)生不育的可能性升高。

2、飲食習(xí)慣

在男性的飲食習(xí)慣中，高脂肪的飲食會影響到腎臟的代謝，而高糖的飲食會導(dǎo)致男性出現(xiàn)高血糖。當(dāng)男性出現(xiàn)葡萄糖不耐受、胰島素抵抗的情況時，其精子的質(zhì)量也會降低，由男性生活不良飲食導(dǎo)致的男性精子水平下降已成為共識，嚴(yán)重的情況下，還可能會影響到男性的生育健康。脂肪，高糖類食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，攝取適量的蛋白質(zhì)來提升男子的生育質(zhì)量。

3、心理狀況

有些男性發(fā)生生育健康問題時，也可能受到心理因素的影響，比如說常見的恐懼壓力等外在因素的影響下，男性就可能會發(fā)生生殖障礙，從而導(dǎo)致男性的精子水平降低。因此男性需要注意調(diào)節(jié)心理狀況，在性生活時也要學(xué)會放松心情，來提升個人的精子質(zhì)量，也是有助于女性懷上一個健康寶寶的。

4、男科疾病

不少男性存在不同程度的男科疾病，比如說常見的前列腺炎，性功能障礙等一系列的男科疾病，都有可能影響到男性的精子質(zhì)量。而且這些炎性組織釋放出來的物質(zhì)，還會對精子造成破壞，哪怕是可以成功培育成受精卵，也可能會造成女性懷上畸形兒。因此男性在備孕的過程中，就一定要看好男科疾病，為女性懷上一個健康的寶寶保駕護(hù)航。

男性精子的質(zhì)量較好的年齡段在30歲左右，然而在臨床上很多男性的精子質(zhì)量并不達(dá)標(biāo)，加之現(xiàn)代男性婚姻結(jié)婚時間晚，男性想要讓女方懷上一個健康的孩子并非一件容易的事情。因此男性在日常生活中也要照顧好自己的身體，不要接觸有毒有害的物質(zhì)，從飲食，運(yùn)動，心理等方面來調(diào)理身體的健康，令男性的精子質(zhì)量有所改善和提高。