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AD患者的日常生活充滿了各種挑戰(zhàn)，找不到想要的東西是最常見(jiàn)的情況了。把一些物品按日常的習(xí)慣放置在固定的位置，可以減少沮喪感及焦慮感。

日常生活中可以考慮以下的方法：

·把鑰匙、手機(jī)和其他常用品放在家里同一個(gè)地方

·養(yǎng)成隨身攜帶定位功能手機(jī)的習(xí)慣，這樣你就可以在迷路時(shí)打電話求助，人們也可以找到你

·如果需要長(zhǎng)期服用藥物，將每日服藥的時(shí)間及頻率固定，并提前分裝藥物，或者將長(zhǎng)效藥物更換為緩釋劑，減少服藥頻率

·如有定期活動(dòng)，盡量安排在每周同一天同一時(shí)間

·在家里使用日歷或白板來(lái)記錄你的日常計(jì)劃，在完成活動(dòng)或任務(wù)時(shí)就劃除掉這些計(jì)劃

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思維混亂、深度知覺(jué)問(wèn)題和AD的其他癥狀會(huì)導(dǎo)致受傷和摔倒。為了讓你的生活空間更安全，你或你的看護(hù)人可以做以下幾件事：

·移走不必要的家具，這樣你可以更自由地活動(dòng)

·清理雜物，比如成堆的雜志和報(bào)紙

·在樓梯上安裝地毯或在每一級(jí)臺(tái)階的邊緣用鮮艷的膠布做標(biāo)記

·移除小地毯

·確保把電線掖好

·清理積水或其他泄漏的液體

·在樓梯上安裝堅(jiān)固的扶手

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AD患者在疾病的早期階段，可以成為自己最好的照顧者?？梢圆扇∫恍┐胧﹣?lái)保護(hù)自己的健康，培養(yǎng)自我價(jià)值感，并找到與他人交往的有意義的方式：

·關(guān)心你的身體健康。運(yùn)動(dòng)；健康飲食；參加一些能激發(fā)精神的活動(dòng)，比如某些課程或培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

·關(guān)心自己的情緒和心理健康。允許自己表達(dá)一系列的情緒，不要讓自己覺(jué)得內(nèi)疚。加入一個(gè)互動(dòng)小社群，與你可以信賴的人保持親密關(guān)系；并建立一個(gè)AD患者的社交網(wǎng)絡(luò)，無(wú)論是面對(duì)面的還是在線的。

·關(guān)心你的精神健康。有些人被宗教所吸引，有些人被自然所吸引;有些人喜歡獨(dú)處的時(shí)刻和瑜伽等平靜的活動(dòng)，而另一些人則通過(guò)與家人和朋友聯(lián)系來(lái)尋找意義，這都是很好的辦法。

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壓力可能是AD患者生活中不可避免的一部分。采取措施避免它，減少它，或防止它加重，可以讓每一天都更好。

可以利用如下的方法減少壓力：

·了解是什么給你帶來(lái)了壓力，然后讓自己遠(yuǎn)離這些情況，或者減少引發(fā)壓力的因素

·建立界限，確保別人知道你的底線在哪里

·和你信任的人交談，那些能讓你公開(kāi)表達(dá)你的感受的人

·如果你感到有壓力，改變你所在的環(huán)境：如果你在一個(gè)嘈雜、混亂或其他令人不知所措的環(huán)境中，找一個(gè)安靜的地方，讓你可以冷靜下來(lái)，重新集中注意力

·如果一項(xiàng)任務(wù)看起來(lái)太難了，可以休息或做深呼吸

·把放松的活動(dòng)融入到你的生活中，比如聽(tīng)音樂(lè)、園藝或?qū)懭沼?/strong>

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接受自己能力的變化，并找出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，你會(huì)有更好的成就感：

·設(shè)定現(xiàn)實(shí)的小目標(biāo)，專注于你能完成的事情，必要時(shí)尋求幫助

·制定每日的計(jì)劃，減少工作的壓力，更容易實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)

·一次處理一項(xiàng)任務(wù)，如果你被卡住了，稍后再試

·如果一種策略不起作用，那就嘗試另一種策略