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Word天！這些食物中維生素D3含量驚人

 長沙7喜 2022-10-07 發(fā)布于湖南
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你知道哪些食物富含維生素D3嗎

當(dāng)然知道了！看下表

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食物名稱

維生素D3含量

（IU/100g）

牛奶

0.3～4

蛋類

28

人奶

0～10

小蝦

150

沙丁魚

15000

鱈魚

85

鱈魚肝油

10000

鯖魚

120

鯖魚(罐頭)

220～440

鯡魚肝油

140000

鯡魚(罐頭)

330

牛肉

13

豬肉

84

禽類

80

家禽皮

900

牛肝(生)

8～40

羊肝(生)

20

豬肝(生)

40

雞肝(生)

50～65

奶油

50

黃油

35

干酪

12

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