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?【一】前幾日，在網(wǎng)上看到一位年輕女癌癥晚期患者的自白。未患病前，她為了升職加薪，頻繁參加飯局，加班，熬夜……每天不是在加班的路上就是在去飯局的路上，不是在熬夜做報(bào)表做計(jì)劃，就是在跟客戶吃飯談合作。包里長備胃藥，家里長備助眠藥。殊不知，這種不健康的生活方式，其實(shí)早已開始反噬她的身體?；楹笠粋€(gè)月，她便查出腸癌，這使她不得不停下手頭的所有工作，開始了漫長的抗癌工作。曾經(jīng)，她以身體健康為代價(jià)拼命地工作，就只為了讓自己及家人過上更好的生活。然而現(xiàn)在，一場大病，不僅讓她辭去了工作，還掏空了她之前的積蓄、使她欠下不少外債?？粗?yàn)樽约旱牟∏椋粫r(shí)在無人的角落里獨(dú)自落淚的父母，更加的悔恨不已。然而，這種悲劇時(shí)常再發(fā)生：在生活中，有很多年輕人都覺得疾病離自己還很遠(yuǎn)，所以毫無節(jié)制地透支著自己健康的身體，加班，熬夜，拼命賺錢，就想讓家人過上好日子。卻不想到最后，不僅把命搭進(jìn)去了，那些愿望也都通通落空了。等到爆發(fā)時(shí)，結(jié)果可能是致命的。娛樂性熬夜不僅傷害身體，也傷害你的精神。有句話說得好：“健康不等于一切，但失去了健康，卻等于失去了一切?！?回望人生的上半場，因?yàn)槟贻p的緣故，很多人以為生命無比旺盛，于是暴飲暴食、連日地熬夜，肆意揮霍自己的身體，仿佛健康沒有限額；直到突然大病一場，才恍然大悟：青春可以揮霍，身體卻不可以。故而，到了人生的下半場，我們更要明白：健康跟知己一樣，要好好珍惜，不要等到失去的時(shí)候才知道他們的可貴。??【二】生活中，人們有太多忙不完的工作，理不清的生活瑣事，白天的時(shí)間仿佛總是不夠用。于是，很多人開始用少睡覺來彌補(bǔ)，一開始或許只是晚睡一點(diǎn)，到最后甚至有人發(fā)展成徹夜不眠。當(dāng)人們一次次犧牲睡眠博得滿足感時(shí)，身體健康也在漸漸被透支，有人脫發(fā)，有人記憶力減退，甚至有人生病、猝死。要知道，熬夜的傷害會一直潛伏在體內(nèi)，等到某天爆發(fā)時(shí)，結(jié)果可能是致命的。另外，娛樂性熬夜不僅傷害身體，也傷害你的精神。他們往往在身體健康遭受打擊時(shí)才發(fā)現(xiàn)：原來好好睡覺，就是在賺錢！熬夜，就是讓自己離醫(yī)院的病床更近一點(diǎn)兒，同時(shí)讓存款更少一些！可是現(xiàn)在很多人，明知道睡覺是世界上最好的補(bǔ)藥，卻在辛苦后把大把時(shí)間花在玩手機(jī)、追劇或刷抖音上，不去珍惜這免費(fèi)的保養(yǎng)品 ，等身體真正出問題了能怨誰？總之，人人都要睡覺，睡覺是生命的一部分，好好睡覺能讓生命更有質(zhì)量。高質(zhì)量的睡眠有如下特點(diǎn)：入睡快；不易驚醒，起夜少；起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。然而，很多人卻是“長期熬夜打兩份工，努力賺錢，然后再把錢給醫(yī)院?！?/span>是啊，我們犧牲自己的睡眠，透支自己的身體，加班熬夜，拼命賺錢。但到頭來，卻不得不拿錢來換命。這又是何苦呢？睡眠對于人實(shí)在太重要了！如果經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好，每天的睡眠不夠，長期以往，對身體有很大的影響，甚至是一切病起的禍根！人的一生有三分之一都是在睡眠中度過的，睡覺時(shí)身體的五臟六腑會進(jìn)行排毒，這三分之一過的好不好，很大程度上決定了人生另外三分之二的樣子。所以保持好的睡眠很重要。即使你實(shí)在睡不著，也按時(shí)上床安靜睡下，眼睛閉住，這樣才能養(yǎng)神！習(xí)慣了就能做到早睡早起，有了科學(xué)的生物鐘。
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