《被討厭的勇氣》：人的一輩子很短，走出焦慮，別活在他人期待中！ 

在生活中，常常有人會(huì)問(wèn)：我性格內(nèi)向，不善于和人打交道，在人群中發(fā)言會(huì)臉紅磕巴，有什么辦法改變嗎？人們往往在追求改變，卻不知道如何改變，在網(wǎng)上在書(shū)里或者聽(tīng)別人說(shuō)了很多道理，感覺(jué)很有用但一到實(shí)戰(zhàn)就束手無(wú)策，到頭來(lái)還是什么都沒(méi)有改變，白忙活一場(chǎng)。

人可以改變，世界極其簡(jiǎn)單！阿德勒心理學(xué)觀(guān)點(diǎn)的一個(gè)通俗表達(dá)，用對(duì)話(huà)的方式呈現(xiàn)，很容易讓人有代入感。阿德勒認(rèn)為：人可以改變，世界極其簡(jiǎn)單。很多人覺(jué)得這句話(huà)不對(duì)，都說(shuō)世界復(fù)雜，怎么能說(shuō)簡(jiǎn)單呢？人的改變也不是容易的，不然早就改變了。其實(shí)你覺(jué)得世界復(fù)雜，并不是因?yàn)槭澜绫旧韽?fù)雜，而是你將世界看得復(fù)雜了，問(wèn)題并不在于世界，而在于自身。決定我們自身的不是客觀(guān)的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義。每個(gè)人對(duì)世界的解讀都不一樣，宋代有名的文學(xué)家、詞作家蘇軾，一生被貶無(wú)數(shù)次，可以說(shuō)走遍了中國(guó)各地，在偏僻苦寒之處，他也絲毫不改樂(lè)觀(guān)性格，在苦楚中尋找快樂(lè)，會(huì)吃會(huì)玩會(huì)欣賞，也正是這樣的經(jīng)歷造就他流芳百世的佳作?？嚯y本身并不值得贊頌，但是其中交給我們的道理，賦予的意義，都會(huì)讓人心智更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。

自卑情結(jié)只是一種借口！一個(gè)女孩子暗戀一位男生，但是每次看到那個(gè)男生都會(huì)臉紅，她因?yàn)檫@個(gè)原因遲遲不敢表明心意，想要等到治愈好自己的臉紅恐懼癥后，再去表白。但實(shí)際上，并不是因?yàn)椤澳樇t恐懼癥”耽誤了表白，而恰恰是她害怕表白失敗，所以“制造”出臉紅恐懼癥，靠著這個(gè)借口讓自己不用面對(duì)或許失敗的可能。很多人在想做一件事但又擔(dān)心做不好被別人嘲弄的時(shí)候，往往會(huì)找各種理由來(lái)阻礙自己去做這件事，好像這樣才能安慰自己是因?yàn)橥饨缭驘o(wú)法去做，實(shí)際上，自己才是最大的阻力。害怕向前邁進(jìn)或者不想真正的努力，不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂(lè)趣。這都是世人的常病，也經(jīng)常會(huì)把自卑感當(dāng)作某種借口使用，因?yàn)橛羞@方面的短處所以才不會(huì)成功，這并不是因果關(guān)系，而是自己并沒(méi)有正視起來(lái)，不敢跨出第一步導(dǎo)致的。

人生不是與他人的比賽！我們從小到大就被教導(dǎo)，人生是一場(chǎng)比賽。果真是如此嗎？其實(shí)并不是的，阿德勒認(rèn)為，人是不需要跟別人比較的，而是要與“理想中的自己”比較，追求優(yōu)越感指的是自己不斷前進(jìn)，而不是比別人高出一等。因?yàn)槿伺c人之間的差距天生就帶有，這些差距很多一輩子都無(wú)法補(bǔ)平地。和他人比較，本身就是不公平的。成為更好的自己，才是人生的真諦。

自由就是被別人討厭！自由是什么？自由就是不再刻意尋求認(rèn)可，不活在別人的期待中，被別人討厭也無(wú)所謂。當(dāng)然，并不是教你無(wú)賴(lài)臉皮厚，而是說(shuō)一定要清楚自己的需求，一定要為自己而活，為了別人而活，不管怎么活，都會(huì)后悔的。有些人把一生的不幸都?xì)w結(jié)到原生家庭中，覺(jué)得父母的偏愛(ài)、冷漠等造成自身性格的缺陷，致使一生都不行。原生家庭對(duì)人性格的影響是肯定存在的，但并不是決定的?，F(xiàn)在太多人將自己的不幸或者悲慘都?xì)w結(jié)于原生家庭，這其實(shí)并不是好的現(xiàn)象，人太容易往后看，也太容易沉溺于自己過(guò)去的悲傷中，如果只把所有人理由都?xì)w咎原生家庭，而不找出實(shí)質(zhì)的問(wèn)題，只是徒留傷悲，毫無(wú)用處。承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，把自己的課題和父母的課題分開(kāi)，別人討厭你，這是別人的課題，你無(wú)法改變，既然無(wú)法改變，你何必把這些當(dāng)作煩心事呢？

不用在意別人的評(píng)價(jià)，不害怕被別人討厭，不追求被他人認(rèn)可，追求更廣闊的世界，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的遼闊，一時(shí)遇到的事情或者人都是過(guò)客，你所認(rèn)為的困難或者窘迫，根本就不算什么，沒(méi)必要活在害怕關(guān)系破裂的恐懼中。

這也是很多討好型人格無(wú)法做到的，因?yàn)樗麄兲谝鈩e人的看法，太害怕被別人討厭。就像是《被嫌棄的松子的一生》里面的松子，因?yàn)椴槐魂P(guān)注而渴求被關(guān)注，長(zhǎng)大之后沒(méi)有分離課題，反而更加依賴(lài)他人的關(guān)注，最終形成不健康的心理，可憐又可悲。

從現(xiàn)在開(kāi)始，坦然接受自己會(huì)被別人討厭的事實(shí)，不要妄求所有人都喜歡自己，讓自己盡可能處于舒服的狀態(tài)，減少焦慮，如向日葵一樣吸取陽(yáng)光的能量！