前言：在上一篇文章練太極拳為什么必須要有氣感？這個答案太重要了！中說清楚了想練出太極拳的勁必須要先能感受到氣，這是因?yàn)?/span>氣感的有無關(guān)乎著周身骨肉的狀態(tài)，而勁實(shí)際上就是骨肉的這種狀態(tài)所形成的。再簡單的說，我們的骨肉狀態(tài)不按照太極拳的要領(lǐng)去做形成的功，叫做力。按照太極拳的要領(lǐng)要求去做所形成的功，叫做勁。勁和力的區(qū)別其實(shí)就是骨肉不同狀態(tài)。而提到氣，有些人想必在練拳練功中也是能感覺到的。那么，這部分人也許就會奇怪了，怎么自己有氣感卻沒有練出太極內(nèi)勁呢？這是因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中過于沉迷在氣上了。如果是為了健康養(yǎng)生，這么練倒是沒有什么錯的。如果是為了體驗(yàn)太極拳獨(dú)有的功夫，勁力，這么練則是永遠(yuǎn)體會不到的，練不出來的，練的就是錯的。所以，大家一定要在氣上有正確的認(rèn)知。今天我們繼續(xù)來科學(xué)務(wù)實(shí)的學(xué)習(xí)了解想要練出太極拳的內(nèi)勁還要做到什么。關(guān)鍵詞：無往非勁；懂勁；無縫銜接；太極勁兒；松沉到腳；松沉勁兒古人說，太極拳“無往非勁”。意思是指無論什么太極拳，多少招式，在來來往往的變化當(dāng)中練的無非都是勁兒。如果脫離了這個勁兒，沒有這個勁兒，那么練的就是空架子。王宗岳先師在《太極拳論》中更是提到了“由著熟而漸悟懂勁”。就是說，拳，練來練去的目標(biāo)是要練到“懂勁”的程度。何謂“懂勁”呢？他說：“陰陽相濟(jì)，方為懂勁?！本唧w到拳上，指的是動作的收放轉(zhuǎn)換要連綿不斷，無縫銜接。能做到這一點(diǎn)，太極拳之“粘黏連隨”的技術(shù)才能得以妙用。說的再簡單一點(diǎn)，就是在收放，化發(fā)的轉(zhuǎn)換當(dāng)中會使那個勁兒?？牲c(diǎn)擊下方視頻觀摩領(lǐng)悟。那么，“懂勁”是怎樣的一種感覺呢？說到這個你得先能練出太極勁兒。如果太極勁兒都沒有，那么練拳當(dāng)中的每個式子的往復(fù)折疊，銜接轉(zhuǎn)換“懂”的是什么呢？答案是什么都不懂，只是在那空畫圈罷了。要不怎么說很多人練了一輩子也體會不到太極拳到底是怎么個與眾不同呢！因?yàn)楹芏嗳诉B太極勁兒都還沒有。
那么，這個太極勁兒怎么把它練出來呢？之前已經(jīng)講過了，與骨肉的狀態(tài)是息息相關(guān)的，所以要按照要領(lǐng)做到“氣沉丹田”。可單單做到了“氣沉丹田”還不行，還得做到松沉到腳。之所要做到松沉到腳，目的就是為了練出松沉勁兒。這個勁兒是太極拳的總勁兒，根本勁兒。沒有這個勁兒就絕沒有膨脹勁兒，也就是所謂的“掤勁”。如果把“掤勁”比喻成水中向四周蕩漾的漣漪，那么“松沉勁”就好似往水中扔的小石子。沒有這個小石子的作用（松沉勁），就不會產(chǎn)生漣漪（膨脹勁）。所以說，“松沉勁”是總勁，根本勁兒。（下方視頻全程體現(xiàn)的就是松沉到腳以及松沉勁兒）“松沉勁”也叫做豎勁，“膨脹勁”也叫做橫勁。橫豎勁在太極拳的每個動作圓形的運(yùn)行路線當(dāng)中雖然是并存的，但大家一定要記住一點(diǎn)，即先有豎勁，后才有橫勁。所以，練太極拳想“懂勁”就得先要有勁兒，想有這個勁兒就得先往松沉到腳上找；而想要做到松沉到腳就得先往“氣沉丹田”上找；而想要“氣沉丹田”又得先往松肩墜肘，含胸拔背，松腰落胯上找。那么，經(jīng)過這樣一層層抽絲剝繭的捋順，聰明的你是不是能夠發(fā)現(xiàn)這其中的練法規(guī)律呢？即松肩墜肘，含胸拔背，松腰落胯是要求；“氣沉丹田”是衡量要求做到與否的標(biāo)準(zhǔn)；松沉到腳是上面這么做的目標(biāo)，練出松沉勁是最終的目的。也許大家會覺得這也沒什么難的，可實(shí)際上，單獨(dú)擺一個姿勢或許對很多人并不難，但在一個動作接一個動作的連續(xù)變換當(dāng)中，因?yàn)橹匦牡牟粩嘁苿?，腿部承重力的不夠等等因素，練著練著，松沉的狀態(tài)就會受到破壞。這個時候你就會發(fā)現(xiàn)保持松沉并不容易。而且，不僅保持這種狀態(tài)并不容易，練出太極拳的內(nèi)勁也很難。所以，王宗岳先師也說過：“然非用力之久，不能豁然貫通焉！”最后我做個總結(jié)。太極拳并不神秘，更不要弄得玄虛。我們怎么練都沒有離開人的這個本體。無論怎么說，我們的骨肉在太極拳的練習(xí)過程當(dāng)中不可能沒有參與做功。所以，“松沉勁”實(shí)際上仍然來自于人體與往日不同的骨肉狀態(tài)罷了。希望這篇文章能夠幫助大家真正的認(rèn)識到“松沉勁”的重要，如果想練出太極的“松沉勁”，進(jìn)一步的提升自己的太極拳功力，讓自己的拳里不空，歡迎加入以下課程學(xué)習(xí)。注明：古傳太極十三勢是古代道家太極門所傳秘法。由本門祖師李瑞東老先生承傳并延續(xù)至今。
十三勢是一部功法。它雖然無招無式，可卻對任何招式的太極拳套路都有幫助。所以，在太極拳界有十三勢是太極拳之母一說。此話不假。至于有人將十三勢說是十三個招式，或者將套路的名稱叫做十三勢者，皆非太極門的正宗傳承。道家太極門先驅(qū)王宗岳先師在《太極拳譜》中曾說：“十三勢者，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。進(jìn)、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離、震、兌，四正方也。採、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三勢。”
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