凡是失眠患者，最早大都是從多夢開始發(fā)展的，而且這類人基本上是從小就有多夢現(xiàn)象：多夢→睡眠輕、易醒→入睡困難→失眠，這就是我們總結(jié)的失眠四步曲。以前，大家一直關(guān)注的是失眠，但是我們卻發(fā)現(xiàn)：多夢才是失眠的開始，如果你去問睡眠有問題的人。然后，你會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同特點：從小多夢，甚至噩夢。

為什么有的人從小是多夢，甚至噩夢，有的人卻很少做夢，一夜無夢？這里涉及到心力理論了，心力發(fā)育越差的人，睡覺時夢就越多，甚至就是連續(xù)劇了。結(jié)論：睡眠的最高境界就是一夜無夢，并不存在美夢這個詞。實際上也并沒人做過美夢，大部分都是亂七八糟的多夢甚至噩夢。所以，有的人夜里雖然不失眠，早上醒來卻感覺自己極度疲憊。那肯定了，愛做夢，而且多是做噩夢，一個晚上心臟跳動速率飆升，怎么能不累呢？而且，老是做噩夢會導致心肌纖維增多——心肌彈性下降，心肌彈性下降——那就容易出事要死人了。

總之，一夜無夢的人是在養(yǎng)心，一夜多夢的人是在耗心，做夢是交感神經(jīng)在興奮，交感神經(jīng)興奮就會損耗心力，長期心力損耗，最終就會導致失眠。可能有人會說：我從小就是多夢啊，我到現(xiàn)在也沒失眠啊？別急，等你到了中年，你會發(fā)現(xiàn)你也開始失眠四步曲了！