作者 | 李思圓 來源 | 溫暖的女子（ID: wennuan-312）

01

做好眼前的事

當你不知道自己想做什么時，最好把眼前的事做好。

不必去思慮過去，也不必擔心未來。

因為過去的已過去，可能來的還沒有來。

當你把注意力集中在每一個實實在在的當下時，就會遠離那些空洞又虛無的焦慮。

有時，一個人的煩惱，大抵源于對現(xiàn)狀不滿意，但又無力去做出大的逆轉(zhuǎn)和改變。

可只要你竭盡全力把眼前過好，就會讓自己逐漸地更好。

哪怕只是做好手里的這一份工作，哪怕只是煮好眼下的這一頓飯菜，哪怕只是安穩(wěn)地睡一個好覺，也總強過無意義的焦慮。

02

少想點，多做點

當你想要嘗試去做某一件事時，腦子里總是會有各種的擔憂和顧慮。

害怕做不成，害怕會遇到困難，甚至害怕會失敗。

如果你把胡思亂想的時間和精力，花在扎扎實實的行動中，至少會減少一大半的焦慮。

人的煩惱大多數(shù)時刻，都是想出來的。

想再多都是問題，唯有做起來才會有答案。

當你在行動中時，才能讓自己不斷地消除內(nèi)心的困惑和迷茫，讓自己活得更加充實，也更能找到人生的目標和方向。

03

多克制自己，少縱容自己

或許你曾有這樣的體會：

分明想要看書，結(jié)果去追了劇。分明想要運動，結(jié)果去吃了燒烤。分明想要早起，結(jié)果睡到十二點才起。

有時，我們的焦慮是因為，我們總是無法克制自己。

雖然你內(nèi)心會產(chǎn)生很大的挫敗感，但又會縱容自己繼續(xù)下去。

其實，你內(nèi)心的每一分忐忑和不安，都是不自律帶來的。

要學會管住自己，多做提升自己的事，少做消耗自己的事，在努力的過程中，你就會逐漸找到生活的動力和能量。

04

不要與他人比較

許多時刻，我們總是羨慕或嫉妒，那些比我們過得好的人。

其實，只要你在奮進和努力，就不必與旁人比較。

每個人都有自己的劇本要寫，有自己的角色要演，也有自己的人生要過。

你不必拿別人的牌，去過自己的生活。

每個人所處的環(huán)境不同，所具備的能力不同，所承擔的責任不同，沒必要較高下。

房子是大是小，都能住人。飯菜是好是差，都能吃飽。錢是多是少，都有不同的花法。

當你放下攀比心，會少許多不必要的焦慮。

05

不要急于求成

許多時刻，我們做一件事總急于求成。

書沒看兩頁，就想成為一個滿腹學識的人。步?jīng)]跑幾里，就想立刻瘦下來。剛嘗試做一件事，就想立馬獲得成功。

其實，大多數(shù)的焦慮，源于你的努力還配不上你想要的成績。

飯要一口一口地吃，事要一件一件地做，困難要一個一個地解決。

當你一步一個腳印地走下去，就一定可以收獲你想要的人生。

不要在能力不足，才華不夠，努力不多的情況下，向生活討要太多你夠不著的東西。

因為瓜熟蒂就會落，水到渠自然就能成。

06

學會接受現(xiàn)實

當我們面對糟糕的事情時，第一反應就是不接受。

可無論你如何逃避，就業(yè)的局勢就是不容樂觀，生活的壓力就是越來越大，甚至你也無法控制更壞的事發(fā)生。

此時，你的憤怒沒有用，抱怨沒有用，破罐子破摔也沒用。

你必須要在心理上接受，你就是要過一段很難的日子。

然后你才能重新調(diào)整自己，重新振作起來，重新打起精神。

當你肯接受現(xiàn)實時，才能鼓起勇氣，去遞交一份又一份的簡歷，去想一條又一條新的出路，去嘗試做一件又一件從來沒做過的事。

有時走出焦慮的第一步，就是坦然地面對那些讓你焦慮的事。

作者：李思圓，