大多數(shù)女人都是美麗迷人，就像我們常說的“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)則氣血通暢?！闭且?yàn)檫@個(gè)原因，現(xiàn)代科學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家提出，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的最佳方式，可以改善末梢顆粒，減少自由基，從而使女性容光煥發(fā)，減緩衰老的速度。

眾所周知，中醫(yī)早在幾千年前就提出了“廣踏宮廷”的口號(hào)，因?yàn)榇禾焓顷枤馍仙募竟?jié)。陽氣受到刺激，體內(nèi)的氣血運(yùn)行才能得到促進(jìn)。如果氣血凝滯在體內(nèi)，可想而知，無論黑斑還是月經(jīng)不調(diào)，都會(huì)出現(xiàn)皮膚衰老。

所以，想要保持一張精致的臉和細(xì)膩的皮膚，一定要保持氣血的循環(huán)，排出淤血，不僅對(duì)色斑、蝴蝶斑等有好處，而且對(duì)女性子宮婦科也有好處。

下面說說如何正確活血化瘀:

吃豆腐、奶制品、豬血等。這類食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有人體氣血所需的微量元素，如鐵、銅等。蔬菜方面，可以吃菠菜、黑木耳、山藥、黑芝麻、豬肝、胡蘿卜等。這些食物富含人體所需的維生素，并根據(jù)中醫(yī)五行五色對(duì)應(yīng)的臟腑補(bǔ)充營養(yǎng)。此外，有些蝦富含鈣。

調(diào)理中藥。需要找一些藥食同源的食物，如山藥、枸杞子、當(dāng)歸、桃仁、玫瑰花等。這類藥物性味溫和，具有食物的特性，所以每日長期服用對(duì)我們的健康并無危害?？梢杂行Ц纳粕眢w問題，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和氣血達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

俗話說“氣血是女人的根本?！边@節(jié)課的當(dāng)歸補(bǔ)血湯可以補(bǔ)氣益血，對(duì)容易倦怠乏力頭暈的女性療效特別好。最重要的是很簡單，特別適合每天趕著上班的人。

當(dāng)歸，一種多年生草本植物，其根用于藥用。味甘而重，能補(bǔ)血活血。因其對(duì)女性月經(jīng)、陰道、胎兒、分娩疾病有治療作用，中醫(yī)稱當(dāng)歸為“婦部圣藥”。

黃芪，益氣固表，利尿排膿，斂瘡生肌。

紅棗能健脾和胃，補(bǔ)氣血。

鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”。它富含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，并且能補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋健骨。

具體操作:加入冰糖，煎煮半小時(shí)。效果:生理期后連續(xù)喝三天，一定會(huì)滿面桃花。