進(jìn)入九月后，天氣逐漸下降，不少怕冷的女性都開(kāi)始穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲了，而很多男性依然短袖短褲。一般來(lái)說(shuō)女性比男性更怕冷，即使穿很多的衣服還是感覺(jué)手腳發(fā)涼，這是為什么呢？

中醫(yī)有“陽(yáng)虛則外寒”的說(shuō)法，也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，不能溫煦肌膚以及抵抗外來(lái)寒氣的侵襲，人就全身發(fā)冷。

這在一些女性身上比較明顯，即使冬季全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)還是手足冰涼。這里所謂的“陽(yáng)虛”，主要與女性比較容易出現(xiàn)的缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。特別是平時(shí)比較瘦弱，節(jié)食過(guò)度、不吃早餐、運(yùn)動(dòng)不足的女性更容易出現(xiàn)這樣的情況。

怕冷？留心肝腎

怕冷的女性常常伴有肝腎功能失調(diào)，而肝腎功能失調(diào)首先會(huì)從面部衰老上體現(xiàn)出來(lái)，所以怕冷的女性較一般正常女性而言更容易衰老，所以有“怕冷女人老得快”之說(shuō)。

更重要的是這預(yù)示著女性正從健康走向疾病和衰老。例如肝氣郁滯，會(huì)引起乳腺增生、乳腺纖維瘤、子宮肌瘤，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)乳腺癌、子宮癌；脾腎陽(yáng)虛、氣血虛弱則會(huì)引起各種婦科問(wèn)題。

因此女人要想保持自己的健康美麗,，就要進(jìn)行自我調(diào)理和治療，適當(dāng)?shù)?span style="font-weight: bolder;box-sizing: border-box;">調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)能很好地改變這種狀況。

怕冷吃什么？

1、牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

2、羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

3、富含維生素C的綠葉蔬菜

維生素C可以幫助植物性鐵的吸收，不喜歡吃肉的女性每天可以多攝入富含維生素C的綠葉蔬菜，提升自己的御寒能力。

4、富含碘較多的食物

海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、蝦皮等含碘較多的食物，可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。而甲狀腺素能加速氧化過(guò)程，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，從而抗冷御寒。

5、藥膳滋補(bǔ)

 (1)調(diào)理陽(yáng)虛的鹿茸燉雞：鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克,加水燉服。

 (2)補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意:月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。

 (3)健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯：豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚,調(diào)味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進(jìn)鍋中，加水共煮至熟爛，加入調(diào)料即可。