很多孩子一年四季

都在經歷過敏性鼻炎、咳嗽、慢性支氣管炎......一生病就各種醫(yī)院折騰，累了媽媽，孩子也不見好轉！

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有鼻炎、咳嗽、支氣管炎的孩子，大多偏虛寒體質的多，體內陽氣不足。這樣的孩子，你會發(fā)現都有這樣的特點，鼻梁發(fā)青，下眼袋發(fā)青，舌苔布滿白厚，總是怕冷，稍一吹風就感冒流鼻涕、開始咳嗽。

那怎么樣讓孩子有所改善呢？

那就是趁現在夏天，順應天時給孩子養(yǎng)陽。

而夏天，尤其是三伏，是大自然的陽中之陽，正是養(yǎng)陽排寒的好時候。無論是大人還是孩子，都要抓住機會養(yǎng)陽。

陽氣，會溫養(yǎng)我們臟腑。

維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用，并充盈于周身之氣。跟平時所說的抗體、抵抗力、免疫力有些相似。

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陽氣保護著身體不受外邪的侵害。當陽氣不足時，各種疾病就會隨之而來，不但生病時間長，還容易反復，久了還容易得大病。

具體表現為：容易受寒感冒，咳嗽，拉肚子，積食，懶言少語，食欲差，睡眠不安穩(wěn)，淺睡易醒，臉色偏蒼白，唇色偏淡，手腳偏涼等等。

夏天借助天地間的旺盛陽氣，借助天力，把體內淤積的寒氣驅逐出去，并帶動體內陽氣升發(fā)，養(yǎng)陽事半功倍。

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孩子的虛寒體質，除了父母遺傳的原因外，大多都是和不良的生活方式有關系。比如：

① 夏天經常待在空調房里，現在很多商場學校的空調都打得特別低；

② 吃著西瓜喝著冰飲，過多攝入生冷寒涼食物；

③ 經常去水上樂園玩，出汗立馬脫衣；

④ 喜歡光腳走路。

⑤ 有過經常輸液的經歷。

這些小習慣都會讓寒氣入侵身體，輕則著涼感冒，重則損傷陽氣，久而久之變成脾胃虛寒體質。

如何幫孩子好好地養(yǎng)陽呢？

01調整飲食

飲食習慣很重要。盡量不吃生冷寒涼的食物及冷飲，盡量少吃肥甘厚膩之物。

平時可以吃一些性溫而不燥烈的食物來溫陽。比如牛肉、羊肉、鴨肉、桃子、鯽魚等。

烹調寒性食物時可以用生姜、蔥、蒜等辛溫之品調和。

02適度運動，多曬太陽

動則生陽，適當的運動，可以助長陽氣，還能通過適當的排汗，把體內的寒濕排出去。選擇早上或傍晚涼快的時候，帶孩子去戶外運動，打打羽毛球、籃球，踢踢足球，在公園里奔跑等，都可以。

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運動需適量，以孩子的身體接收能力為主。不要過度運動，大量出汗，反而會損耗陽氣。

白天可以多帶孩子曬曬太陽。主要曬頭頂曬后背。頭是陽氣最足的地方，曬頭頂可以調通經脈，調補陽氣。

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人體的后背有兩條經絡，一條是統(tǒng)領全身陽氣的督脈，一條是人體最大的排毒通道膀胱經。后背經過陽光的照射，變得暖暖的，經絡就會暢通，陽氣會變足。

03養(yǎng)脾胃

人后天陽氣的物質來源主要還是要靠脾胃運化功能的強健，只有脾胃之氣旺盛，氣血才能很好地生化，去給陽氣供源。

夏天尤其感冒三伏天，做好以上幾點，就能幫助孩子好好養(yǎng)陽，提升孩子的抵抗力。讓一些圍繞孩子的慢性問題得到很好的改善。

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