俗話說“愛美之心人皆有之”，很多人都想擁有苗條纖細的身材，但是因為體質(zhì)和生活習(xí)慣的影響，并不是所有人都能夠達到理想的目標(biāo)。

尤其是近些年來，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了較大變化，越來越多的人鐘情于油炸燒烤類的食物，由此身材便會越來越肥胖，這也是大家計劃減肥的原因。

不過，在減肥之前一定要了解什么樣的方式才更為重要，因為若是采用了錯誤的方式，則會給身體造成嚴(yán)重的損傷，比如下文中的4種方法，千萬不要輕易嘗試。

1、節(jié)食減肥

提到減肥，一部分人首先想到的就是節(jié)食，從客觀的角度來說，節(jié)食確實能夠讓體重短時間下降，但是卻存在一些弊端。

因為長時間節(jié)食，人體內(nèi)無法獲取所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，進而便會出現(xiàn)免疫力下降的問題，其次，一旦恢復(fù)正常的飲食，體重便會反彈，這樣一來，身材往往會比沒有減肥之前更胖。

2、服用減肥產(chǎn)品

近些年來網(wǎng)絡(luò)發(fā)展減肥產(chǎn)品也獲得了更多人的關(guān)注，如果僅僅從宣傳的內(nèi)容來看，減肥產(chǎn)品確實兼顧了降低體重，不反彈和無副作用等幾個好處。

但真實的情況并非如此，有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，減肥產(chǎn)品做到的只不過是排除多余的水分，而無法將脂肪消耗掉；

而且俗話說是藥三分毒，如果盲目的吃減肥藥，便會給肝臟增加代謝的負擔(dān)，使得肝功能受損，嚴(yán)重的話，還有可能引起心律失常等后果。

3、抽脂減肥

抽脂減肥就是采用真空氣管的方式，將表皮以及真皮間的脂肪細胞抽走，進而達到瘦身的效果，雖然此種方法見效速度較快，但是抽脂后皮膚往往會有松弛表皮異味以及出現(xiàn)疤痕的問題。

除此之外，抽脂只能治標(biāo)，不能治本，如果日后還存在不良的生活飲食習(xí)慣，體重就會持續(xù)上漲，這樣一來勢必會給身體造成更嚴(yán)重的損傷。

4、催吐減肥

有些人身材之所以肥胖就是跟喜歡吃東西有關(guān)系，正是如此，有部分既想要品嘗美食，又不想體重上漲的人便會選擇用手摳喉嚨的方式，將吃進胃內(nèi)的食物吐出來。

表面上來看，確實滿足了食欲以及防止攝入過多的熱量，可大家卻忽視了此種方法帶給胃部的損傷。

首先這樣做容易導(dǎo)致胃部分泌大量的胃酸，而且在反流的過程中還會不斷的損傷食管黏膜，進而引起反流性食管炎。

其次，攝入體內(nèi)的食物被迫嘔吐出來，會阻礙人體各器官組織涉入所需要的營養(yǎng)成分，日積月累的情況下，營養(yǎng)不良所引發(fā)的脫發(fā)，身體乏力等癥狀都會顯現(xiàn)出來。

總而言之，減肥的方法五花八門，有的確實能夠達到降低體重的效果，但有的卻容易給身體帶來損傷，尤其是上文中提到的幾種方式都是不明智的選擇，所以希望大家不要嘗試。

另外要想減重正確的方法是調(diào)整心態(tài)，做好計劃，循序漸進的進行，例如遠離高熱量高脂肪的食物，增加運動量，規(guī)律作息等等。

來源：健康邱醫(yī)