作者 ：儒風君 · 櫻桃

人到中年，行至半坡。

生活越來越累，壓力撲面而來，精力也大不如前。

曾經(jīng)的觥籌交錯和繁華喧鬧，也逐漸從愉悅享受變得疲憊不堪。

與世界交手這么多年，慢慢明白了，人到中年，要學(xué)會往回收。

為身心減負，給生活做減法，讓內(nèi)心回歸安寧和從容。

1

關(guān)于身體：早睡早起，堅持運動

回首過去的日子，發(fā)覺虧欠了自己太多。

忙著賺錢，忽略了身體健康，常常忘記了善待自己。

中年以后，要為自己多花些心思，好好愛惜身體。

千萬不要在健康上省錢，病了別硬抗，累了別硬撐。

比事業(yè)前途更重要的、比生活富裕更幸福的是身體無病無災(zāi)。

肆無忌憚地透支身體，消耗生命，是對自己和家庭的最大不負責。

俗話說，前半生拼精力，后半生拼體力。

往后，你要早睡早起，控制好自己的作息，才能控制自己的人生。

也要堅持運動，無論是跑步跳繩，還是打球做操，去收獲強健的體魄。

把身體照顧好了，才能把下半生的路鋪長。

2

關(guān)于精神：別想太多，活在當下

中年，也是人生的荒年。

一旦跨入了這個時間線，就要直面人生下半場的紛紛擾擾。

身上背負的行囊越來越沉，心里的焦慮、糾結(jié)、苦惱、猶豫也越來越多。

而這些看不見的精神內(nèi)耗，正在一點一點拖垮你的人生。

明明一整天什么事也沒做，卻感到力不從心、不堪重負。

放下內(nèi)心的包袱，停止精神內(nèi)耗，才是中年人最好的活法。

俗話說：“有心者有所累，無心者無所謂。”

人生的幸福，就是要懂得放空自己，別想太多，不自尋煩惱。

事情沒發(fā)生前不要胡思亂想，事情來了就坦然面對。

物來順應(yīng)，未來不迎，當下不雜，既往不戀。

好好活在當下，用一顆簡單的心去從容生活，才能在紛繁人世中領(lǐng)悟歲月靜好。

3

關(guān)于情緒：及時疏導(dǎo)，轉(zhuǎn)負為正

聽過一句話：“中年人的苦，大多是情緒種下的毒?！?/p>

人到中年，不如意的事十有八九。

一旦被情緒支配，只會淪為生活的弱者，滑入無底深淵。

只有控制好情緒，保持內(nèi)心的平和，才能擁有長久的自得和歡愉。

中年人最高的境界，是與情緒和諧相處。

你把情緒及時疏導(dǎo)通了，轉(zhuǎn)負為正，就什么問題都解決了。

無論什么時候，無論多大年紀，積極樂觀正能量才是生活的王道。

從現(xiàn)在開始，當你煩躁失意時，寫寫日記，聽聽舒緩的音樂，讓自己保持樂觀向上；

當你身心俱疲時，停下腳步歇一歇，去嘗嘗美食，欣賞美麗的風景，給情緒松松綁、降降壓。

不管生活是難是易，管理好情緒，做自己的太陽，發(fā)自己的光。

4

關(guān)于社交：縮小圈子，享受獨處

年輕時，總喜歡給社交做加法，熱衷于結(jié)交人脈、經(jīng)營圈子。

等到了中年，才明白成熟是減法，真正的朋友，在精不在多。

其實不必再裝模作樣擁有很多朋友，也不必為了所謂的高級圈子擠破腦袋。

如周國平說：“社交場上的主宰絕對不是友誼，而是時尚、利益和無聊。”

歸根結(jié)底，社交的本質(zhì)是利益的交換，你不優(yōu)秀，認識誰都沒有用。

更何況，人到中年，時間和精力都是有限的。

你的時間花在哪，你人生的花就開在哪。

何不精簡社交，縮小圈子，有三兩知己，一杯清茶，把生活過成想要的樣子。

同時享受獨處，在獨處中認清自己、提升自己，耐得住寂寞，等得到花開。

5

關(guān)于生活：要斷舍離，物質(zhì)極簡

古人說：“四十不多欲?！?/p>

因為，你想要的越多，困擾也就越多。

如果不懂得克己節(jié)制，最后終會被物欲反噬。

人生下半場，要學(xué)會極簡生活，養(yǎng)成斷舍離的習慣。

超過兩年沒穿的衣服鞋子、過了保質(zhì)期的食物藥品、從來不看的舊書舊雜志、買東西剩下的包裝袋......

該丟就丟，該斷就斷，以前你用不上的東西，以后你也不會再用。

謹慎購買、珍惜使用、果斷舍棄，是對極簡生活最好的詮釋。

斷舍離的意義，是發(fā)現(xiàn)生活的本真。

要知道，你人生的主角不是任何物品，而是你自己。

當你開始減少你的物欲，簡化你的生活，清空心中的負累，才能洞見幸福的真諦。