“近視”在中醫(yī)看來，就是靠近能看清楚、視遠(yuǎn)模糊為主證的眼病。隋代巢元方所著《諸病源候論》提到“（近視）目不能遠(yuǎn)視”，在《審視瑤函.內(nèi)障》被記載為“能近怯遠(yuǎn)證”，直到《目經(jīng)大成》才開始稱為“近視”。

0~3歲是孩子眼球的快速發(fā)育期，3歲以后是緩慢增長期，到15~16歲時(shí)，眼球基本發(fā)育成熟定型。所以，想讓孩子有好視力要從小抓起，讓孩子有充足的視力儲備。家長還需要重視的就是要注意避開顧護(hù)誤區(qū)，以及做好用眼衛(wèi)生。

養(yǎng)出好視力，避開2大誤區(qū)

臨床上，我發(fā)現(xiàn)家長對待孩子的近視問題最常出現(xiàn)的兩大做法是：第一，孩子出現(xiàn)視力模糊的癥狀就急著配眼鏡，但實(shí)際上，孩子有可能是“假性近視”，可以通過改變用眼習(xí)慣、食療等方式調(diào)整過來的；第二，孩子已經(jīng)確診近視了，但家長卻認(rèn)為戴眼鏡會傷眼，會導(dǎo)致近視度數(shù)會越來越深，不讓孩子戴。今天我就想給家長們糾錯，這兩種做法都是錯誤的。

● 誤區(qū)1：一出現(xiàn)視力模糊的癥狀就戴眼鏡

當(dāng)眼睛處于長期高強(qiáng)度、近距離用眼的狀態(tài)下，會致使睫狀肌緊張收縮無法放松，出現(xiàn)調(diào)節(jié)性痙攣，視野出現(xiàn)模糊的癥狀。這種狀態(tài)被稱為“假性近視”，在這種情況下，眼底并沒有發(fā)生病理改變，只是暫時(shí)性的“近視”，是可逆的。

假性近視多發(fā)于兒童和青少年群體中，它是真性近視前的一個(gè)“預(yù)警”，提醒家長孩子已經(jīng)用眼過度了。如果不及時(shí)干預(yù)，繼續(xù)保持一樣的“用眼量”，很可能“變假為真”。此時(shí)，如果家長不調(diào)整孩子的用眼習(xí)慣，只是盲目地幫孩子佩戴眼鏡，對孩子的眼睛是一種不可逆的傷害。

● 誤區(qū)2：認(rèn)為近視度數(shù)低能自愈，戴眼鏡反而傷眼

一般來說，真假近視的表現(xiàn)都是視力模糊，臨床表現(xiàn)極為相似，我不建議家長單單依靠度數(shù)來區(qū)分。就目前情況而言，正規(guī)醫(yī)院的眼底檢查和散瞳驗(yàn)光是判斷孩子是否患有假性近視的最佳方法。

所以，在孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭、斜眼視物、揉眼這些視力疲勞的癥狀，家長就要警惕起來，及時(shí)帶孩子到正規(guī)三甲醫(yī)院檢查。

只要是通過正規(guī)醫(yī)院的散瞳檢查，并確診為真性近視之后，家長就要遵醫(yī)囑治療，幫孩子佩戴眼鏡，并及時(shí)調(diào)整用眼習(xí)慣。不及時(shí)矯正的話，不但視力不會恢復(fù)，還會加速近視的進(jìn)展，讓度數(shù)越來越深。

● 注意用眼衛(wèi)生非常重要

要讓孩子擁有一個(gè)良好的視力，培養(yǎng)正確科學(xué)的用眼習(xí)慣是非常重要的。我建議0~3歲幼兒盡量不看手機(jī)、電腦；3~5歲的孩子每天看電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過1小時(shí)，每15分鐘暫停休息一下；5歲以上的孩子單次使用電子產(chǎn)品時(shí)間不超過20分鐘，每天累計(jì)不超過2小時(shí)，每讀書、學(xué)習(xí)半小時(shí)就要適當(dāng)休息，如到戶外活動、遠(yuǎn)眺或者閉目養(yǎng)神10~15分鐘。在走路、吃飯、臥床、搭車、光線暗弱或陽光直射下，不能看書和電子產(chǎn)品。

目前，新冠疫情在全國多地都有散發(fā)或多發(fā)的情況，不少學(xué)齡期兒童都要在家上網(wǎng)課，那么怎么才可以緩解這部分孩子的用眼壓力與眼部不適：

防眼干、近視用好2個(gè)食療方

“五臟六腑之精皆上注于目”，意思是，眼睛要靠體內(nèi)重要的臟腑輸送能量來供養(yǎng)。而“目受血則能視，久視傷血”，視力下降，也和身體臟腑功能跟不上、氣血不足有關(guān)系。所以，臨床上，我看到大部分近視的孩子都是氣虛質(zhì)的，這些孩子多數(shù)都是面色青黃、易疲倦、易出汗、易反復(fù)感冒、易積食、易尿床等等。

肝開竅于目，腎注精于目。眼睛的健康與肝腎的關(guān)系尤為密切。肝主藏血，又主疏泄，能夠既為眼睛提供肝血的滋養(yǎng)，又調(diào)暢人體氣機(jī)，讓氣推動血液、津液提供給眼部；而腎主水，受五臟六腑之精而藏之，腎氣足、精血才能足，眼部也才能獲得充足的氣血滋養(yǎng)。

脾是氣血生化之源，要保護(hù)孩子的視力，首先還是要做好對脾胃的顧護(hù)，脾胃強(qiáng)健，陽氣生化充足，就能給眼睛輸送供養(yǎng)的能量；腎為先天之本，脾乃后天之本，脾胃強(qiáng)健，以后天養(yǎng)先天，腎水生肝木，腎水充盛，肝木也會旺盛起來，腎水與肝木都能滋養(yǎng)眼睛，緩解視力模糊的癥狀。

● 調(diào)脾胃，配合兩大養(yǎng)眼食療

怎么做好對脾胃的顧護(hù)？家長每天用好“10秒判消化”，積食時(shí)馬上用新三星湯消積，消化好時(shí)抓緊時(shí)間用新四神湯健脾，做好消積、健脾的工作，才能改善孩子氣虛質(zhì)的狀態(tài)，排除得病的隱患。在此基礎(chǔ)上，要注重健脾益氣、疏肝補(bǔ)腎。家長可以安排下面兩個(gè)食療，通過食補(bǔ)來改善緩解孩子的視力問題。

絲瓜蝦皮豬肝湯，能滋補(bǔ)肝腎，預(yù)防近視。絲瓜性涼，味甘，歸肝、胃經(jīng)，能清熱化痰，止咳平喘，通絡(luò)；豬肝性溫，味苦，歸肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。蝦皮性溫，味甘、咸，歸脾、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)血固精，而蝦皮的鈣含量非常高，還能為食物調(diào)鮮，很多孩子都喜歡吃，可以作為網(wǎng)課期間的午餐或晚餐。

豆菊飲，養(yǎng)陰而不礙脾，能滋陰補(bǔ)虛、健脾利水、平肝明目。春季濕氣重，孩子有眼干、濕重、消化不良的時(shí)候也可以用，可以作為日常保健茶飲。紅豆性溫，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，能健脾利水，解毒消癰，消利濕熱；菊花性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，能散風(fēng)清熱， 平肝明目；黑豆性平，味甘，歸腎經(jīng)，能滋陰補(bǔ)腎，健脾止汗；百合性涼，味甘，歸心、肺經(jīng)，能養(yǎng)陰潤肺，清心安神；赤小豆性微涼，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，能利水消腫，解毒排膿。

● 護(hù)眼小兒推拿，3歲以內(nèi)的孩子都適用

3歲內(nèi)的孩子不能過早過多地用食療方，但適當(dāng)吃點(diǎn)含有維生素A的食物，也對眼睛大有好處。一般來說，在6個(gè)月內(nèi)寶寶通過母乳就能吸收維生素A，不需要額外補(bǔ)充。在孩子添加輔食以后，每周適當(dāng)安排些富含維生素A的食物就可以了，例如胡蘿卜、豬肝、西藍(lán)花、雞蛋、西紅柿、青椒、菠菜、牛奶、魚肝油、動物肝臟等食物。

3歲以內(nèi)的孩子，家長可以幫孩子做一下這套清肝明目推拿手法：清肝經(jīng)50-300下，補(bǔ)脾經(jīng)50-300下，揉小天心50-300下，涌泉穴50-300下。

為了更好地顧護(hù)好孩子的脾胃，讓孩子安度春季，特意準(zhǔn)備了新三星湯和新四神湯，讓消積、健脾更方便。