專家分析說，體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻元素在人體中與球蛋白結(jié)合，為球蛋白的正常代謝所必需。處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的青少年，鉻的需求量比成年人大。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細(xì)食物，從而造成機(jī)體缺鉻，引起機(jī)體血液滲透壓的改變，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。九江市第一人民醫(yī)院眼科歐陽君

青少年多喜歡甜食，而過量的糖在體內(nèi)可使血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡，不得不動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。同時(shí)，血糖升高，會使晶體復(fù)凸而形成近視。

吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物可以促使面部肌肉運(yùn)動(dòng)，包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉，進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。日本研究人員為此調(diào)查近300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度的視力下降，故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此，根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機(jī)會，可預(yù)防近視眼的發(fā)生。

　　家長重視程度不足

眼科專家指出，青少年應(yīng)該保證每年的視力檢測不低于4次，以便可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)、解決問題，但很多學(xué)生除了每年在學(xué)校所做的常規(guī)檢查外，從不單獨(dú)進(jìn)行視力檢查，這表明多數(shù)家長對孩子視力問題重視不足。

現(xiàn)在很多家長在學(xué)生用眼健康上存在誤區(qū)。比如，有一些孩子在視力檢查中發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)了近視的狀況，但多數(shù)家長采取的方法是找老師調(diào)座位，以孩子能看清黑板為標(biāo)準(zhǔn)，等到孩子必須要配眼鏡時(shí)，往往已經(jīng)錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，而不得不佩戴眼鏡，甚至有的孩子已經(jīng)需要佩戴200度以上的近視鏡。

　　治療眼疾應(yīng)謹(jǐn)慎

針對目前不少家長寄希望于將來給孩子做激光矯正手術(shù)，專家認(rèn)為這是一個(gè)誤區(qū)，激光矯正手術(shù)雖然是一種有效的治療近視的手段，但手術(shù)畢竟不同于保健，還是存在一定程度的風(fēng)險(xiǎn)。

近視初期如果能夠得到正確的指導(dǎo)與治療，視力是有可能恢復(fù)正常的。眼保健操還是預(yù)防近視的有效手段，但學(xué)校一定要給予正確的指導(dǎo)，確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確地找到穴位，提高眼操的效果。

專家同時(shí)提醒說，目前市面上形形色色的眼部保健產(chǎn)品與治療產(chǎn)品，應(yīng)該慎重選擇，盡量不要選用含有防腐材料的眼藥水。

　　黑豆枸杞湯改善視疲勞

黑豆100克，放入鍋中并加適量水，用武火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，加入枸杞子3克～5克，紅棗5個(gè)～10個(gè)，再加料酒、姜汁、食鹽各適量，調(diào)味后取湯飲用。也可以在剛煮好的黑豆湯內(nèi)加入2朵～3朵菊花，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。若在黑豆湯里加入核桃粉、蜂蜜各1匙，牛奶100毫升，對改善視疲勞效果也很明顯。（注：以上為服兩次的用量，早、晚各服一次，適宜長期飲用。）

中醫(yī)認(rèn)為，視疲勞多與肝血不足、肝腎陰虛有關(guān)，治療上以養(yǎng)肝益腎為主。

黑豆、枸杞子、大棗三物配伍，可起到良好的補(bǔ)益肝腎、滋陰補(bǔ)血的作用，長期服用有助緩解視疲勞產(chǎn)生的一系列癥狀。菊花能清肝明目，當(dāng)眼睛干澀、視力模糊癥狀明顯時(shí)，加菊花效果會更佳。