01 懷孕偷吃方便面，偷吃到哭

說個特別有意思的事情。

前兩天，果媽的好友玲玲來我們家玩，這可是將我們嚇了一大跳。因?yàn)?，玲玲已?jīng)懷孕8個月了。

到了之后，玲玲指揮果媽：“快去給我買一盒泡面，我饞的不行了！”

偷偷溜出家門，就是為了一頓泡面，這也是絕了。果媽想了想，還是滿足了她。

吃泡面的時候，玲玲一臉滿足。只是吃到最后，玲玲忽然哭了起來：“果媽，我吃了泡面，孩子會不會受影響啊！萬一孩子受影響了，我豈不是罪過大了？我懷孕后就沒吃過這些好吃的，我難受啊……”

看著玲玲，果媽覺得又心疼，又想笑。偷吃方便面，偷吃到哭，也是沒誰了。

02 為什么方便面會上孕婦飲食的“黑名單”

其實(shí)，哪怕是普通人，對方便面都是頗有微詞，更何況是孕婦。因此，方便面直接上了孕婦飲食的黑名單，也是理所當(dāng)然。

第一、方便面的營養(yǎng)不夠，不利于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)

方便面沒營養(yǎng)，這是眾所周知的。

方便面中的面餅，有些還是油炸過的，即便有營養(yǎng)，也只是一些低質(zhì)的碳水化合物。調(diào)料包肯定沒啥營養(yǎng)，剩下的就是蔬菜包了。蔬菜包中的蔬菜，都是經(jīng)過脫水處理的，營養(yǎng)價值非常低。

因此，從營養(yǎng)層面來說，方便面無法成為孕婦的食物。

第二、方便面的添加劑太多，會影響胎兒發(fā)育

如果你有仔細(xì)觀察過方便面的包裝，會發(fā)現(xiàn)配料表那邊有一堆密密麻麻的字，里面都是各種添加劑，少說也得有幾十種。

又想好吃，又想保存時間長，沒有添加劑那自然成為不了方便面。

雖然每種添加劑都不多，但是這么多的添加劑如果長期被孕婦食用、被胎兒吸收，自然會影響胎兒的發(fā)育。

第三、方便面鈉含量太高，對孕婦胎兒均有影響

方便面中的“鈉”幾乎無處不在，不但調(diào)料包中含有高量的鈉，面餅中也會加入鈉來提升筋度，吃起來更好吃。

成人一天鈉含量的攝取建議在2400mg左右，孕婦還要適量減少2000mg左右。而一袋方便面的鈉含量，可能就已經(jīng)超過2000mg，孕婦不可能一天只吃一袋泡面，還需要攝入其他食物，攝入鈉。

而孕婦攝入過量的鈉，也會引起水腫等不良情況。

03 孕婦真的不能吃方便面嗎？答案和我們想的略有差異：有前提條件

對于吃方便面，很多家庭直接給孕婦一刀切了，那就是一點(diǎn)都不吃。雖然孕婦飲食是豐盛的，看上去啥都不缺，但是，對于孕婦來說，卻缺了這份“垃圾食品”。

垃圾食品，不但會讓我們快樂，也會讓孕婦快樂。

因此，果媽這次便是來告訴孕媽們：和我們想的不太一樣，孕婦其實(shí)也是能吃方便面的！但是，有幾個前提條件，孕媽們需要遵守。

條件1：調(diào)料包少放

雖然方便面的靈魂，就在于其調(diào)料包，但是孕媽還是忍著點(diǎn)，少放一些，嘗個味道，就可以了。畢竟，除了添加劑，還有那么高的鈉。

條件2：偶爾吃

拋開劑量談傷害，都是耍流氓。

方便面確實(shí)屬于沒有營養(yǎng)的食物，對于孕媽來說，孕期又需要補(bǔ)充高質(zhì)量的營養(yǎng)，因此，實(shí)在是嘴饞了，孕媽偶爾吃也無妨的。

條件3：加點(diǎn)新鮮蔬菜等食材

方便面沒有營養(yǎng)，就和掛面沒有營養(yǎng)是差不多的道理。想要有營養(yǎng)，又想偶爾吃點(diǎn)方便面，那么加點(diǎn)有營養(yǎng)的配菜就行了！

果媽每次吃的時候，都會加點(diǎn)青菜、牛肉片、雞蛋。這樣的營養(yǎng)對于一個孕媽來說，也是不錯的喲！

開心果媽媽寄語

孕婦在懷孕期間，確實(shí)有很多需要注意的事項(xiàng)，但是，家人們也無需草木皆兵一刀切。

當(dāng)然啦，原則性的問題，還是得注意哦！一切遵醫(yī)囑。祝愿所有孕媽們，都能順利誕下健康的寶寶！