一、歌訣

少林功法真非凡，八門八極寺內(nèi)傳。

東西南北分四門，又分八方按八面。

兩儀四象分八卦，招招勢勢緊相連。

聞東門青龍入海，闖西門單鳳盤旋。

閾南門金蛇鉆林，闖北門黑虎登山。

聞東南野馬跳槽，聞西北怪蟒奔川。

闖東北豹子抱頭，闖西南白鶴沖天。

四面八方全闖過，內(nèi)中妙法玄又玄。

海參法師創(chuàng)此技，傳給湛舉繼先賢。

歷代高僧傳宗寶，僧俗弟子難學(xué)全。

八極真功須苦練，防身健體壽延年。

二、動作順序

起勢

1.黃忠射箭

2.金牛渡江

3.敬德?lián)]鞭

4.橫掃九州

5.單臂挑打

6.反身滾腸

7.韋陀推門

8.羅漢坐鐘

9.反身滾龍

10.左右大纏

11.羅漢伏虎

12.白蛇進洞

13.金蛇鉆林

14.野馬彈蹄

15.力劈華山

16.力士推山

17.羅漢坐鐘

18.上步挎虎

19.野牛奔坡

20.羅漢蹬腿

21.金剛劈樹

22.回光反照

23.追蛇入洞

24.雙鳳奪窩

25.轉(zhuǎn)身推碑

26.黃忠搶關(guān)

27.馬步裁捶

28.豹子入林

29.掛搭摘手

30.近身貼靠

31.跳步打虎

32.封避頂肘

33.調(diào)步迎敵

34.貼山靠擠

35.提膝貫耳

36.弓步進肘

37.肩擋千斤

38.回身打虎

39.倒打羅漢

40.羅漢撞鐘

41.反手彈踢

42.餓虎登山

43.回身偷桃

44.羅漢鉆井

45.反手崩拳

46.拗步挑捶

47.回頭挑打

48.老虎甩尾

49.童子拜佛

收勢

三、動作圖解

起勢

兩足開立，上體正直，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼兩腿外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下。目視前方（圖1）。

22.回光反照

兩腳跟地，體右轉(zhuǎn)180°，兩腿變成右弓步；同時兩掌隨勢環(huán)弧一圈，左掌劈于前方，高與頭平；右掌隨勢甩展于體右后側(cè)，掌高與肋平，兩常心向右，掌指向外。目視前方（圖29）。

23.追蛇入洞

雙足向前跳半步，落地后兩腿屈膝全蹲成為左跪步；同時兩掌變?nèi)?，右拳上架頭上前方，拳心斜向前，拳眼斜向左；左拳直奔前下栽擊，拳心向右，拳眼斜向上。目視前方（圖30）。

上動不停，起身、雙足向前踮跳半步落地，使兩腿仍成左跪步；同時兩拳隨勢環(huán)弧，右拳上架頭前上方，拳心斜向前，拳眼斜向左；左拳直裁前下方，拳心斜向右，拳眼斜向上。目視前方（圖31）。

24.雙鳳奪窩

起身、兩腳跳起，前后換步下落，兩腿成左弓步；同時兩拳變掌，隨勢向前方劈夾，兩掌心相對，兩掌指向前。目視前方（圖32）。

25.轉(zhuǎn)身推碑

兩腳向左旋跳270°，先右后左、兩腳震腳落地，兩腿變成馬步；同時，兩掌隨勢轉(zhuǎn)動，右掌推向右側(cè)方，掌心向右，掌指斜向上；左臂屈肘護于腰間，掌心斜向下，掌指斜向前。目視前方（圖33）。

26.黃忠搶關(guān)

右腳抬起、原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)180°，左腳向左側(cè)橫跨一步，兩腿成馬步；同時，左掌向左側(cè)推擊，掌心向左，掌指斜向上；右臂屈肘右掌收護于右腰前側(cè)，掌心向前，掌指斜向上。目視左掌（圖34）。

上動不停，抬左腳原地震腳落下，體左轉(zhuǎn)180°，右腳向右側(cè)橫跨一步，兩腿成馬步；同時，左臂屈肘左掌旋腕下壓護于左胸前，掌心斜向右，掌指斜向上；右掌隨勢推向右側(cè)方，掌心斜向右，掌指斜向上。

目視右掌（圖35）。

27.馬步栽捶

抬右腳原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)180°，左腳向左橫跨一步，使丙腿成馬步；同時兩掌變?nèi)?，左拳栽于左?cè)方，拳心向前，拳眼斜向外；右臂屈肘右掌收護于胸前，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視左前方（圖36）。

28.豹子入林

兩腳跟地，體左轉(zhuǎn)90°，右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時兩拳變掌，右掌向前方推擊，掌心斜向右，掌指斜向上；左臂屈肘左掌護于左肋前側(cè)，掌心斜向右，掌指斜向上。目視右前方（圖37）。

29.掛搭擒手

兩腳跟地，體左轉(zhuǎn)90°，兩腿成左橫弓步，右腳向前抬腿，再向后掛勾落地，兩腿成左橫弓步；同時，左掌由右肩順右臂下抹，再向上提，屈肘護于右肩上部，掌心向后，掌指斜向上；右掌在左掌下抹的同時向上提，在左掌上提時，右掌向下按于右側(cè)方，掌心斜向下，掌指斜向右。目視前左側(cè)（圖38）。

30.近身貼靠

抬右腳向右移震腳落地，左腳尖內(nèi)旋，兩腿成右弓步；同時兩掌變?nèi)?，右拳向右?cè)下?lián)螕?，拳心向前，拳眼向外；左臂屈肘左拳護于腰間，拳心向內(nèi)，拳眼向右。目視右前方（圖39）。

31.跳步打虎

雙足跳起，體右轉(zhuǎn)90°，兩腿前后換步落地，成左弓步；同時，左拳架于頭前上方，拳心向右，拳眼斜向后；右拳環(huán)弧直栽前方，拳心向左，拳眼斜向上。目視前方（圖40）。

32.封避頂肘

兩腳跟地，體右轉(zhuǎn)90°，兩腿成右橫弓步；兩臂屈肘兩拳護腰間，拳心向內(nèi)，拳眼斜向上。目視左側(cè)（圖41）。

上動不停，右腳尖內(nèi)旋，兩腿成左弓步；同時，左臂屈肘肘尖向左頂擊，左拳護于左胸，拳眼向上；右拳護胸，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視左側(cè)（圖42）。

33.調(diào)步迎敵

兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90°，收右腳兩腿成右虛步；同時兩拳變掌，左臂屈肘右拳收護于右肋前側(cè)，左掌向前猛推，兩掌心向前，掌指斜向上。目視前方（圖43）。

34.貼山靠擠

抬左腳前移，震腳下落，右腳前上一步，體微左轉(zhuǎn)，兩腿成橫高弓步；同時，右掌隨勢向前上方穿擊，掌心向左，掌指向.上；左掌甩擺于體左后側(cè)，掌心向左，掌指斜向下，目視右前側(cè)（圖44）。

35.提膝貫耳

右腳尖外旋，體微右轉(zhuǎn)，左腿屈膝提起向前頂擊，成獨立勢；同時，左掌由后向前扳掃，掌高與耳平，掌心向右，掌指向前，右臂屈肘右掌環(huán)弧拍擊左臂內(nèi)側(cè)，掌心向外，掌指向上。目視前方（圖45）。

上動不停，左腳在前方落地，右腿屈膝提起向前頂擊；同時兩掌變?nèi)?，右拳向前扣擊，拳高于頸，拳心斜向左，拳眼向上，左臂屈肘左拳下勾，小臂碰擊右肘內(nèi)側(cè)，拳心向外，拳眼向內(nèi)。目視前方（圖46）。

36.弓步進肘

右腳在前方落地，兩腿成右弓步；同時，右臂屈肘右拳前抵，拳心向內(nèi)護于右胸側(cè)，拳眼向上；左臂屈肘左拳護于腰間前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視前方（圖47）。

上動不停，左腳抬起、右腳為軸，體左轉(zhuǎn)180°，左腳向左橫跨一步，兩腿成左弓步；同時，左肘隨勢前抵，拳心向內(nèi)護于左助前側(cè)，拳心斜向左，拳眼斜向上；右臂屈肘右拳抱于腰間，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視前方（圖48）。

37.肩擋千斤

兩腳跟地，體右轉(zhuǎn)90°；同時，上體向右傾斜，用右肩向右抗擊，雙拳隨勢甩于左下方，右拳護檔，拳心向內(nèi)，左拳心向后，兩拳眼相對。目視右側(cè)方（圖49）。

38.回身打虎

兩腳為軸，體左轉(zhuǎn)90°，兩腿成左弓步；同時，右拳隨勢向前方?jīng)_擊，拳心向左，拳眼向上；左臂屈肘左拳上架頭上前方，拳心斜向右，拳眼斜向后。目視前方（圖50）。

39.倒打羅漢

拾右腳前移震腳下落，左腳后撤一步，兩腿成右虛步；同時兩臂屈肘后抵，兩拳護于兩肋外側(cè)，拳心斜向內(nèi)，拳眼向上。目視前方（圖51）。

40.羅漢撞鐘

右腳后撤一步，上體前探，頭向前抵，同時兩拳降落于兩肋前方，拳心斜相對，拳眼斜向前。目視地面（圖52）。

41.反手彈踢

上體直起，抬右腳向前方彈踢，同時兩拳變掌挑展于體前上方，兩掌心斜相對，掌指斜向上。目視前方（圖53）。

上動不停，右腳在前方落地，體左轉(zhuǎn)90°，抬左腳向左側(cè)彈踢；同時，右掌上架頭上右前側(cè)，掌心向前，掌指斜向左，左臂屈肘左拳護于腰間前側(cè)，掌心斜向右，掌指斜向上。目視左側(cè)（圖54）。

42.餓虎登山

右腳為軸，體左轉(zhuǎn)90°，左腳在前方一步下落，兩腿成左弓步；同時兩掌變?nèi)?，左拳向前崩擊，拳高與肩平，拳心向右，拳眼向上；右臂屈肘右拳護于腰間，拳心向內(nèi)，拳眼向上，目視前方（圖55）。

上動不停，兩腳向前踮跳，下落后兩腳為軸體右轉(zhuǎn)180°，兩腿成右弓步；同時，右拳環(huán)弧向前崩擊，拳心向左，拳眼向上；左臂屈肘左拳收護于右腰側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視前方（圖56）。

43.回身偷桃

兩腳先右后左后撤半步，兩腳為軸體左轉(zhuǎn)180°，使兩腿，變成左弓步；同時兩拳變掌，隨勢環(huán)弧，左掌向前方插擊，掌心向上，掌指斜向前；右臂屈肘右掌收護于右腰側(cè)，掌心向上，掌指向前。目視前方（圖57）。

上動不停，兩腳跟地，體右轉(zhuǎn)180°，兩腿成右弓步；同時右掌隨勢反手插向前下方，掌心向下，掌指向前，左臂屈肘左掌護腰間左側(cè)，掌心向上，掌指向前。目視前方（圖58）。

44.羅漢鉆井

右腳尖外旋，左腳前上一步，晨腳下落體右轉(zhuǎn)90°；同時兩腿成馬步，兩掌隨勢變?nèi)?，左拳向左下?cè)猛力栽擊，拳心向后，拳眼向內(nèi)；右臂屈肘右拳護于右腰側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼斜向上.目視左拳（圖59）。

45.反手崩拳

兩腿馬步不變，左拳由下向.上外崩于頭左上側(cè)，拳高過頂，拳心向前，拳眼斜向右：右臂屈肘右拳護于腰間，拳心向內(nèi)，拳眼向左。目視前左側(cè)（圖60）。

46.拗步挑捶

抬左腳內(nèi)收震腳落地，體右轉(zhuǎn)90°，抬右腳前上半步，兩腿成右弓步；同時，左拳隨勢向前挑擊，拳高與頸平，拳心斜向右，拳眼向上；右拳甩擺于體后右側(cè)，拳心斜向上，拳眼斜向左。目視左拳（圖61）。

47.回頭挑打

兩腳為軸，體左轉(zhuǎn)180°，兩腿成左弓步；同時兩攀隨勢旋轉(zhuǎn)挑打，右拳挑于體前，拳心向左，拳眼向上；左拳后甩于體左后側(cè)，拳心斜向上，拳眼斜向右。目視前方（圖62）。

48.老虎甩尾

左腳后撤一步，與右腳并步，兩腿屈膝半蹲；同時兩拳變掌，右掌隨勢后劈于體右后側(cè)，掌心向下，掌指向后；左臂屈肘左掌收護于左前側(cè)，掌心向右，掌指斜向上。目視前方。（圖63）。

49.童子拜佛

兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90°，兩腳開立，上體正直；同時兩臂屈肘、兩掌在胸前雙手合十，兩掌心相對，掌指向上。目視前方（圖64）。

收勢

兩腳開立，上體正直；同時兩掌由胸前向下、向外側(cè)降落，再環(huán)弧向上向內(nèi)，降落于兩胯外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下。目視前方（圖65）。