（1）預(yù)備勢

兩足平行開立，與肩同寬。兩臂自然下垂，掌貼于兩大腿外側(cè)，掌心向里，掌指向下，目視前方（圖1）。

（2）摟式?jīng)_捶

① 兩腳原地不動，兩掌從兩側(cè)向上環(huán)繞，然后變?nèi)贡?。拳心向后，目視前方（圖2）。

② 右腳上提，兩拳屈肘護(hù)于左腹右胸，拳心向里，目視前方（圖3）。

③ 右腳向右落地震腳，兩腿屈膝下蹲成馬步，兩拳隨身勢下沉不變，目視前方（圖4）。

④ 馬步不變，左拳向左側(cè)立拳沖出，目視左拳（圖5）。

（3）虛步前撩

兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90度，右腳前上一步成右虛步；同時右拳由后向前屈肘上撩，拳眼向后，左拳屈肘護(hù)于右肘下，拳眼向上，目視前方（圖6）。

（4）上步頂心捶

① 右腳原地震腳，左腿向后抬起，身向前微傾；同時變?nèi)粲谏砬?，兩拳眼均向上，目視前方（圖7）。

② 左腳向前落步，兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝成馬步；同時左拳屈肘護(hù)胸前，拳心向內(nèi)，右拳經(jīng)身前直臂甩崩于身右側(cè)，拳眼向上，目視前方（圖8）。

（5）進(jìn)步打肘捶

① 兩腳為軸。體左轉(zhuǎn)90度；右腿向前彈踢；同時，右拳向后掛擊，拳心斜向下，左拳向左甩擊，拳眼向上，目視前方（圖9）。

② 右腳下落震腳，左轉(zhuǎn)體90度，兩腿成馬步，同時右拳由后向右側(cè)扳擊，拳心向前，左拳屈肘護(hù)左肋前側(cè)，拳心向內(nèi)，目視右前方（圖10）。

（6）登山式扳捶

體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成右弓步；同時左拳由后向前扳擊，拳眼向上，右拳屈肘護(hù)胸，拳心向左，目視右拳（圖11）。

（7）馬步敞門

體左轉(zhuǎn)90度，兩腿成馬步；同時兩拳變掌，向兩側(cè)推出，掌心向外，掌指向上，目視前方（圖12）。

（8）單封掌

右轉(zhuǎn)體90度，右掌在前方向左下封，掌心斜向前，掌指向上，左掌后上舉，掌心向左后，掌指向上，目視前左側(cè)（圖13）。

（9）上步掐倉

① 右腳離地，向前震腳，左腳向后屈蹬，同時左掌由后向前用力掐穿，右掌向前掐擊，兩掌心斜相對，掌指向前，目視前方（圖14）。

② 左腳迅速向前一步下落成左弓步，同時左掌繼續(xù)向前劈打，掌心向右，掌指向前，右掌掐于左肩前外側(cè)，掌心向外，掌指斜向前，目視右前方（圖15）。

（10）翻身插掌

① 以左腳為軸，右腳離地，體左轉(zhuǎn)180度；同時左掌隨身勢，向前撩打，掌心向前，右掌屈肘護(hù)右肋，掌心向前，掌指斜向上，目視前方（圖16）。

② 右腳向前震腳與左腳并步，兩腿屈膝微蹲；同時右掌向前插擊，掌心斜向下，掌指斜向前，左掌屈肘上架，掌心向前，掌指向上，目視前方（圖17）。

（11）封踢反臂捶

① 右腳橫踹，體左轉(zhuǎn)90度，同時雙掌向左雙封。甩擊于左側(cè)方，兩掌心斜相對，掌指向左，目視右側(cè)（圖18）。

② 右腳在右側(cè)方落地震腳成馬步；同時兩掌變?nèi)?，右拳由左向右崩擊，拳心向前，左拳屈肘護(hù)于肋前，拳心向后，目視前方（圖19）。

（12）登山打肘捶

體右轉(zhuǎn)90度成右弓步；同時，左拳由后向前扳擊，拳心向右，右拳屈肘收護(hù)于右肋外側(cè)，拳心向里，目視前方（圖20）。

（13）馬步敞門

體左轉(zhuǎn)90度成馬步；同時兩拳變掌向兩側(cè)推出，掌心向外，掌指向上，目視前方（圖21）。

（14）單封掌

體右轉(zhuǎn)90度，使兩腿成右弓步，同時，右掌由上向左下封拍，掌心斜向下，掌指向前，左掌向后撩打，掌心斜向左，掌指向上，目視右掌（圖22）。

（15）上步掐倉

① 右腳向前震腳，左腳提起，同時左掌由后向前穿掐，掌心向前，掌指斜向上，右掌屈肘下掐，掌心斜向前，掌指斜向上，目視前方（圖23）。

② 左腳向前一步，體右轉(zhuǎn)90度成馬步；同時兩掌向左側(cè)掐擠，右掌在上，左掌在下，兩掌心斜相對，目視左前方（圖24）。

（16）轉(zhuǎn)身撩掌

① 右腳離地，左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度；同時隨體轉(zhuǎn)左掌向前撩擊，掌心斜向下，掌指向左，右掌屈肘護(hù)胯，掌心向右，掌指向下，目視右方（圖25）。

② 體稍左轉(zhuǎn)成馬步；同時右掌立掌右推，掌心向右，掌指向上，左掌屈肘上架，掌心向上，掌指向右，目視前右方（圖26）。

（17）上步左大纏

① 體右轉(zhuǎn)90度，右腳上提再震腳，左腿屈膝上提；同時右手旋腕外抓屈肘后拉，掌心向左，掌指向前，左掌由上向下，向前屈肘上挑，掌心向右，掌指向上，目視前方（圖27）。

② 左腳前落，體右轉(zhuǎn)90度成馬步；同時左掌向左側(cè)推出，掌心向前，掌指向上，右掌屈肘上架，掌心斜向上，掌指向左，目視左方（圖28）。

（18）上步右大纏

① 體左轉(zhuǎn)90度，左腳向前震腳，右腳再前提；同時左掌旋腕外抓，向后拉帶，右掌由后向前屈肘上挑，掌心向左，掌指向上，目視前方（圖29）。

② 右腳下落，體左轉(zhuǎn)90度成馬步；同時右掌向右側(cè)推出，掌心向右，掌指向上，左掌屈肘上架，掌心向上，掌指向右，目視右方（圖30）。

（19）上步拿小纏

① 重心升起，右掌屈肘于胸左側(cè)，向上迎接左手，掌心向下，掌指斜向左，左掌由上向下抓住右手指，掌心向下，掌指斜向右，目視左前方（圖31）。

② 左腳離地內(nèi)收，體右轉(zhuǎn)90度成右虛步；同時兩腕相互夾緊掌外翻絞手。兩掌心向右，掌指斜向前，目視前掌（圖32）。

③ 體右轉(zhuǎn)90度，左腳前提；同時兩掌反腕成拳，護(hù)于胸前，兩拳心屈肘相對，目視前左側(cè)（圖33）。

（20）進(jìn)步揣捶

左腳向左跨一步落地，成馬步；同時左拳向左側(cè)撐擊，拳心向前，右拳屈肘護(hù)腹，拳心向上，目視左側(cè)（圖34）。

（21）進(jìn)步推掌

體左轉(zhuǎn)180度，后使兩腿震腳成馬步；同時右拳變掌向右側(cè)推擊，掌心向右，掌指向上，左拳變掌屈肘護(hù)胸縱使兩腿，掌心向里，掌指向右，目視右掌（圖35）。

（22）掛搭揣捶

① 體稍左轉(zhuǎn)成左弓步；同時右掌下按于右胯側(cè)，掌心斜向右，掌指向前，左掌上護(hù)于右肩前上方，掌心向右，掌指向上，目視前方（圖36）。

② 右腳抬起，同時右手屈肘上提，掌心向后，掌指向下，左掌由上向下抹滑，掌心向后，掌指向上，目視前方（圖37）。

③ 右腳下落成馬步；同時右掌變?nèi)蛴覀?cè)揣擊，拳心斜向下，左掌變?nèi)庾o(hù)腹，拳心向內(nèi)目視右側(cè)（圖38）。

（23）跳步打疊膝

① 體右轉(zhuǎn)90度，抬右腿提膝；同時右掌上挑，拳眼斜向后，左拳前挑，拳眼向上，目視前方（圖39）。

② 右腳向前落地，左腿提起；同時左拳向挑擊，右拳屈肘護(hù)右肋，拳心向上，目視前下方（圖40）。

③ 左腳在前中心下降，兩腿成高跪步；同時右拳右后向前下方栽擊，拳心斜向下，左拳屈肘上沖，拳心斜向右，目視前下方（圖41）。

（24）底封上封

① 體右轉(zhuǎn)90度成馬步；同時左拳變掌，屈肘亮拳，右手封于胸前下方，掌心斜向下，掌指斜向前，目視左前側(cè)（圖42）。

② 兩腳不動，雙掌再向前上雙封推擊，掌心向前，掌指斜向上，目視前方（圖43）。

（25）反身插掌

① 體左轉(zhuǎn)180度，右腳提起；同時左掌向左撩擊，掌心向前，掌指向左，右掌屈肘護(hù)左肋，右腳提起；同時左掌向左撩擊，掌心向前，掌指向左，右掌屈肘護(hù)左肋，掌心向里，掌指向左，目視前方（圖44）。

② 體左轉(zhuǎn)90度，右腳向左腳內(nèi)側(cè)震腳并步，屈膝半蹲；同時右掌向前方插擊，掌心斜向前，掌指斜向上，左掌微屈肘上撩，掌心向右，掌指向上，目視前方（圖45）。

（26）封剔反臂捶

① 右腳向前彈踢；同時雙掌向身左側(cè)后方甩，兩掌心向下，掌指向后，目視前方右腳（圖46）。

② 體左轉(zhuǎn)90度，右腳向前落地震腳成馬步；同時兩掌變?nèi)?，左拳屈肘護(hù)肋，拳心向內(nèi)，右拳立拳右沖，目視右方（圖47）。

~~~~上段完~~~~