一、歌訣

少林功法真非凡，八門(mén)八極寺內(nèi)傳。

東西南北分四門(mén)，又分八方按八面。

兩儀四象分八卦，招招勢(shì)勢(shì)緊相連。

聞東門(mén)青龍入海，闖西門(mén)單鳳盤(pán)旋。

閾南門(mén)金蛇鉆林，闖北門(mén)黑虎登山。

聞東南野馬跳槽，聞西北怪蟒奔川。

闖東北豹子抱頭，闖西南白鶴沖天。

四面八方全闖過(guò)，內(nèi)中妙法玄又玄。

海參法師創(chuàng)此技，傳給湛舉繼先賢。

歷代高僧傳宗寶，僧俗弟子難學(xué)全。

八極真功須苦練，防身健體壽延年。

二、動(dòng)作順序

起勢(shì)

1.黃忠射箭

2.金牛渡江

3.敬德?lián)]鞭

4.橫掃九州

5.單臂挑打

6.反身滾腸

7.韋陀推門(mén)

8.羅漢坐鐘

9.反身滾龍

10.左右大纏

11.羅漢伏虎

12.白蛇進(jìn)洞

13.金蛇鉆林

14.野馬彈蹄

15.力劈華山

16.力士推山

17.羅漢坐鐘

18.上步挎虎

19.野牛奔坡

20.羅漢蹬腿

21.金剛劈樹(shù)

22.回光反照

23.追蛇入洞

24.雙鳳奪窩

25.轉(zhuǎn)身推碑

26.黃忠搶關(guān)

27.馬步裁捶

28.豹子入林

29.掛搭摘手

30.近身貼靠

31.跳步打虎

32.封避頂肘

33.調(diào)步迎敵

34.貼山靠擠

35.提膝貫耳

36.弓步進(jìn)肘

37.肩擋千斤

38.回身打虎

39.倒打羅漢

40.羅漢撞鐘

41.反手彈踢

42.餓虎登山

43.回身偷桃

44.羅漢鉆井

45.反手崩拳

46.拗步挑捶

47.回頭挑打

48.老虎甩尾

49.童子拜佛

收勢(shì)

三、動(dòng)作圖解

起勢(shì)

兩足開(kāi)立，上體正直，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼兩腿外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下。目視前方（圖1）。

1.黃忠射箭

抬右腳外移震腳下落，兩腿成馬步同時(shí)，兩臂屈肘向胸前摟抱兩掌變?nèi)?，右拳心向?nèi)，拳眼向上；左拳隨即迅速?zèng)_向左側(cè)，拳心向前，拳眼向上。目視前左方（圖2）。

2.金牛渡江

兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90°，抬右腳向前擦步戰(zhàn)踢；同時(shí)，右拳向前方挑撩，拳高與頭平，拳心向左，拳眼向上；左臂屈肘左拳護(hù)于胸前，拳心向右，拳眼向上。目視前方（圖3）。

3.敬德?lián)]鞭

右腳在前方震腳落地，體右轉(zhuǎn)90°，左腳向左橫跨一步，兩腿成馬步；同時(shí)，右拳隨勢(shì)向右側(cè)甩擺崩擊，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳護(hù)于左胸前，拳心向內(nèi)，拳眼斜向上。目視前左側(cè)方（圖4）。

4.橫掃九州

右腳抬起、左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180°，右腳橫跨于左腳內(nèi)側(cè)一步，震腳落地，兩腿成馬步；同時(shí)右拳隨勢(shì)向右側(cè)橫掃扳擊，拳高與肩平，拳眼向上，拳心向前；左臂屈肘左拳護(hù)于腰間，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視右拳（圖5）。

5.單臂挑打

抬右腳原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)180°，左腳橫跨于右腳內(nèi)側(cè)一步，震腳下落，兩腿成馬步；同時(shí)，右拳挑架環(huán)一半弧，然后屈肘收護(hù)于腰間右側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上；左拳向左側(cè)挑掃扳擊，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上。目視左前側(cè)（圖6）。

上動(dòng)不停，抬右腳內(nèi)收震腳下落，左腳外移，兩腿馬步不變；同時(shí)兩拳變掌，左掌向左側(cè)下劈，再向上挑，掌高與肩平，掌心斜向前，掌指斜向左；右臂屈肘右掌護(hù)于腰間，掌心斜向左，擎指斜向上。目視左前側(cè)（圖7）。

6.反身滾腸

抬右腳左移半步，震腳落地，兩腳為軸，體左轉(zhuǎn)270°，收左腳與右腳并步，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)，右掌隨勢(shì)向前下方插擊，掌心斜向左，掌指斜向前；左臂屈肘左掌上架頭上前方，掌心斜向上，掌指斜向右。目視前方（圖8）。

7.韋陀推門(mén)

抬右腳原地震腳落地，左腳前上一步，兩腿成左弓步；同時(shí)，右掌向上架挑再迅速下按，然后與左掌一同向前猛力推擊，兩掌心向前，掌指向上，目視前方（圖9）。

8.羅漢坐鐘

兩腳跳起，體右轉(zhuǎn)90°，落地后兩腿成馬步；同時(shí)，兩臂屈肘兩掌變?nèi)?，隨勢(shì)起落，收護(hù)于腰間兩側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視左前側(cè)（圖10）。

9.反身滾龍

先抬右腳，后抬左腳向左旋跳360°，先右后左兩腳震腳落地，兩腿成馬步；同時(shí)，兩掌隨勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)，右掌推向右側(cè)方，掌心斜向右，掌指斜向上；左掌橫架頭前上方，掌心斜向前，掌指斜向右。目視右側(cè)方（圖11）。

10.左右大纏

抬右腳原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)90°左腳前上一步，兩腿成左弓步；同時(shí)，右臂屈肘右掌旋腕纏抓護(hù)于胸前，掌心斜向前，掌指斜向上；左掌推向前方，掌高與頭平，掌心斜向前，掌指斜向上。目視前方（圖12）。

接上式，抬左腳原地震腳下落，右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時(shí)，左臂屈肘左掌旋腕纏抓收護(hù)于左肋前側(cè)，掌心斜向前，掌指斜向上；右掌隨勢(shì)推向前方，掌心斜向前，掌指斜向上。目視右掌（圖13）。

11.羅漢伏虎

抬右腳原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)90°，左腳向左橫跨一步，兩腿成右橫弓步；同時(shí)，右臂屈肘右掌旋腕纏壓護(hù)于右胸前側(cè)，掌心斜向下，掌指斜向左；左掌隨勢(shì)向左側(cè)猛力下按，掌心斜向下，掌指斜向左。目視左前方（圖14）。

12.白蛇進(jìn)洞

左腳抬起左移，震腳落地，右腳尖內(nèi)旋，體左轉(zhuǎn)90°，兩腿成左弓步；同時(shí)兩掌變?nèi)?，左拳向前猛力揣擊，拳心向右，拳眼斜向上；右臂屈肘右拳護(hù)于腰間右側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼斜向前。目視前拳（圖15）。

13.金蛇鉆林

抬左腳原地震腳下落，右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時(shí)兩拳變掌，右掌直臂向前方推擊，掌心斜向前，掌指斜向上；左臂屈肘收護(hù)于左腰前側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指斜向上。目視前方（圖16）。

14.野馬彈蹄

抬左腳前移震腳落地，抬右腳向前勾踢；同時(shí)，右臂屈肘右掌收護(hù)于左肋前側(cè)，掌心向外，掌指斜向上；左掌展于頭左后上側(cè)，掌心斜向左，掌指斜向上。目視前方（圖17）。

15.力劈華山

右腳在前方落地，左腳尖內(nèi)旋，兩腿成右弓步；同時(shí)，右掌向前下方猛力劈擊，掌心向左，掌指向前；左臂屈肘右掌收護(hù)于胸前，掌心斜向前，掌指斜向上。目視右側(cè)（圖18）。

16.力士推山

抬右腳原地震腳下落，左腳前上一步，兩腿成左弓步；同時(shí)右手先上架再下壓，然后與左掌共同向前推擊，掌心向前，掌指向上。目視前方（圖19）。

接上式，左腳在前方抬起原地震腳下落，右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時(shí)雙掌先上架再下按，然后猛力向前直臂推擊，掌心向前，掌指向上。目視前方（圖20）。

17.羅漢坐鐘

雙腳跳起，體左轉(zhuǎn)90°，震腳落地，兩腿成馬步；同時(shí)兩臂屈肘，兩掌變?nèi)S勢(shì)起落，收護(hù)兩肋前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視右側(cè)方（圖21）。

18.上步挎虎

兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90°，抬右腳前上半步，兩腿成右弓步；同時(shí)兩掌隨勢(shì)護(hù)于體前，拳心相對(duì)，拳眼向上。目視左后側(cè)（圖22）。

上動(dòng)不停，左腳抬起內(nèi)收震腳下落，體左轉(zhuǎn)270°，右腳向右橫跨一步，兩腿成馬步；同時(shí)右拳隨勢(shì)向右側(cè)挎擊，拳心向后，拳眼向內(nèi)：左臂屈肘左拳護(hù)腰間，拳心向內(nèi)，拳眼斜向上。目視右拳（圖23）。

上動(dòng)不停，抬右腳原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)180°，左腳向左側(cè)橫跨一步，兩腿成馬步；同時(shí)，左拳隨勢(shì)向左側(cè)挎擊，拳心斜向后，拳眼斜向內(nèi)；右臂屈肘右拳護(hù)于腰間前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視左側(cè)（圖24）。

19.野牛奔坡

抬右腳內(nèi)收震腳下落，體左轉(zhuǎn)90°，左腳前上半步，兩腿成左弓步；同時(shí)兩拳變掌，左掌環(huán)弧向前穿擊，掌心向右，掌指向前；右臂屈肘右掌護(hù)于右肋外側(cè)，掌心斜向前，掌指斜向上。目視左掌（圖25）。

20.羅漢蹬腿

抬右腳前移震腳下落，抬左腿向前蹬踢；同時(shí)，右掌向右后上側(cè)擺展，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌護(hù)于腰間右側(cè)，掌心斜向后，掌指斜向上。目視前方（圖26）。

21.金剛劈樹(shù)

左腳在前一步下落，兩腿成左弓步；同時(shí)，左掌向前劈砍，掌高與肩平，掌心向右，掌指向前；右臂屈肘右掌收護(hù)于右肋外側(cè)，掌心向前，掌指斜向上。目視前方（圖27）。

上動(dòng)不停，兩腳向前移步，兩腿左弓步不變；同時(shí)，右掌向前劈砍，左掌環(huán)弧劈甩展于體左后側(cè)，兩掌心向左，掌指向外。目視前掌（圖28）。