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去年的計(jì)劃實(shí)現(xiàn)了么？估計(jì)很多朋友的回復(fù)跟我一樣，照舊，沒啥變化。年初立的flag依然沒有起色，每年都是打臉，那么今年還有必要制定新年計(jì)劃么？ 答案是肯定的，你可以說是慣性，也可以說是儀式感，或者說一種執(zhí)拗，畢竟人總得有個(gè)奔頭，有目標(biāo)感的日子更充實(shí)。 計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，但計(jì)劃只要實(shí)現(xiàn)了三四成，就已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)，起碼還是做了些事，好過一事無成。 過去的事就讓它過去吧，過去的遺憾都是未來埋下的彩蛋。新的一年，應(yīng)該有新的開始，辭舊迎新之際，就是習(xí)慣養(yǎng)成的良機(jī)。  一、早睡 很多人都有失眠的經(jīng)歷，除了外在因素，失眠更多跟內(nèi)因有很大因素，跟想太多有關(guān)。失眠可能是沒有勇氣結(jié)束這一天，充滿內(nèi)疚感和焦慮感、或者是不甘心。像心理學(xué)家阿德勒說的：“失眠是因?yàn)椴B(tài)的野心”。 偶爾失眠一下也無所謂，但是久了，對(duì)身心都是巨大的傷害。 如何解決？有兩個(gè)實(shí)用的方法。一個(gè)是自我調(diào)節(jié)，試著和失眠和解，試著聆聽自己內(nèi)心的聲音，寬容自己的失利和不順，別跟自己較勁。一念天堂，當(dāng)你不再用過去的失敗來懲罰自己，就是真正的成熟。 另外一個(gè)方法就是早起，用早起倒逼你養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。這個(gè)過程也許很難，但只要你堅(jiān)持了3個(gè)月，就會(huì)變成一種自動(dòng)化的習(xí)慣。 生活再難，也要記得盡量早點(diǎn)睡。  二、存錢 有錢男子漢，沒錢漢子難，人到中年，會(huì)越發(fā)感到，花錢的地方特別多，存款才是一個(gè)人最大的底氣，也是維持一個(gè)家的保障所在。 作為普通人，如果無法做到財(cái)源滾滾，那就從節(jié)約每一分錢開始，把不該花的錢節(jié)省起來存到銀行賬戶，比如強(qiáng)制把每個(gè)月收入的百分之三十存起來，少了這些錢不會(huì)影響生活質(zhì)量，卻能給生活托底。滴水成河，日積月累，將會(huì)是筆可觀的數(shù)目。 活到一定年紀(jì)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)：“摳”不一定是個(gè)貶義詞，恰恰是活明白了?！皳浮币部梢岳斫鉃橐环N極簡的生活態(tài)度，每“摳”一分，荷包就鼓一些，自由也會(huì)多一分。 存錢的本質(zhì)，其實(shí)是為了將來的生活，約束現(xiàn)在的自己。存錢的同時(shí)，你對(duì)生活的控制能力也會(huì)相應(yīng)提高。 說到底，存錢是對(duì)自己貪欲的一種抗?fàn)帯?/span>  三、規(guī)律運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，過的是兩種人生。 運(yùn)動(dòng)才是最好的養(yǎng)生，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，腦垂體會(huì)分泌出內(nèi)啡肽，那是實(shí)實(shí)在在的愉悅。 不用太復(fù)雜的動(dòng)作，僅僅是規(guī)律地慢跑幾公里，每天出身汗，就能體會(huì)到那種通行無阻的暢快，這也是為什么村上春樹堅(jiān)持慢跑40年的的理由。 他幾乎每天都要跑十公里，運(yùn)動(dòng)早就鐫刻進(jìn)他的潛意識(shí)中，幫助他戒掉煙癮，也塑造強(qiáng)健的體魄，為他堅(jiān)持文學(xué)創(chuàng)作提供充沛的精力。 新的一年，開始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧，那是受益無窮的習(xí)慣。  四、記錄時(shí)間賬單 時(shí)間都去哪啦？如果你沒有養(yǎng)成記錄時(shí)間賬單的習(xí)慣，就容易分心，任由時(shí)間白白浪費(fèi)。 相反，你一旦開始記錄時(shí)間賬單，就會(huì)清楚自己每天時(shí)間的主要花費(fèi)，起到自我監(jiān)督的作用，繼而針對(duì)性地對(duì)癥調(diào)整，畢竟你肯定不好意思每天記錄自己刷手機(jī)多少小時(shí)，從而倒逼自己花多些時(shí)間在高價(jià)值的事情上，大幅度提高統(tǒng)籌安排能力和做事的專注力，效率自然成倍增長。你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，同樣的時(shí)間，卻能完成更多的事情。 什么記錄工具不重要，一個(gè)本子足夠了，重要的是堅(jiān)持下去，哪怕每天記錄四五件事也好。 說一千道一萬，凡是過往，皆為序章。新的一年，愿你悄悄拔尖，活成自己期待的樣子。 |
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